علائم فقر آهن چیست؟ ▫️رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها ▫️احساس خستگی یا ضعف ▫️سرگیجه، سردرد ▫️تنگی نفس ▫️ضربان سریع قلب ▫️عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی ▫️ریزش مو #زندگی_سالم ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺 ممنونیم از میهمانان عزیزی که نظراتشون و بیان میکنند..... 🤍 #میهمان‌حبیب‌خداست ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

همیشه قبل از خوابیدن هدفی را تعیین کن، این کار باعث میشه که هر روز صبح بخواى از رختخواب به سرعت خارج بشى. برای تو یک صبح زیبا آرزو می کنم💫 شبتون خوش 💙 ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ سوره مبارکه طه...... گوش بدید و از آرامشش لذت ببرید........ #شبتون‌الهی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

🍃🌺قلبت را همانند آب آرام کن... یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت… بیشتر لمس و تجربه اش كن... نگاه كن به نعمت هایت... نگاه کن به اطرافت… به خوشبختى هایت… به کسانی که میدانی دوستت دارند… به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند… و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت… گاهی یک جای دنج انتخاب کن… گاهی یک جای شلوغ… آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن… هم درکنار شلوغی آدم ها… هم درکنج خلوت تنهایی … دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن… باران را بی چتر بشناس… خوشحالی را فریاد بزن… و بدان که خدا همیشه با توست💙 سلام صبحتون بخیر 🍃🌸 ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

یکی از خادمین امام رضا(؏) قشنگ میگفت: {سلام شما از راه دور، زودتر از قدم های من به حرم مولا میرسد} ♡أَلسَّلامُ‌عَلَیکَ‌یاعَلۍاِبنِ‌موسَۍأَلࢪّضآ♡ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

🔰مزایای خوردن صبحانه👇 🔹بهبود حافظه و میزان تمرکز 🔹تنظیم هورمون‌های زنانه 🔹جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت 🔹سلامت درازمدت 🔹خوش اخلاقی و عدم کسل بودن 🔹کاهش میل به ریزه خواری و فشار خون بالا 🔹تناسب اندام 🔹افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق 🔰عوارض نخوردن صبحانه👇 🔻آسیب های قلبی به همراه خواهد داشت. 🔻خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. 🔻بر رفتارها و تعاملات اجتماعی اثر می­ گذارد. 🔻سطح انرژی و بهره وری مغزی را کاهش می­ دهد. 🔻زمینه ساز افزایش وزن و برهم خوردن تناسب اندام می­ شود. 🔻میگرن و خستگی مداوم را تشدید می کند. ♦️سبک زندگی سالم ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

با کدوم خوراکی‌ها در طول روز دوپینگ کنیم ؟ ▫️برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد و در طول روز انرژی داشته باشید، آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید. + این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل میکند. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @mahbehesht ╰┅────────────┅╯

امروز که دوشنبه ست و غذای ویژه مون خورشت قیمه ی خوشمزه 😋👨🏻‍🍳 با طبخ در قابلمه مسی🙂 و رعـــــــایت کامل اصــــــــول اسلامی در پخــــــــــت ✨ میدونید که آشپزهای رستوران ماه بهشت حین کار با وضو هستن؟ 👨🏻‍🍳 و حین طبخ صوتِ ادعیه در فضای آشپزخونه پخش میشه.... دیگه چی از این بهتر؟ که مطمئن باشید غذایی که میل میکنید طیب و طاهر هست و سراسر نور خواهد بود براتون به برکت اسم الله....... اگه قصد سفارش غذا دارید... در خدمتتونـــــــیم ☎️ ۳۷۶۵۴۲۹۴ ☎️ ۳۷۶۵۴۲۹۵ #رستوران‌ماه‌بهشت #آشپزی_اسلامی