جلسه تحلیل کتاب استاد موسوی تبار ✅ جمعه ها راس ساعت 16:00 🕓 قم/ میدان سعیدی/ کتاب دانه 🏢 حضور برای عموم آزاد✅ @maharatkd_com

🗳️ تکنیک جعبه نگرانی🗳️ 📝 یک تکنیک عاای برای رفع استرس وجود داره به نام Worry Box یا "جعبه نگرانی"!❌🙁 @maharatkd_com

🗳️ یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش آماده کنید و درش با چسب نواری ببندید. 🗳️ فقط بالای جعبه یک شکاف کوچک ایجاد کنید! @maharatkd_com

🗳️ حالا هر نگرانی که نسبت به موضوعی دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیندازید. 🗳️ هر روز نگرانیها و استرس ها تون رو بنویسید و توی جعبه بیاندازید. @maharatkd_com

🗳️ بعد از گذشت حداقل ۳ ماه جعبه رو باز کنید و تمام نوشته ها رو بخونید! @maharatkd_com

🗳️ بعد از خوندن نگرانی هاتون، حتماً کلی می‌خندید 😂 و متوجه میشید که ۹۰درصد اون استرسها فقط درذهن شما وجود داشته 🤯 و هیچوقت اتفاق نیفتادند!🤗 @maharatkd_com

🗳️ با این روش مغز ما یادمیگیره که به سادگی بابت مسائل کوچک و کم ارزش مضطرب نشه ❌و بعد از یه مدتی دیگه به جعبه نگرانی ها نیازی نخواهید داشت @maharatkd_com

بهترین راه پیش بینی آینده ، عبرت از گذشته و لذت بردن از مسیر و ساختن آینده در زمان حال است…..🌱 صبحتون بخیر🌊 @maharatkd_com

تمرین افزایش تمرکز💯 ✅تمرین محاسبات ساده روش اول: در یک مکان خلوت، از ۱ تا ۱۰۰ با صدای بلند بشمارید، حتما از کرنومتر استفاده کنید، در زمان های مختلف انجام بدید. هر بار زمان بگیرید و ثبت کنید، هر بار خودتون متوجه تغییر زمان خواهید شد😉 روش دوم: در یک مکان شلوغ و پر سر و صدا، از عدد ۳۰۰ به حالت معکوس ۳ تا ۳ تا کم کن، ولی این بار خیلی آهسته و در حقیقت ذهنی باید حساب کنید ۳۰۰_ ۲۹۷_۲۹۴_۲۹۱_.... کرنومتر و ثبت زمان هم حتماً انجام بشه⏱️📝 @maharatkd_com

این ۵۸ ثانیه میتونه زندگیت رو زیر و رو کنه👆 @maharatkd_com

راه های پیشگیری از آلزایمر 🧠

۱. دستی حساب کن✌️🖐️ بجای محاسبه اعداد با ماشین حساب از ذهنت استفاده کن مثلا ?=۶×۹۳ @maharatkd_com