1️⃣ خلاقیت به خرج دهید و تصویر سازی کنید✅
یکی از روش‌های موثر در حفظ سریع داشتن یک تصویر کلی از مباحث درس است. 💯
به عنوان مثال برای دروس:
تاریخ 👈 می‌توان اتفاقاتی که در هر دوره رخ داده است را همانند داستان به ذهن سپرد.
شیمی 👈 می‌توان واکنش‌های شیمیایی مواد مختلف را با نام آنها ترکیب کرده و یک تصویر در ذهنتان ایجاد کنید که این مواد و ترکیب حاصل از آن را به یادتان آورد.
@tntkd_com
2️⃣ مطالب مهم درس را خلاصه کنید. 📝
در این روش شما مطالب مهم درس را به صورت خلاصه و در چند جمله کوتاه در یک دفترچه جداگانه می‌نویسید.
در خلاصه نویسی سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید:👇
🔸 برداشت خود از مطلب را به زبان خودتان بنویسید.
🔹 تمام مطالب مهم را در آن ذکر کنید.
🔸فرمول‌ها را یادداشت کنید و توضیحات مختصری در کنار هر یک اضافه کنید.
🔹 متن کتاب را عینا کپی نکنید، باید به صورتی باشد که بتوانید خیلی سریع مطالب مهم را مرور کنید.
@tntkd_com
3️⃣ تکرار کردن و مرور نکات مهم❗️
بهترین روش برای حفظ سریع درس، مرور کردن است. 🧐
اگر تمامی مباحث مهم درس را خلاصه نویسی کرده باشید، زمان زیادی برای مرور نیاز ندارید.
دقت داشته باشید که مرور کردن خیلی به شما کمک می‌کند تا بتوانید مطالب مهم و فرمول‌ها را خوب حفظ کنید.
⬅️ اگر حجم درس زیاد است، آنها را به چندین بخش تقسیم کنید و هر پارت مطالعه، یکی از بخش‌های که قبلا خوانده‌اید را مرور کنید.
@tntkd_com
4️⃣ رعایت کردن قانون 30 دقیقه
در این روش حفظ سریع مطالب درس، باید برای مطالعه و حفظ کردن مطالب هر مبحث نیم ساعت وقت گذاشت.
قدرت به خاطر سپاری مغز پس از 30 دقیقه کاهش می‌یابد و دیگر مانند دقایق اول نمی‌توانید مطالب را به خوبی حفظ کنید.
پس بهتر است حدود 15 الی 20 دقیقه اول زمان مطالعه را به حفظ کردن اختصاص دهید و زمان باقی مانده را برای خلاصه نویسی و مرور مطالب در نظر بگیرید.
@tntkd_com
عرفه، روز بازگشت است
بازگشت به آغوش مهربان خدا 💚
عرفه، روزی است که
ناامیدی از درگاه خدا رخت برمی بندد
التماس دعا 🍃
@tntkd_com
راهکار ساده😉👇
هر زمانی به ذهنتون افکار منفی وارد شد که مثلاً
❌ « نکنه موفق نشم....
بلافاصله مسیر فکرتون رو معکوس کنید و با صدای بلند به خودتون بگید:
✅ به لطف خدای مهربون موفق می شوم.»
پس تفکر امیدوار کننده رو جایگزین فکر نگران کننده کنید.🔄
به هر تعداد افکار ناامید کننده به ذهنتون خطور کرد، بلافاصله خودتون فکر مثبت جایگزین کنید.
شما نمیتونید جلو ورود افکار منفی رو بگیرید ولی مهم که اونها رو کاملا آگاهانه مدیریت کنید و اجازه ندید صاحب خانه ذهنتون بشن.
@tntkd_com
🤔چند راهکار برای شما که بیش از حد فکر می کنید💡
🔹 کاری که مشغول آن هستید را تغییر دهید تا روند فکری شما تغییر کنه.
🔸 افکار شما واقعیت ندارند.
🔹 سعی کنید چیزی را که نمی تونید تغییر دهید رها کنید
🔸 با کسی صحبت کنید تا کمی بار روانی
تون سبک بشه.
🔹 هر چه بیشتر فکر کنید کمتر دست به عمل می زنید
🔸 تصمیم ها لازم نیست حتما کامل یا بی عیب و نقص باشند.
🔹 تحرک بدنی حتی کمترین میزان آن میتونه کمک کننده باشه.
@tntkd_com
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زندگی شبیه فصل هاست🌻
هیچ فصلی همیشگی نیست
در زندگی نیز روزهایی برای
کاشت، داشت، استراحت
و تجدید حیات وجود دارد
اگر امروز مشکلاتی دارید
بدانید که لحظات خوب هم در پیش است
صبحتون بخیر 🌼🌿
@maharatkd_com