꒱بِبَخش‌چون‌قَلبت‌‌با‌بَخشیدن‌آروم‌میشه فَراموش‌نکُن‌چون‌تَجربه‌تو‌رو‌می‌سازه🦭🌧🥣꒰

{باخت‌و‌ناراحتی‌که‌باعث‌بِشه‌آدمارو‌بِشناسی خودِش‌یه‌بَرگ‌بَرندس!⚡️🍒🥂}

#قشنگیجات ❤️✨

#توصیه تکنیک های رایج مدیتیشن✨🪴^^ •تکنیک مانترا: منظور از این تکنیک اینه که کلمه یا صوت به صوت پیوسته و دائم تکرار میشه و در نهایت تمرکز و آرامش شما افزایش پیدا میکنه.کلماتی که تو این تکنیک استفاده میشه معمولا دارای بار معنایی مثبته.🍊💕** •تکنیک حمام صوتی: تو این روش شما باید به یه فرد متخصص تو یوگا مراجعه کنید به این صورت که دراز کشیده و مربی با استفاده از وسیله ای به نام گانگ صداهای مختلفی برای ایجاد ریلکسی تو شما ایجاد میکنه.🐭🛁** •تکنیک پیاده روی: تو این حالت شما باید در حین پیاده روی و با چشم باز ،تمرکز خودتون رو به روی آگاهی خودتون قرار بدید.این آگاهی شامل آگاهی از حالت های بدنی و آگاهی از احساسات و تفکرات میشه.🌸🌿** •تکنیک تنفس: این تکنیک یکی از پرطرفدارترین تکنیک های مراقبه به شمار میاد چون به راحتی و در هر محیطی قابل اجرائه تو این تکنیک تمرکز به روی تنفسه که در صورت اجرای درست،احساس آرامش رو تو فرد ایجاد میکنه.🦊🧡**

#روتین🐝✨

#استایل❤ چند ترفند ساده برای راه رفتن با کفش پاشنه بلند: با قدم‌های کوتاه شروع به راه رفتن کنید. زانوهایتان را کمی خم کنید. سعی کنید بر روی خط فرضی حرکت کنید. از پاشنه به پنجه قدم بردارید🥀

-یا‌عَظیمُ تُرجی لِکُل عَظیم ای‌بُزُرگی‌که‌در‌هر‌کار‌بُزرگی‌امید‌به‌اوست💖🥂🫂-

{زِندگی‌باید‌کردگاه‌با‌سوسویِ‌‌اُمیدی‌کم‌رَنگ🍊🌿☁️}