🌺🍃🌸 🍃 🌸 #نکات_آموزشی #برنامه_ریزی 🔰 نحوه برنامه ریزی و مدیریت آن 🔰 ✍ اولین گام در برنامه‌ریزی این است که برای 24 ساعت شبانه‌روز برنامه‌ریزی کنید؛ یعنی با خودتان بگویید من از 24 ساعت بین 6 تا 8 ساعت می‌خوابم و در روز، 1 ساعت خواب کوتاهی خواهم داشت. پس بین 15 تا 17 ساعت باقی می‌ماند. از این ساعت‌ها قرار است بنا بر وضعیتی که دارید مثلاً 3 ساعت برنامه ها را انجام دهید یعنی بین 13 تا 15 ساعت باقی می‌ماند که می‌توانید با خیال آسوده به بقیه‌ی کارهای‌تان بپردازید. 2⃣ برنامه‌ریزی باید مکتوب باشد. شب، قبل از خوابیدن، 10 دقیقه را به پر کردن جدول تصمیم‌گیری‌های کوتاه‌مدت روزانه‌ی دفتر برنامه‌ریزی اختصاص دهید وبرنامه ای که قرار است فردا انجام دهید را بنویسید. 3⃣ حتماً ساعت مشخصی را برای شروع و پایان برنامه ها مشخص کنید و اجازه ندهید هیچ اتفاقی مانع این کار شود. 4⃣ خودتان را عادت دهید در ساعات خاصی برنامه ها را انجام دهید . مثلاً صبح در ساعت خاصی بیدار شوید. در ساعت خاصی صبحانه میل کنید و یک ساعت خاص شروع به نوشتن کنید و حتی برای انجام کارها هم زمان مشخص کنید این نکته را فراموش نکنید که ذهن انسان‌ها بعد از مدتی به کارهایی که انجام می‌دهند عادت خواهد کرد. 5⃣ برنامه های خود را نیز مشخص کنید و از زمان مشخص‌شده تجاوز نکنید. 6⃣ برای استراحت نیز زمان مشخص کنید. 7⃣ در زمان‌های استراحت کمی چایی یا آب‌میوه میل کنید و چشم‌های‌تان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید.. سمت گوشی نرودید هنگام استراحت بین برنامه ها ،این کار چشم شمارو خسته تر میکند. 8⃣ بعد از تمام شدن برنامه ها آن را در دفتر برنامه‌ریزی یادداشت کنید. این نوشتن به شما انگیزه می‌دهد و شما را نسبت به نوشتن بیش‌تر و بهتر تشویق خواهد کرد. 9⃣ برنامه‌ریزی کردن لذت‌بخش است و انجام دادن آن لذت‌بخش‌تر. #انگیزشی #آموزشی #موفقیت 🌸 🍃 @maghale_nevisi 🌺🍃🌸🍃