#دوش_آب_گرم پروتئین گرماشوک قرار گرفتن پوست در معرض آب گرم به طور مستقیم تولید پروتئین گرماشوک را که همچنین به عنوان پروتئین شوک حرارتی نیز شناخته می‌شود، تحریک می‌کند. این پروتئین مخصوص نقش‌های زیادی در بدن شما دارد، به خصوص در رابطه با واکنش استرس، این پروتئین به عنوان محافظ یا شاپرون در مقابل انواع مواد استرس‌زا عمل می‌کند. ۱. تولید پروتئین گرماشوک را تحریک می‌کند. آب گرم بدون این‌که حتی خودتان متوجه بشوید، نوعی تمرین سبک برای بدن‌تان است. هنگامی که بدن در معرض آب گرم قرار می‌گیرد، اولین واکنش این است که بدن دچار استرس می‌شود. با این حال، از آن‌جایی که هیچ نتیجه‌ی بدی رخ نمی‌دهد، این فرایند تنها بدن شما را در برابر چیزهای استرس‌زا که در آینده ممکن است بر بدن‌تان تاثیر بگذارند، قوی‌تر می‌کند. این تاثیر تقریبا شبیه به تاثیری است که واکسن روی بدن‌تان دارد. ۲. مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند. عوامل زیادی هستند که سبب بروز بی‌خوابی می‌شوند. بعضی از شما ممکن است فکر کنید که وقتی بدن‌تان خیلی خسته است، به راحتی می‌توانید به خواب بروید. خوب، این همیشه درست نیست، چون هر چه بدن‌تان خسته‌تر باشد، ‌به خواب رفتن نیز برای‌تان دشوارتر خواهد بود. تنها راه‌حلی که همیشه در دسترس است و حتی نیمه شب نیز می‌توانید از آن استفاده کنید، گرفتن دوش آب گرم است.  فواید دوش آب گرم ۳: مقاومت بدن را افزایش می‌دهد. مقاومت بدن یا سیستم ایمنی نقش مهمی در بدن شما ایفا می‌کند. پروتئین گرماشوک زمانی که بدن‌تان با آب گرم تماس پیدا کند،  تولید خواهد شد و به مقاوم‌تر شدن بدن‌تان کمک خواهد کرد. ۴. راه‌حلی برای داشتن یک خواب خوب شبانه است. به شدت توصیه می‌شود که درست قبل از این‌که به رخت‌خواب بروید، ‌یک دوش آب گرم بگیرید. این کار مغز، عضلات و سلول‌های بدن شما را به آرامش می‌رساند. هرچه بدن‌تان آرام‌تر باشد، کیفیت خواب‌تان نیز بالاتر خواهد بود.  فواید دوش آب گرم ۵: استرس را از بین می‌برد. گاهی اوقات پیش می‌آید که یک روز بسیار طولانی در محل کار داشته باشید و وقتی می‌خواهید به خانه بروید، اولین چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد این است که به تخت‌تان بروید و بخوابید. خب، چرا قبل از این‌که به تخت‌خواب‌تان بروید، زمانی را برای گرفتن دوش آب گرم اختصاص نمی‌دهید؟ قطعا شگفت‌زده خواهید شد که آب گرم نه تنها قادر به تمیز کردن آلودگی‌ها از روی پوست‌تان است، بلکه تمام استرسی را که در عضلات‌تان احساس می‌کنید،‌ از بین می‌برد. ادامه دارد.... #دوش_آب_گرم #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

اجازه دهید فرزند شما خودش غذا بخورد اگر توانایی و مهارت لازم را نداشت در حد نیاز به او کمک کنید کمک در حد نیاز باعث افزایش مهارت و کمک بی مورد مانع رشد مهارت کودک خواهد شد نگران آلوده شدن نباشید #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

هنگام جدایی از کودک، حتما با او خداحافظی کنید. پنهانی دور شدن و جدایی پنهان، آثار سویی همچون بی اعتمادی، القای حس نا امنی و اضطراب را به همراه دارد. #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

#جشن #جشن_ادب 🌹 استاد پناهیان #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

