🛌 تدابیر خواب و بیداری | #قسمت_پنجم 💢 بهترین زمان خواب ما در طول روز برای انجام هرگونه فعالیتی که داریم خون های دم دستی را خرج میکنیم،غلیظ هاش میمونه + اینکه خوردنی ها و آشامیدنی هایی که استفاده کردیم، باید تبدیل به خون بشوند اما فرصت پیدا نکرده اند. در یک فرآیندی ودر یک ساعت های مشخصی،این خون غلیظ ها و این غذاهای ورودی به کبد بر می گردند تا تبدیل به خون خوب و قابل استفاده شوند و اگر ما در این ساعات خواب نباشیم،ناچارا باید کسلی و خستگی داشته باشیم در طول روز و هرچه بخوابیم جبران نمی شود. 👈 ساعت ۱۰ شب تا ۴ صبح بهترین زمان خواب و استراحت برای عموم است اما ما توصیه میکنیم از ساعت ۲۱ تا ۲۱:۱۵ بدنتان را روی زمین بگذارید تا خون به کبدتان برگردد. #شب_موقع_مهمونی_نیست 🆔 @maghsoudi_ir

📢 میوه خوردن هم آداب دارد.... ➖ #قسمت_پنجم مصرف میوه های پر تنوع فصل تابستان طبی،باتوجه به شدت گرمای هوا و عوارض بیشمار اون،برای خیلی ها و خیلی از مناطق، نیاز هست اما لازمه که در کنار استفاده از اون ها یک سری نکات رو یادبگیریم تا در عین اینکه از منافع اونها بهره می بریم،با مصرف اونها،آفتی متوجه بدن ما نشه... قاعده پنجم: مصرف مداوم این میوه ها و رطوباتی که آزاد می کنند،می تواند معده و روده ها را ضعیف کند.دستگاه گوارش ما در تابستان بخاطر کمبود گرما در داخل،نسبت به فصول دیگر،ضعیف و ناتون تر است و اگر حجم بسیار زیادی رطوبت،وارد بدن گردد و تدبیر نشود،این ضعف را بیش از پیش می کند. بخاطر همین توصیه میکنیم بعد از مصرف این میوه ها کمی گلقند بخورید و روی شکمتان روغن گلسرخ بمالید تا معده و گوارش خود را تقویت نمایید. 🆔 @maghsoudi_ir