📒🍋 #کنترل_استرس🤯 📚 ۹راهکار برای از بین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با #استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. 🔚در واقع #تنفس عمیق شکمی‌ 🔚 یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در #کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. ادامه دارد... ༺🦋⃟ 💙

دفع اضطراب مرحوم حجه الاسلام حاج شیخ صدرالدین حائری: من در زندان بودم و زمانی که می خواستم بخوابم دچار اضطراب می شدم. ناگهان علامه طباطبایی را کنار خود دیدم که فرمود: دستت را روی قلبت بگذار و آیه نور(آیه 35 سوره نور) را بخوان. پس به خودم آمدم و آیه نور را خواندم و قلبم آرام شد. نگاه کردم و کسی را کنار خود ندیدم. 📚اذکار عارفین/ج1/ص25 #آرامش #استرس