#شیردهی #شیر_خشک بهتر است بدانيد؛ هدف از توليد شير خشک با آنچه امروزه مورد استفاده قرار مي‌گيرد، بسيار متفاوت بوده است. در اواخر سال 1800 اين شير به خاطر تامين مواد ضروري براي کودکانِ سرراهي و ايتام توليد شد. آنها سرپرستي نداشتندو بدون تغذيه با شير جايگزين از بين مي‌رفتند. در چنين شرايطي، شير خشک نجات‌بخش بود. اما همان‌طوري‌ که زمان گذشت و موضوع عمومي تغذيه انسان و شيردهي نوزادان علمي‌تر شد، جايگزين مصنوعيِ شير مادر به عنوان پيشرفتِ تکنولوژيکي به عموم مردم فروخته شد. خانم “مري اسمال” مشاور شيردهي پستاني با سابقه 28 ساله از مرکز ملي زايمان استراليا مي‌گويد: اگر کسي سوال کند،”کدام شير خشک را بايد استفاده کنم؟” يا”کدام شير نزديک‌تر به شير مادر است؟” پاسخ ما اين است”هيچکس نمي‌داند”. زيرامنابع علمي در اين باره موجود نيست.فقط سازندگان مي‌دانند که محصولاتشان حاويِ چه موادي است. امکان دارد آنان ترکيب سالم خاصي را تبليغ کنند، مثل اليگوساکاريد، اسيدهاي چرب با زنجيره طولاني يا بتاکاروتين، اما آنها هرگز به شما نخواهند گفت که محصول اصلي از چه ساخته شده است. #شیر_مادر #مادر_زیرک @madarezirak

#کاهش_خشم #نکات_تربیتی #پریدن پریدن روی سطوح نرم و تشک از دسته بازی هایی هستند که غریزه ی پرخاشگری و خشم را کاهش می‌دهند و همچنین شجاعت کودکان را تقویت میکنند. #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

ای رویای شیرین من❤️ ای رفیق دیرین من🌹 ای دین من آیین من❤️ دل ودین و دنیامی حسین...تو اقامی حسین😭 #سید مهدی حسینی #جمعه #مناجات_مداحی #مادر_زیرک @madarezirak

عمرمان رفت... #حوالی_خدا #پروفایل #استوری #شعر #جملات_ناب #محرم #ماه_محرم #عاشورا #یا_امام_حسین_علیه_السلام #کربلا #اربعین #یا_صاحب_الزمان #نجف #شهید #این_صاحبنا #یا_مهدی عج #حب_الحسین_یجمعنا 💖تمامی محتواها تولیدی میباشد💖 @havaliekhoda313

9 نكته مهم برای پرورش و تربیت فرزند 1- همیشه به كودک خود سلام كنید و به او احترام بگذارید. 2- زمانی با كودک سخن بگویید و یا بازی كنید كه او مشتاق باشد. 3- در تربیت كودک خود از زورگویی پرهیز كنید و مفاهیم زندگی را با زبان كودک و با عمل خود آموزش دهید. 4- با كودک رفتار محبت آمیز داشته باشید. 5- برای آموختن زندگی به كودک عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد. 6- ناكامی كودک را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید. 7- كودک را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند. 8- با صبر و سكوت با كودک خود ارتباط برقرار كنید. 9- به سخنان و نواهای كودک گوش دهید و هرگز سعی در خاموش كردن كودک نکنید. #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

شنبلیله مناسب برای مادران شیرده 🔸طبیبان سنتی طب آیورودای هندوستان عصاره شنبلیله را برای مادران شیرده تجویز می کنند. این مزیت به دلیل وجود دیوسژنین در آن است. شنبلیله می تواند به افزایش مقدار تولید شیر مادران کمک کند، و محتوای منیزیم و ویتامین آن نیز به بهبود کیفیت شیر کمک می کند تا نوزاد را سالم نگه دارد. #شیر_مادر #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

