‌ وقتی عصبانی میشیم چیکار کنیم؟ ۱. چند ثانیه سکوت کن ۲. یه لیوان آب بخور🚰 ۳. وضو بگیر که ابِ رو اتیشه ۴. مکان رو ترک کن و اونجا نمون ‌‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

. 🧨💣 خطر انفجار! - فلانی با حرفاش آتیشم زد - دیدی چی گفت؟ داشت به من تیکه می انداخت! - من میدونم، عمدا یه کاری میکنه که منو ناراحت کنه! •┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

۹۰ درصد کسایی که اعدام شدن جرم‌شون در حال غضب بوده!😞 ‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

‌ خشم یک احساس طبیعی‌ هست، اما همیشه می‌تونی انتخاب کنی که چطور واکنش نشون بدی! وقتی عصبی شدی، یه لحظه متوقف شو و با خودت بگو: آیا این واکنش الان ارزشش رو داره؟ خیلی وقتا جواب منفی میشه و میتونی راحت‌تر به خَشمت مسلط بشی ‌این یک راهکار ساده برای مدیریت خشمه ‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

‌‌ #نسخه‌های_خودسازی ✨ کنترل خشم به سبک آیت‌الله بهجت! وقتی عصبانی میشی و یه چیزی میگن یا یک اتفاقی میفته که دلت میخواد یه عالمه حرف بزنی یا یک واکــنش نشــون بدی! اما آیت‌الله بهجت یه راهکار ساده و عمیق دارن: موقع خشم، به یاد خدا بیفت و سکوت کن🌱 ایشون می‌ گفتن: وقــتی عصبانی میــشـی دستت رو بذار روی قلبت، چند تا ذکر بگو و سکوت کن. خدا کمکت می‌کنه آروم بشی ‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

‌ یک تکنیک دیگه برای کنترل خشم🔥 یادت باشه برای ترک یک گناه گاهی نیازه راهکار های متفاوتی رو امتحان کنی، این کلیپ رو باز کن شاید همون راهکاری باشه که خیلی وقته دنبالشی🌱 ‌ ‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

. مدیریت خشم بعد از شناسایی ارتش سرّی دشمن تو برجک نگهبانی حواست رو جمع کن •┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

مروری کوتاه به ۵ تکنیک ساده ای که تا الان ازش صحبت کردیم👇 ‌ 1_ ذکر گفتن: اعوذ بالله من الشیطان الرجیم آیــت‌ الله بــهجت می‌گفتن: وقتی خشم بهت غلبه کرد، این ذکر مثل یه خاموش‌کننده فوری عمل می‌کنه👍 2_ تغییر حالت بدنی: پیامبر اکرم صلوات‌الله‌علیه توصیه می‌کردن: وقتی عصبانی شدی اگه ایستادی، بشین. اگــه نشــســتی، درازبکش با این کار،جریان خشم توی بدنت متوقف میشه 3 .وضو گرفتن: آب خنک وضو نه تنها خشم رو خاموش میکنه، بلکه حال روحیـت رو هم تغییر میده. وقتی وضــو می‌گیری، انگــار اون آتیش درونی رو خاموش کردی. ‌ 4_سکوت کن: از پیامبر عزیزمون حدیث داریم و میفرمایند: تو لحظه خشم چیزی نگو. ‌ 5_ یاد مرگ و گذر زمان: امام علی(علیه السلام) می‌فرمایند: عصبانیت، تو رو به سمت پشیمانی میبره ، تو لحظه خشم به خودت بگو: اینم می‌گذره، ارزشش رو داره ابدیتم رو خراب کنم؟ .•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312

‌ کجا باید سکوت کنم؟ کجا اگه سکوت کنم مضره؟🤔 ‌•┈••✾••✾••┈• @mahdiyaran313312