راههای کنترل خشم و عصبانیت : 👇👇👇👇 برای کنترل خشم چندین راه حل به شما پیشنهاد می دهیم: 1️⃣ اندیشه ای که باعث برافروختن شما می شود را پیدا کنید. احساسات ما به اندیشه ما مرتبط هستند که با کنترل کردن آن احساسات ما نیز کنترل می شود. 2️⃣ لحظه ای که می خواهید کنترل خود را ازدست بدهید، متوقف شوید و وضعیت خود را تغییر دهید. اگر نشسته اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید و .... 3️⃣ هر چند ساعت به خود این را بگویید که من الان چه حسی دارم (آرامش، اضطراب، استرس و ...) و بعد آن را یاداشت کنید. این کار باعث می شود که به مرور زمان به شناخت احساسات و حالات خود برسید. با کسب این مهارت در هنگام عصبانیت نیز این تکنیک را اجرا کنید. آگاهی از عصبانیت به کاهش آن منجر می شود. 👈 #آرامش👉 #کنترل_خشم ◀️به کانال به دنبال آرامش واقعی درایتا بپیوندید ↙️ 📘✍📘✍📘✍ @aaramesh14 🌿🌹

🔴علل رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان: 🧬۱_عوامل ژنتیکی: پژوهش‌های تخصصی اغلب نشان می‌دهند که بیشتر کودکان پرخاشگر، والدین پرخاشگر دارند... ⚡️۲_الگوهای خانوادگی ناسالم: سطح تنش‌های خانوادگی، مشکلات جدی میان والدین، افسردگی و تأثیرگذاری مثبت یا منفی خانواده. 🌧۳_بخش بزرگی از پرخاشگری کودک به تجربیات عاطفی او باز می‌گردد. احتمال وجود مواردی چون فقدان حس دلسوزی، مهارت‌های ارتباطی ضعیف ‌و... 📺۴_تماشای بیش از حد تلویزیون 🚬۵_عوامل محیطی: احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه در کودکانی که در محله‌های ناامن زندگی می‌کنند، مثل محلاتی که افراد معتاد یا بزه‌کار در آن زیاد هستند، بیشتر است... #خشم #کودکان #کنترل_خشم #تربیت_فرزند ✅ کانال آداب فرزندپروری https://eitaa.com/madraneha

📌علل رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان: 🧬۱_عوامل ژنتیکی: پژوهش‌های تخصصی اغلب نشان می‌دهند که بیشتر کودکان پرخاشگر، والدین پرخاشگر دارند ⚡️۲_الگوهای خانوادگی ناسالم: سطح تنش‌های خانوادگی، مشکلات جدی میان والدین، افسردگی و تأثیرگذاری مثبت یا منفی خانواده. 🌧۳_بخش بزرگی از پرخاشگری کودک به تجربیات عاطفی او باز می‌گردد. احتمال وجود مواردی چون فقدان حس دلسوزی، مهارت‌های ارتباطی ضعیف ‌و... 📺۴_تماشای بیش از حد تلویزیون 🚬۵_عوامل محیطی:احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه در کودکانی که در محله‌های ناامن زندگی می‌کنند، مثل محلاتی که افراد معتاد یا بزه‌کار در آن زیاد هستند، بیشتر است #خشم #کودکان #کنترل_خشم #تربیت_فرزند 💠 کانال مادرانه https://eitaa.com/madraneha

❗تکنیک های لازم برای کنترل پرخاشگری در محیط خانواده❗ 🔹1- صمیمیت. صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا سهم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد. بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این دلیل است که صمیمیت بین طرفین وجود ندارد. صمیمیت هنگامی افزایش می یابد که افراد خانواده در امور زندگی با یکدیگر مشارکت داشته باشند، همچنین اعتماد و اطمینان در مشارکت بین اعضای خانواده باعث صمیمیت می شود. 🔹2- تأمل و سکوت. یکی از بهترین راه های کنترل خشونت در خانواده، کنترل رفتار خویشتن در مواقعی است که یکی از اعضای خانواده به تحریک دیگری بپردازد. بهترین شگرد در این هنگام آن است که دیگران سکوت اختیار کنند تا آن فرد هم آرامش پیدا کند. سپس در یک فرصت مناسب با هم به بحث و بررسی برسند. 🔹3- تخلیه. یعنی اینکه به طور مستقیم جواب خشونت را ندهیم. تحقیقات جدید نشان داده که پرخاشگری ملاکی و حتی فیزیکی علاوه بر اینکه خشم را کاهش نمی دهد باعث افزایش آن نیز می شود. 🔹4- مدل پرخاشگری غیرپرخاشگرانه «قدم زدن و ...». تحقیقات نشان داده که افراد عادی که پرخاشگری خود را بدون رفتار پرخاشگرانه بروز داده ند بعد از این کار سطح کمتری از پرخاشگری را داشته اند ولی به طور کل این روش هم زیاد مؤثر نیست. 🔹5- تنبیه. در طول تاریخ یکی از وسایل اجتماعی برای کم کردن میزان خشونت تنبیه بوده است که توسط آن جلوی تجاوز، خشونت و دیگر رفتارهای پرخاشگرانه را می گرفتند. ولی در حال حاضر علما معتقدند که تنبیه به طور موقت جلوی خشونت را میگیرد و برعکس در طولانی مدت به طور مستقیم باعث تقویت آن می شود. 🔹6- صحبت کردن در مورد مشکل. بهترین روش برای کاهش پرخاشگری صحبت کردن در مورد آن است. این تکنیک به طور عملی است، یعنی هنگامیکه پرخاشگری به حد اعلای خود می رسد، یکی از طرفین سکوت اختیار می کند و سعی می کند قایله را ختم کند. ولی بعد از اینکه طرفین آرام شدند و مدتی نیز گذشت با خونسردی مطالب را با یکدیگر در میان می گذارند و آن را حل و فصل می نمایند. #خانواده #کنترل_خشم #تربیت_فرزند #نوجوان #فرزندپروری https://eitaa.com/madraneha

❌اگر والدى #پرخاشگر و #کج_خلق باشید، فرزندانتان تـازمـانى اطاعت ميكنندكه ازشما بترسند... 🔰فرزندتان به محض رسیدن به توانایى فكرى وجسمى متوجه ميشود كه ترس بی مـورد است،مقابل شما مى ایستد و رابطه معكوس ميشود.😔 🟢مهارت #کنترل_خشم را بیاموزید و در زندگی بکار گیرید🟢 #پرخاشگری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 🌱 ‌کانال #مادرانه در ایتا👇 https://eitaa.com/madraneha