🚼جهت افزایش #هوش_جنین 👈روزی یک عدد تخم مرغ آبپز یا 👈املتی که با سه عدد سفیده و یک عدد زرده تخم مرغ درست شده 👈ماهی سالمون یا قزل آلا 👈ماست پروبیوتیک 👈پنیر 👈مرکبات ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @madran

👼افزایش #هوش_جنین در بارداری 🌀کولین ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و #حافظه را تقویت میکند. اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی خود کولین اضافه کند، قدرت حافظه #جنین در حال رشد خود را برای مراحل بعدی زندگی میزان قابل توجهی افزایش می دهد. در دوران #بارداری و #شیردهی ، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه میشود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز #کودک در دسترس نخواهد بود و مادر میبایست مقدار بیشتری منابع کولین مصرف کند. ✴️منابع غذایی #کولین عبارت اند از : شیر، تخم مرغ، 🍤میگو، بادام زمینی، 🐟ماهی سالمون، 🐄جگر گاو، 🌱جوانه گندم، گوشت گاو، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کره 🆔 @madran