#انتخاب_با_شماست 🎥 تفکر زنبور عسلی یا تفکر مگسی! ✅ توجه خود را به چه نقطه ای متمرکز کرده اید؟ #نفس #توجه #روانشناسی_اسلامی 🆔️ @maghsoudi_ir

یک 🔸 وقتی یک خصلتی تو وجود ما ریشه دار میشه یا تبدیل به یک عادت میشه، سیستم گردش خون و مغز و سیستم عصبی و در کل جسم ما خودش رو مطابق اون تنظیم می‌کنه. به عبارت ساده تر: 👈 جسم ما نسبت به اون خصلت یا عادت شرطی میشه! یعنی اگر خلاف اون خصلت یا عادت عمل کنی، جسم سوء مزاج میگیره و بیمار میشه. ◽ اختلال های #عصبی، اختلال در خونرسانی و حتی گوارش می‌تونه از عوارض خلاف عادت و خصلت رفتار کردن باشه #کالبد_شکافی_عادت #روانشناسی_اسلامی

#انتخاب_با_شماست 🎥 تفکر زنبور عسلی یا تفکر مگسی! ✅ توجه خود را به چه نقطه ای متمرکز کرده اید؟ #نفس #توجه #روانشناسی_اسلامی 🆔️ @maghsoudi_ir

. ✔ یکی بهترین راه های ترک عادات اشتباه و مخالف طبیعت و استعدادهای ما،جایگزین کردن عادات خوب و تکرار اونهاست: یک کار کوچک کوتاه اما هرروزی 👇 مثلا ورزش ملایم روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای که کمی دور اتاق راه بریم وگرم کنیم و به تدریج سرعت خود را زیاد کنیم و حرکات بزنیم تا بدنمان گرم و صورتمان کمی سرخ شود و کمی عرق کنیم و دوباره آرام آرام سرد کنیم. روزهای اول ممکن است ۲ دقیقه باشد،آرام آرام به ۵ دقیقه و ۷دقیقه و ۱۰ دقیقه و ۱۲ دقیقه و۱۵ دقیقه برسانیم ولی هرروز باشد و آن را ترک نکنیم. 🏃‍♂️ بهترین زمان ورزش در فصول سرد 👈 زمان اعتدال هواست یعنی نه سرد باشه و نه گرم مثلا بین ساعت ۱۱ ظهر تا ۱۵ عصر 📌 آداب و نکات بیشتر پیرامون حرکت و سکون بدنی: eitaa.com/maghsoudi_ir/826 #روانشناسی_اسلامی #کالبد_شکافی_عادت 🆔️ @maghsoudi_ir