🍃
کسیکه اهله ورزشه ⛹
عادت به سالم خوری داره.
ولی شبا تا دیر وقت بیداره و متاسفانه
بین الطلوعین خواب. ⭕️
یا عادت داره غذارو تنــد تند و نجویــده بخوره ♨️
یا مصرف زیاد آب بین غــذا داره ❌
خب قطعا سلامتیش در خطره 🔻🔻
🍃
شاید یکم شنیدن این چیزا
براتون نگران کننده باشه و دچار استرس
و یا حتی وسواس رفتاری بشین 😵💫
که خب استـــرس خودش
یکی از عوامــــل بیماریه 👉
و ما اصلا قصدمون این نیست که
مدام از رفتارهای غلط غذایی و سبک زندگی بگیم
بلکه هدفمون از ایجاد این کانال
راهکار و تدابیر مربوطه س
▫️ابتدا به مورد اول خوردن و اشامیدن میپردازیم.
👈 پس همراهمون باشید
👈 با تدابیــــر سلامـــــت👇👇
👈 شنبــــــه ســـــــــ.ـــــــوم آذر... 🙋♀
🤍🤍
https://eitaa.com/mahdiyar_teb
روز شنبـــــــه
اول هفتـــــــــــــه
اوایــــل آذرمــــــــــــــــاه
اولین جلسه اصــــلاح سبک تــغذیه 😍
در کنار شما
که سفیرانِ سلامتین 🫂
🪴🪴
اصلاح سبک تغذیه
شاید یکم شنیدن این چیزا براتون نگران کننده باشه و دچار استرس و یا حتی وسواس رفتاری بشین 😵💫 که خب
1⃣ مورد اول که خوردن و آشامیدن هست
نکات ظریفی داره
که شاید تابحال بهش دقت نشده ❗️
☜ اونایی که اضافه وزن دارن
توجه کردین که چقدر خودشونو درگیرِ👇
○مشاور تغذیه..
○رژیم های سخت چندین ماهه
○داروهای شیمیایی... باشگاه..
○جراحی و... میکنند. 🤦♂
یمــــدت نتیجــه میبینــن ولـــی از یه
زمانی به بعد در اثر اون محدودیت ها
و فشـاری که متحمـل میشن، از نتیجـه
کار ناامیـــد و برمیــگردن به روال قبل.🚶♂
° خب اون همه هزینـــه 💰
° اتلاف وقــــت... استــــرس..
° پرهیـــزات نابــجا 🤐
همه سوخت میشه و تمام..✋
⚪️ البته منهای افرادی که مشکل تیروئید دارن
تقریبا میشه گفت اکثر افرادی که
در پی لاغری و تناسب اندامند 🔻
← یه وقتا با یه کاهش نهار
← خوب جویدن غذا
← آروم و با طمانینه غذا خوردن
← پرهیز از پرخوری و درهم خوری
← و عدم تماشای تلویزیون حین غذا
میتونن تاحدی به اون وزن ایده ال برسن✔️♡
🪴🪴
چند عکس نوشته
در رابطه با آداب غذا خوردن هست 🌿
که بسیار مفیده و کمک میکنه به
تندرستی و سلامت جسم
حتما مطالعه کنید👇👇
🪴
‼️ علت بیماری: ↓
➰ اسراف در خوردن
➰ پرخوری
➰ خوردن به هنگام سیری
➰ و...!!
‼️ ضعیف شدن و از کار افتادن قلب در اثرِ....❓
‼️ قساوتِ قلبـــــ... ❓
https://eitaa.com/mahdiyar_teb