#یک_فنجان_تفکر ☕️ اگر می‌خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 5 عادت خداحافظی کنید 1⃣ به تعویق انداختن کار‌ها همه ی ما وظایفمان را به تعویق می‌اندازیم، تصمیم گیری‌هایمان را به تعویق می‌اندازیم و به طور کلی از انجام کار‌هایی که باید انجام شود اجتناب می‌کنیم. این عادتی است که بسیاری از ما از دوران جوانی خود داریم. با افزایش سن، زمان باارزش‌تر می‌شود و هر لحظه به تعویق انداختن، لحظه‌ای است که برای همیشه از دست می‌رود. اگر می‌خواهید با افزایش سن به فرد بهتری تبدیل شوید، وقت آن است که با ذهنیت «بعدا انجامش خواهم داد» خداحافظی کنید. 2⃣ منفی‌نگری مداوم اگر اغلب در یک ذهنیت منفی گیر کرده‌اید، وقت آن رسیده که این عادت را کنار بگذارید. مثبت اندیشی را در آغوش بگیرید و ببینید که چگونه زندگی شما را برای بهتر شدن تغییر می‌دهد. 3⃣ زندگی در گذشته آیا می‌دانستید مغز ما برای به خاطر سپردن تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت طراحی شده است؟ این یک مکانیسم بقا است که برای کمک به ما در جلوگیری از تکرار اشتباهات گذشته طراحی شده است. اما همچنین به این معنی است که ما گاهی اوقات درگیر اتفاقات گذشته، تجدید درد یا ناامیدی می‌شویم.این عادت نه تنها می‌تواند لذت بردن از لحظه حال را از شما سلب کند، بلکه می‌تواند از رشد شخصی نیز جلوگیری کند. رها کردن گذشته به معنای فراموش کردن یا نادیده گرفتن آنچه اتفاق افتاده نیست. یعنی پذیرفتن، درس گرفتن از آن تجربیات و حرکت رو به جلو. 4⃣ بی‌توجهی به مراقبت از خود در شلوغی زندگی، ما اغلب فراموش می‌کنیم که از خود مراقبت کنیم. وعده‌های غذایی را حذف می‌کنیم و سیگنال‌هایی را که بدنمان برای ما ارسال می‌کند نادیده می‌گیریم. اما بی توجهی به مراقبت از خود عادتی است که می‌تواند به طور جدی بر رشد شخصی شما تأثیر بگذارد.می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و حتی مشکلات سلامتی شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید با افزایش سن به فرد بهتری تبدیل شوید، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. این فقط به معنای مراقبت از سلامت جسمی نیست، بلکه شامل سلامت روانی و عاطفی نیز می‌شود. 5⃣ نبخشیدن دیگران نگه داشتن کینه‌ها می‌تواند بار سنگینی باشد. این شما را به آسیب‌های گذشته متصل نگه می‌دارد و از حرکت به جلو بازمی‌دارد. بخشیدن دیگران به معنای رها کردن آن‌ها یا فراموش کردن کار‌هایی نیست که انجام داده اند. این در مورد رهایی خود از فشار رنجش و تلخی است.بخشش به شما این امکان را می‌دهد که با گذشته صلح کنید و فضا را برای رشد شخصی باز کنید. همیشه آسان نیست، اما گامی حیاتی برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر با افزایش سن است. 💠الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـ الْفَــرَج💠 🔎 @mahdisahebzaman 💌