ایتا - 🏠«محفل معرفت»📚

۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴

◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.

◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم

#طب_سنتی 
@mahfel_marefat_ir

42 مشاهده17:24

🏠«محفل معرفت»📚

✅عده ای همیشه به فرزند کوچک تر می گویند که: «تو باید به برادر یا خواهر بزرگ تر خود احترام بگذاری.» یا به فرزند بزرگ تر می گویند که: «تو باید رعایت کنی، هر چه باشد تو بزرگ تر هستی.» 

با این کار، کودک نسبت به والدین خود احساس منفی ای پیدا می کند. اگر جنگ و دعوای کودکان، به زد و خورد کشیده شد، قبل از آسیب رساندن به خودشان یا وسایل، آنها را از هم جدا کنید. بهتر است هر کدام از آنها نیم ساعت در محیطی جدا از هم بمانند و اجازه هیچ ارتباطی با هم نداشته باشند.

#تربیت
@mahfel_marefat_ir

44 مشاهده17:27

🏠«محفل معرفت»📚

🌸🍃
بخشیدن دیگران
   دلیلش ضعیف
     بودن شما نیست
       آنها را میبخشید❗️ 
            چون
   آنقدرقوی هستید که
   میدانید آدم ها
اشتباه میکنند❗️

••✾❀🔶❀✾••
#فرهنگ
#بخشش

@mahfel_marefat_ir

47 مشاهده17:29

mahfel_marefat_ir

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

48 مشاهده18:18

🏠«محفل معرفت»📚

0:05

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

48 مشاهده18:20

🏠«محفل معرفت»📚

50 مشاهده18:20

🏠«محفل معرفت»📚

🇮🇷🇮🇷🇮🇷شبتون امام زمانی❤️

@mahfel_marefat_ir

50 مشاهده18:21

mahfel_marefat_ir

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

48 مشاهده02:21

mahfel_marefat_ir

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

48 مشاهده02:21

🏠«محفل معرفت»📚

🌸 السلام علیک یا صاحب الزمان
        صبحت‌بخیرمولای من

#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج  
@mahfel_marefat_ir

48 مشاهده02:23

mahfel_marefat_ir

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده02:23

🏠«محفل معرفت»📚

@mahfel_marefat_ir

1 مشاهده02:24

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی