#اطلاعیه #برنامه_غذایی_مهرماه_در_منزل ✅سلام علیکم برنامه ی غذایی مهرماه به صورت ذیل می باشد 0⃣شنبه 🍯 صبحانه: نان و کره و مربای به 🍽 یک وعده غذایی : برنج و مرغ یا ته چین یا جوجه 1⃣یکشنبه 🥚صبحانه: تخم مرغ نیم برشت(آب پز عسلی) 🍽 یک وعده غذایی : آبگوشت(گوشت و نخود) 👈2⃣دوشنبه 🍞 صبحانه: نان و حلیم گندم 🍽 یک وعده غذایی : خورشت قیمه 3⃣سه شنبه 🥖 صبحانه: نان و کره و مربا به 🍽 یک وعده غذایی : برنج و خورشت آلو یا به 👈4⃣چهارشنبه 🥚صبحانه: تخم مرغ نیم برشت 🍽 یک وعده غذایی : ماش پلو با خرما 5⃣ پنجشنبه 🥔صبحانه: نان حلوا ارده یا ارده شیره 🍽 یک وعده غذایی: خورشت فسنجان/کوفته ☕️میان وعده های مناسب فصل پاییز: 🍒انواع میوه های فصل به ترتیب اولویت: انار، سیب، انجیر، لیمو، پرتقال، نارنگی 🍑انواع خشکبار: پرهلو، انجیرخشک، خرما خشک، مویز، نان خشک 🍈انواع مغزیجات: اولویت با فندق و بادام بعد گردو و پسته 🚫انواع خوراکی های صنعتی برای میان وعده ممنوع. 🔸تذکر : تغذیه را متناسب با میل و اندازه ی مصرف فرزندتان تدارک ببینید؛ نه کمتر، نه بیشتر. ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ مدرسه بندگی | مسجد محور 🆔 eitaa.com/madresebandegy2