🟣سه تا نکته اولا: اگه از گوشت یا سویا استفاده کردید، از خامه استفاده نکنید چون ترکیب خوبی نیست.🧐 ثانیا: نذارید زیاد از حد غذا سرخ بشه.🧐 ثالثا: اگه براتون سالم بودن غذا و جوش و چاقی خیلی مهم نیست، از پنیر پیتزا یا پارمزان برای خوشمزگی بیشتر می‌تونید استفاده کنید. 🧐🥲😂

اگه اینکارو نمی‌کردید تعجب می‌کردم😂🤦‍♀ ‌‌

پادکست قدیمی آوردم براتون🥲😁💛 #شنیدنی #my_voice ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

مطمئنم زندگیت‌ تغییر می‌کنه💪 #توسعه_فردی ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

اگه تو واسه بالا رفتنت از پله‌های ترقی تلاش نکنی؛ بقیه واسه پایین کشیدنت تلاش می‌کنند🥷🦾 #باشگاه #انگیزشی ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

زندگی را دوبار نمی‌توان زندگی کرد! آن را دریاب 🌝🌿 صبح‌تون پر نور ⛅️ ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

کربلا و نجفُ عین کف دست می‌شناسم، این از بزرگ‌ترین خوشبختی‌های زندگیمه🥲💛 عکس یادگار اربعین پارساله😁🍦 که با حسنا تو اوج گرسنگی رسیدیم نجف و هیچ غذایی نبود بخوریم؛ مامان اینامون زنگ زدن گفتن هر چی می‌تونید بخرید بخورید ضعیف نشید فقط🥲😌 امسال میرید اربعین کربلا؟ با خونواده یا تنهایی؟ با کجا میرید؟ اگه جای خوبی سراغ دارید اصفهان ببره معرفی کنید بهم😁 https://daigo.ir/secret/861021418 ‌

از اینجا یاد بگیرید که تو لینک ناشناس باهام صحبت کنید.💭

ساعت ۴ یه سینمامون نشه تنهایی؟😁🎞 اگه خوب بود بهتون میگم حتما🤌 @Mahdagraph

گوش بدید حرفای من رو راجب اینکه بعضیا خیلی تو لینک ناشناس میگن ما حسرت زندگیت‌ رو می‌خوریم🎙 #فاطمه‌‌هم‌روزای‌سخت‌داره #شنیدنی #my_voice ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

سعی کنید هر سال یه دفتر یا دفترچه بردارید مخصوص همون سال📓 دفتر رو به چند قسمت تقسیم کنید و به مسائل مهمی که تو سال پیش رو باهاش دست و پنجه نرم می‌کنید، بپردازید.✒️ مثلا من یه قسمت رو برای درآمد و هزینه‌هام گذاشتم💰 یه قسمت رو برای تشکیلات و کار‌های تشکیلاتیم👩‍🎓 یه قسمت رو به خودم اختصاص دادم💆🏻‍♀ و الی آخر... به همین راحتی تمام دغدغه‌هاتون یه جا جمع میشه و حل کردنش هم راحت تر😌 #توسعه_فردی ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

گمون کنم مثل همیشه یه ربعی دیر برسم و اول فیلمُ نبینم😂🤦‍♀ برعکس قرارم با آدما که نیم ساعت قبل اونجام😐 @Mahdagraph

دفاع شخصی دو بخش داره✌️ اول کار با سلاح‌هایی مثل چوپ، نانچیکو، تونفا، چاقو و غیره و دوم مبارزه خیابونی، یعنی قسمتی که به کارتون میاد اینجا، اون فن‌هایی هست که یادتون میدن تا با کسی که بهتون حمله می‌کنه مقابله کنید.⚔⛓ اما کونگ‌فو، فایت (مبارزه) داره و وسایل‌های ایمنی که تو تصویر می‌بینید مال همین بخش مبارزه هست مثل هوگو، پابند، دستکش، لثه، کلاه و نانشیو ⛑ ‌ @Mahdagraph

از لحاظ هزینه یه مقدار خریدن وسایل ممکنه سخت و سنگین باشه اولش اما بعد دیگه هزینه‌ای رو دستتون نمی‌ذاره پول باشگاهشم تو رنج ۶۰۰ تا یک و خورده‌ای، بستگی داره کجا برید خوبیِ کار کردن این دو تا رشته اینه که هم کار با سلاح هم مبارزه خیابونی هم فایت‌کردن رو یاد می‌گیری و بدنت مقاوم میشه در مقابل ضربه🤌 اگه بخوام یکیشو پیشنهاد کنم، کونگ‌فو رو پیشنهاد می‌کنم چون مقاومت بدن رو بالا می‌بره؛ هر چقدر چیز بلد باشی ولی تحمل درد رو نداشته باشی یا بلد نباشی سریع واکنش نشون بدی، فایده نداره🥷 @Mahdagraph

سینمای ایران رو قبول ندارم🤌 هیچ وقت نه فرهنگ ایران‌مون رو نشون میدن نه فرهنگ اسلامی‌مون رو... اما به نسبت فیلم‌های طنزی که خیانت و این چیزا توش رواله، این فیلم یه عاشقانه‌ی درامِ نیمچه کمدیِ جالب بود. 🎞 ‌

صبح‌تون‌بی‌غم 🐋💙 @Mahdagraph

یه روز نجف رفتیم ازین نودل خارجی‌ها خریدیم برا ناهار؛ حسنا گیر داده بود دلم می‌خواد😐 از یکی اینا که چای عراقی درست می‌کنند آب جوش گرفتم ریختم توش🍝 چند دیقه بعد پخت😁 و خیلی خوشمزه‌ بود ولی واقعا خیلی تند بود🥵 بعدم دو تا بسته مارشمالو خوردیم که تندیش از بین بره😂🍡 همینقدر دیوونه😎😂 #اربعین @Mahdagraph

قشنگیِ رفیقم با همسرش🥲❤️‍🩹>>>> #حسرت‌بخور‌مجرد😂 ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

خوشمزه‌جات درست کنید😁🫕 #آشپزی ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

برنامه‌ریزی برای ۴۰ ساعت در هفته درس خوندن🤓😌 قسمت به قسمت ویدئو رو استپ کنید و مرحله به مرحله پیش برید💪 علی الخصوص کنکوری‌ها خیلی نیاز دارن به اینجور درس‌خوندن تو تابستون📚 #بفرست‌برا‌دوست‌کنکوریت #توسعه_فردی ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 @Mahdagraph

رزق واسه آدم می‌تونه خوراکی باشه یا شایدم یه آدم که کلی چیز یهت یاد بده ✨ @Mahdagraph

هوای اصفهان به قدری آلوده‌ست که واقعا آدم رو خفه می‌کنه چی شد که حال اصفهان‌مون اینقدر بده🥲 @Mahdagraph

خبرت هست که بی‌روی تو آرامم نیست طاقت بار فراق این همه ایامم نیست...!❤️‍🩹 صدای من رو از مهداگراف می‌شنوید.🎙 #شنیدنی #دلتنگی #my_voice ↱𝐣𝐨𝐢𝐧↲🖇 Mahdagraph

اللَهُم أَنتَ عُدَّتي إنْ حَزِنْتُ خدايا چون غمگین شوم تو همه چیز منی... صبحتون‌بخیر🌕🌼 @Mahdagraph

اگه بخواید با یه جمله یا یه کلمه چنل مهداگراف یا صاحب مهدا گراف رو به یکی معرفی کنید؟👀🤍 https://daigo.ir/secret/861021418 ‌