#دانستنی این ماشین سال ۲۰۰۳ رکورد طولانی‌ترین لیموزین جهان رو زده استخر داره، محل فرود هلیکوپتر داره و... من هی بهش نگاه میکنم هی برام سواله اینو چجوری میرونن😁 ۷۵ نفر توش جا میشن. این لیموزین نیست این کشتیه ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

گرمای هوا ماندگار نیست، نگران نباشید! 🔹یکی دو روزی ست که امواج گرما بر روی کشور تشدید شده و امروز هم یک روز گرم برای اکثر مناطق است. 🔹این هوای گرم از دوشنبه هفته آینده شکسته می شود و سیگنال هوای خنک به کشور رخنه می کند. این هوای سرد (خنک) تا چند روز امواج بارش زا را به همراه دارد. ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

🇮🇷خروش روزه داران شهر بادرود در حماسه روز جهانی قدس و حمایت از مردم مظلوم فلسطین با ندای مرگ برآمریکا ،مرگ بر اسرائیل ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

🇮🇷اجرای سرود گروه بسیج پایگاه حضرت ابوالفضل العباس علیه السلام شهر بادرود در حاشیه مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس 🎥حسن نصیرکیان #صداوسیما/#بادرود ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

نرخ تعرفه پزشکان عمومی سال ۱۴۰۳ اعلام شد 🔹نرخ تعرفه‌ ویزیت پزشکان عمومی معادل ۲۵۰ هزار تومان 🔹نرخ تعرفه‌ ویزیت پزشکان عمومی با بیش از ۱۵ سال سابقه کار معادل ۲۸۰ هزار تومان ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

رسیدن انقلاب جهانی بدون فتح قدس امکان ندارد 🔹️امام‌جمعه نطنز: رسیدن به انقلاب جهانی بدون فتح قدس امکان ندارد و رهبری در سال ۹۴ فرمودند که این را همه بدانند مسئله فلسطین از دستور کار نظام جمهوری اسلامی خارج نخواهد شد. 🔹️در آینده نه‌چندان دور اراده مقاومت و رزمندگان حماس پیروز خواهد شد و غده سرطانی رژیم صهیونیستی را برای همیشه ریشه‌کن خواهد کرد. ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

🔸سرخابی‌ها برای مجوز حرفه‌ای مشکلی ندارند 🔹رئیس فدراسیون فوتبال: استقلال و پرسپولیس از بابت مجوز حرفه‌ای مشکل جدی ندارند، اما آن‌ها باید خودشان مدارک را بارگذاری کنند و تحولات را می‌دانند. 🔹وزیر ورزش در سال ۱۴۰۳ چهار جلسه درباره مجوز حرفه‌ای داشت و برای برطرف شدن مشکلات استقلال و پرسپولیس اقدام می‌کند. فکر می‌کنم مشکل جدی وجود ندارد. ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

#مصاحبه / روز قدس #صداوسیما/#بادرود ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

نحوه عملکرد دوربین های کنترل سرعت پلیس راهور رو دیده بودین؟ ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

دعای روز ۲۷ ماه رمضان ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

یک سگ ولگرد در یزد ۱۶ نفر را راهی بیمارستان کرد اورژانس یزد: 🔹یک سگ ولگرد ۱۶ نفر را ابتدا در شهرستان‌ اشکذر و چند ساعت بعد در شهرستان زارچ گاز گرفت. 🔹این افراد به مراکز درمانی منتقل شدند. 🔹آزمایشات لازم درباره ناقل بیماری بودن سگ در حال انجام است./ ایسنا ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛

شنبه های ورزش و تندرستی با استاد رضا ذاکری مدرس دانشگاه و کارشناس حرکات اصلاحی ورزش دوران قاعدگی دوران پریودی آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی درست است؟ بسیارند خانم‌ هایی که در دوران قاعدگی ورزش‌ های روزانه خود را متوقف کرده و گمان می‌ کنند ورزش در دوره پریودی کار درستی نیست. اگر جزو‌ آن دسته از خانم‌ هایی هستید که در این دوران، دچار دل‌ درد و کمر درد شدید می‌ شوند، می‌ توانید ورزش‌ های سبکی مثل پیاده‌ روی یا یوگا را انتخاب کنید. در صورتی که حال مساعدی دارید،انجام هیچ ورزشی در این دوران ممنوع نیست و می‌ توانید به تمرینات خود ادامه دهید. می خواهیم به چند نمونه ورزش های مناسب مخصوص دوران قاعدگی اشاره کنیم: ورزش های شکم: دردهای شکم در دوران قاعدگی ناشی از گرفتگی عضلات شکم می باشد که می توانید با انجام دادن ورزش های شکمی؛ تا حدودی درد شکم تان را تسکین دهید.یکی از تمرینات بسیار عالی برای تسکین درد شکم و درد کمر انجام مانور شکمی است. بدین صورت که فرد در حالت دراز کش با زانوهای خم قرار گرفته سپس با تنفس از طریق دیافراگم سعی می کند فشار ایجاد شده از طریق شکم را به پشت و کمر منتقل کند و به زمین نیرو وارد شود. پیاده روی: پیاده روی در زمان قاعدگی تاثیرگذار می باشد و درد پریود را کمتر می کند. پیاده روی در هوای آزاد ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث سرزِندگی و نشاط می شود. ایروبیک: ورز ایروبیک باعث تعریق فرد می شود و احساس شادی را در وی بوجود می آورد. این ورزش میزان انرژی را افزایش داده و در این دوران به بهبود وضعیت تان کمک می کند. پلانک: این تمرین برای دوران قاعدگی بسیار مفید بوده؛ تاثیر زیادی در تقویت عضلات مرکزی بدن دارد. برای انجام این تمرین، رو به شکم دراز بکشید و ساعد و انگشتان پاهایتان را به زمین تکیه داده و برای زمانی بدنتان را بالا و ثابت نگه دارید.این تمرین را در زمان و تکرارهای مختلف انجام دهید. ┏⊰✾✾⊱━━━─»»»━━┓ 🆔 @mahale_abolfazl ┗━━─»»»━━━⊰✾✾⊱┛