استرس چیست؟ 🔹سازمان جهانی بهداشت، استرس را حالت نگرانی و تنش روانی در مواجهه با موقعیت‌های دشوار توصیف می‌کند. 🔹استرس یک واکنش بیولوژیکی خاص در بدن است که در پاسخ به یک تهدید یا چالش ایجاد می‌شود. 🔹 هنگامی که شما یک تهدید یا چالش بزرگ را درک می‌کنید، مواد شیمیایی و هورمون‌‌ها در بدن شما ترشح می‌شوند که موجب ایجاد واکنش‌های اضطرابی می‌شوند @maharatkd_com

علائم استرس و اضطراب ❗️

فراگیر های توانمند 👌 در حال انجام تمرین خط بری📃 @maharatkd_com

راه های کاهش استرس💯 @maharatkd_com

جلسه تحلیل کتاب استاد موسوی تبار ✅ جمعه ها راس ساعت 16:00 🕓 قم/ میدان سعیدی/ کتاب دانه 🏢 حضور برای عموم آزاد✅ @maharatkd_com

🗳️ تکنیک جعبه نگرانی🗳️ 📝 یک تکنیک عاای برای رفع استرس وجود داره به نام Worry Box یا "جعبه نگرانی"!❌🙁 @maharatkd_com

🗳️ یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش آماده کنید و درش با چسب نواری ببندید. 🗳️ فقط بالای جعبه یک شکاف کوچک ایجاد کنید! @maharatkd_com

🗳️ حالا هر نگرانی که نسبت به موضوعی دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیندازید. 🗳️ هر روز نگرانیها و استرس ها تون رو بنویسید و توی جعبه بیاندازید. @maharatkd_com

🗳️ بعد از گذشت حداقل ۳ ماه جعبه رو باز کنید و تمام نوشته ها رو بخونید! @maharatkd_com

🗳️ بعد از خوندن نگرانی هاتون، حتماً کلی می‌خندید 😂 و متوجه میشید که ۹۰درصد اون استرسها فقط درذهن شما وجود داشته 🤯 و هیچوقت اتفاق نیفتادند!🤗 @maharatkd_com

🗳️ با این روش مغز ما یادمیگیره که به سادگی بابت مسائل کوچک و کم ارزش مضطرب نشه ❌و بعد از یه مدتی دیگه به جعبه نگرانی ها نیازی نخواهید داشت @maharatkd_com

بهترین راه پیش بینی آینده ، عبرت از گذشته و لذت بردن از مسیر و ساختن آینده در زمان حال است…..🌱 صبحتون بخیر🌊 @maharatkd_com