بازی‌های خارج از منزل و هم‌بازی شدن با سایر کودکان در کوچه و انجام بازی‌هایی نظیر خاله بازی و درختکاری همواره تاکید شده، چرا که کودک می‌آموزد در شرایط و هنگام رویارویی با افراد مختلف خارج از منزل چگونه واکنش نشان دهد و همین امر روابط اجتماعی او را به گونه‌ای صحیح شکل می‌دهد. هرچند بازی‌های خارج از منزل می‌توانند کودک را دچار ویروس و میکروب کنند اما پیامدهای سلامتی این بازی‌ها نظیر جنب و جوش و تنفس هوای آزاد و احساس سبک بالی کودکانه بسیار بیشتر از مضرات آن خواهد بود. تحقیقات نشان داده کودکانی که بیشتر وقت خود را در خارج از منزل سپری می‌کنند احتمال بسیاری دارد که در بزرگسالی به پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری و کوهنوردی روی بیاورند که عدم انجام همگی این موارد ذکر شده نیز به بحران سلامت این سال‌ها تبدیل شده است. 🔴🔴🔴البته حتما تحت نظارت والدین و مراقبت 🔴🔴میتوان به جای بازی در کوچه و ...چند خانواده با هم هماهنگ شد و هر هفته کودکان خود را در پارکی کنار هم جمع نمود و بازی نمایند☺️☺️کافیست زیرک باشید☺️☺️ #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

ثواب عجیب کمک هزینه به دیگران برای سفر اربعین حسینی #اربعین #مادر_زیرک @madarezirak

جالب است بدانید.... #اربعین #مادر_زیرک @madarezirak

#دوش_آب_گرم فواید دوش آب گرم ۷: اضطراب را از بین می‌برد. اضطراب را سرسری نگیرید زیرا این مشکل می‌تواند در آینده سبب بروز مشکلات روحی بسیار بزرگ‌تری در شما شود. به همین دلیل پیدا کردن یک راه‌حل روزانه برای مقابله با اضطراب بسیار توصیه می‌شود و دوش آب گرم ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه‌حلی است که می‌توانید برای این مشکل پیدا کنید. فواید دوش آب گرم برای زنان هر زنی احتمالا انقباضات قاعدگی را تجربه کرده‌است و می‌داند که این مشکل ابدا تجربه‌ی خوشایندی نیست. با این حال، گرفتن دوش آب گرم می‌تواند به خانم‌ها کمک کند تا این گرفتگی‌ها را به راحتی از بین ببرند. ۸. برای مقابله با انقباضات قاعدگی توصیه می‌شود. بله، درست است! تجربه بسیاری از زنان نشان داده‌است که دوش آب گرم توانایی کاهش درد گرفتگی قاعدگی را دارد. به لحاظ علمی، این تاثیر به دلیل توانایی آب گرم است که می‌تواند باعث از بین بردن درد، از جمله درد ناشی از انقباض شود. درست است که دوش آب گرم درد را برطرف نمی‌کند اما دست کم سبب می‌شود که گرفتگی‌ها قابل تحمل‌تر شوند. فواید دوش آب گرم برای سلامت پوست و مو بعضی افراد فقط از حمام آب گرم استفاده می‌کنند بدون این که بدانند که این برنامه‌ی معمول روزانه در واقع نقش مهمی در درخشان شدن موهای‌شان دارد و سبب رشد بهتر موها می‌شود. ۹. سلامت موها را افزایش می‌دهد. بعضی‌ها می‌گویند هر چه بیش‌تر با آب گرم دوش بگیرید، مووهای‌تان خشک‌تر خواهد شد. خوب، این واقعا درست نیست زیرا تاثیر آب گرم روی موهای شما کاملا عکس این است. آب گرم، عصب‌های روی پوست کف سرتان را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش درخشش موهای شما می‌شود، و به این ترتیب ظاهری سالم‌تر به موهای شما می‌دهد. ‌ #دوش_آب_گرم #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

#تربیت_کودک به منظور پرورش قوه تفکر کودک، سؤالات او را به سرعت پاسخ ندهید : 👈سعی کنید آنها را به چالش بکشید و سؤال را به خودشان برگردانید: ⁉️نظر تو چیه ؟ ⁉️تو چی فکر می کنی؟ ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

