▪️ برآورد هزینه‌های حمل و نقل در سفر اربعین @Fars_Plus

#روضه ( شراره‌ها به سينه نفس بريده بريده ) مراسم‌‌ عزادارى شب‌ ششم ماه صفر هيأت‌ راية‌العباس ( عليه‌‌‌السّلام ) با مداحى #حاج_محمود_كريمى جمعه ۱۲ مهر ١٣٩٨ 🔸🔸🔸 ✅ #حاج_محمود_کریمی 🆔 @HajMahmoud_Karimi

#شور ( سلام آقا سلام تو راه كربلام ) مراسم‌‌ عزادارى شب‌ ششم ماه صفر هيأت‌ راية‌العباس ( عليه‌‌‌السّلام ) با مداحى #حاج_امير_كرمانشاهى جمعه ۱۲ مهر ١٣٩٨ 🔸🔸🔸 ✅ #حاج_محمود_کریمی 🆔 @HajMahmoud_Karimi

#واحد ( اى همه صدق و صفا يا حسن ابن على ) مراسم‌‌ عزادارى شب‌ هفتم ماه صفر هيأت‌ راية‌العباس ( عليه‌‌‌السّلام ) با مداحى #حاج_محمود_كريمى شنبه ١٣ مهر ١٣٩٨ 🔸🔸🔸 ✅ #حاج_محمود_کریمی 🆔 @HajMahmoud_Karimi

🔳 #زمینه احساسی #اربعین 🌴دلا چرا گمی تو؟ 🌴ستون چندمی تو؟ 🎤 #محمودکریمی 👌 #پیشنهاد_ویژه 🔴گلچین بهترین #مداحی های روز ♨️ @Maddahionlin 👈

🍃🍂🍃 1-از مدّتی قبل از سفر به طور منظّم و افزاینده پیاده­ روی کنید. 2- کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین كفش برای پیاده روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. 3- چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند بهتر است از کفش بند‌دار استفاده کنید تا فشار کمتری به پاها وارد شود. 4- سعی کنید وسایلتان به اندازه ای باشد که همه آنها در کوله جای بگیرند. حمل وسیله اضافی با دست، به شانه و ستون فقرات فشار می آورد. همچنین با احتراز از آوردن وسایل اضافه، کوله خود را تا حدّ امکان سبک کنید. 5- استفاده از عصا یا چوبدستی مناسب، در کاهش فشار به عضلات اثر زیادی دارد. 6- بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را کم ­کم افزایش دهید. پیاده روی باشتاب و زیاد در روز اول ممکن است موجب گرفتگی شدید عضلات شود. 7- سرعت راه رفتن خود را کم و طول گام‌های خود را کوتاه کنید. 8- ترجیحا در ساعات اولیه روز قسمت بیشتری از مسیر مورد نظر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. 9- بسته به قوای بدنی خود، در حین پیاده روی، در فواصل منظم، استراحت‌های کوتاهی داشته باشید. 10- استراحت یک ساعته بعد از ناهار، قطع پیاده‌روی یکی- دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. 11- اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، طپش قلب یا افت فشار داشتید؛ پیاده‌روی را قطع کنید؛ چند دقیقه به پشت دراز بکشید و بعد از طبیعی شدن ضربان قلب به آرامی مسیر را ادامه دهید. 12- در منازل و موکب­ های بین راه، پای خود را با آب خنک بشویید یا آنها را مدّتی در آب خنک بگذارید. 13- هر شب، عضلات خود- به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر- و نیز ناخن­های پاها را با یک روغن یا پماد مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه، پماد ویکس و ... موارد مناسبی برای این کار هستند. 14- درصورت ضرورت از گن کمر، مچ‌بند، ساق‌بند یا زانو‌بند استفاده کنید. انواع پشمی برای این کار مناسب‌ترند. 15- یکی از بدترین چیزها برای عضلات و مفاصل، قرار گرفتن آنها در معرض سرماست؛ به ویژه اگر عرق کرده باشند. در طول مسیر پوشش مناسب و گرم داشته باشید و در وقت استراحت و باز کردن کوله و نیز پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که در معرض باد یا سرما قرار نگیرید. 16- در صورت امکان، شب‌ها دوش آب گرم بگیرید و عضلات خود را زیر آب گرم ماساژ دهید. 17- ماساژ و نگه‌داشتن پاها در آب‌نمک گرم در تقویت عضلات بسیار مفید است. هر شب که در طول سفر برایتان مقدور شد این کار را بکنید. افزودن مقداری حنا و آب­لیمو به این محلول اثر فوق ­العاده ­ای در تقویت مفاصل و عضلات و کاهش درد و خستگی آنها دارد. یک پیشنهاد خوب این است که چند روز قبل از شروع سفر این کار را شروع کنید. 18- اگر امكان دارد شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 19- تعویض یا شستشوی مرتب جوراب‌ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. 20- در صورت گرفتگی عضلات ران یا ساق، یک تدبیر مناسب، ضربه زدن به کفِ پا(مثلا با یک چوب) است. 21- فراموش نکنید که پرخوری، درهم خوری، و مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی، سنگینی و گرفتگی عضلات فراهم می­ کنند. 🌹🌹🌹۸

🔷 زائرین عزیز توجه داشته باشید با گوشی همراهتان عکس از گذرنامه و ویزای خود گرفته و در گوشی نگهداری کنید تا اگر گذرنامه شما مفقود و یا به سرقت رفت به هنگام بازگشت به مشکلی برخورد نکنید. لطفا به زائرین دیگر هم اطلاع رسانی کنیدتا شریک اجر معنوی "زائرین اربعین"شوید. 🏴اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرج🏴 @montazerane_ghaem

کد دستوری ستاره ۵۰۰ مربع *500# 🏴 سامانهٔ اعلام وضعیت ویژهٔ زائرین اربعین! *(بدون نیاز به اینترنت و کاملاً رایگان!)* 📣 *ـ دقیقاً کجایی؟ ـ من اینجام، منو گم نکنید!* توی سفر اربعین، بین ستون‌ها و شلوغی جمعیت، گوشی آنتن نمی‌ده و آشنات رو هم گم کردی. چه می‌کنی؟ دیگه لازم نیست وایسی تا *ازین ستون به اون ستون فرج بشه.* فقط کافیه که در *سامانهٔ اعلام وضعیت،* (کاملاً رایگان و بدون نیاز به‌اینترنت)، *وضعیت* خودت رو ثبت کنی و بگی عمود چندم هستی یا در چه حالی. *آشنات هم با واردکردن شماره‌ت از مکان و حالت باخبر می‌شه و راحت به هم می‌رسید!* ✅ به کمک سامانهٔ اعلام وضعیت که با همت ستاره ۵۰۰ راه‌اندازی شده، زائرین دیگه لازم نیست سیم‌کارت عراقی بخرند و با همون سیم‌کارت‌های همراه اول یا ایرانسل خودشون، می‌تونند از مکان و حال همدیگه باخبر بشند. *500# @jaryan_s

🔻#اینفوگرافیک | در پیاده روی اربعین از اینترنت چه سیم‌کارتی استفاده کنیم؟!

#جا_مانده‌ها_بخونن😔❣ همه رفتند و دل بی سر و پا جا مانده از هوای حرم کرب و بلا جا مانده به گمانم که میان همه زائر های فقط امضای برات دل ما جا مانده یک به یک می رسد از هر طرفی نامه دوست که حلالم بکن ای از همه جا مانده صرف کردند همه فعل خداحافظی و یک نفر هست ز جمع رفقا جا مانده اربعین، پای پیاده، حرم حضرت عشق حسرتش بر دل تنهای گدا جا مانده قصه این است که من لایق آقا نشدم از همین است که این من ز شما جا مانده نام ما را بنویسید کف صحن حسین بنویسید که یک بی سر و پا جا مانده #صلی‌الله_علیک_یااباعبدالله