#تربیت_کودک یه جمله معروف بین مردم هست که میگن: "بچه ها تا کوچیکن مشکلاتشونم کوچیکه. وقتی بزرگ میشن انگار مشکلاتشونم باهاشون بزرگ میشه"!! کاش می دونستیم که: "همه مشکلات بزرگ نوجوانها و جوانهای ما ریشه در دوران کودکی آنها دارد" و با آگاهی از نحوه پرورش و تربیت صحیح "کودکمان" از بروز مشکلات بزرگ برای او و خودمان در دورانهای بعدی پیشگیری می کردیم! ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

زن! واژه ایست دو حرفی،اما به اندازه ی جهانی حرف دارد برای گفتن. عمق دریای احساسش به کیلومتر ها می رسد، کافیست خنکای احساسش را که حس کنی،تو را غرق می کند در اقیانوس بی انتهای مهربانی و عشقش. سیرابت می کند از شوق به زندگی. زندگی را باید در زن دید، آنجا که پیش بند گل گلی می بندد و زیر لب اهنگی را که خاطره ساز بوده برایش ارام زمزمه می کند و با عشق غذا را هم می زند. زندگی را باید در زن دید، آنجا که تمام پاییزش را وقف بافتن لباس گرم می کند برای زمستانِ سرد تو. زندگی را باید در زن دید، آنجا که تمام خستگی های روزش را درپس سرخاب سفید هایش پنهان می کند و لبخند پرمهرش را برای چهره ی خسته ی تو اشکار... زندگی را باید در زن دید... ✍ریحان دال #شنبه #همسرداری #مادر_زیرک @madarezirak

مردها را عصبانی نکنید !👨 ▫️آنها به حل مسئله فکر نمی‌کنند، تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم مردهادرعصبانیت شخصیتی بد بین، بددهن و نا مهربان دارند! + فقط یک راه دارد، سکوت کنید! وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند. وقتی آرام شدند راحت تر متقاعد می‌شوند زن‌ها را عصبانی نکنید !👱♀ ▫️غر زدن از ویژگی های بارز همه زنان است! یک زن را وقتی عصبانی کردید، عواقبش را تا یک هفته و گاهی تا یک ماه باید بپذیرید + زن‌ها ماجرای عصبانیتشان را در تمام این مدت با خود حمل می‌کنند #شنبه #همسرداری #مادر_زیرک @madarezirak

بازی الگوی سکه ۲ساله و بالا   ترکیبی از سکه ها را جمع آوری کنید. به کودک خود ترکیبی از چهار سکه  را به صورت متوالی و پشت سر هم نشان دهید. به عنوان مثال، دو تا ده تومنی  و دو تا ۲۵ تومانی. از کودکتان بخواهید به سکه ها نگاه کند. بعد سکه ها را  قایم کنید و از کودکتان بخواهید که با استفاده از سکه های دیگری که جمع آوری کردید و با کمک حافظه اش سکه ها را به همان ترتیب و ترکیب بچیند. اگر کودک شما پاسخ درست داد ،او را تحسین و تشویق کنید و اگر هم اشتباه پاسخ داد با ملایمت پاسخ درست را بگویید تا زمانیکه قدرت تمرکز و حافظه اش بهتر شود و استاد این بازی حافظه ای شود.  این بازی تقویت حافظه کودکان به عنوان یک نمونه بازی هوش کودکان ذهن کودک را به چالش می کشد و برای تقویت هوش کودکتوصیه می شود. #بازی_سرگرمی_نقاشی #هوش #تمرکز #حافظه #مادر_زیرک @madarezirak

#کمرویی 🔻تبعات خجالت! کمرویی و خجالت آثار زیان باری بر روی زندگی کودک می گذارد. او نه تنها در فعالیت ها و روابطش رنج می برد بلکه از پیشرفت و ابراز وجود باز می ماند. به علاوه با وجود عدم اعتماد به نفس، کودک با مشکلات جدی در دوست یابی مواجه می شود و در بزرگسالی ابتکار عملی را از دست می دهد و یا حتی از ترس اینکه مورد تمسخر قرار گیرد، از استخدام شدن در شرکت ها امتناع می ورزد و .... ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak