ورزش برای زیبایی صورت @mahflarams

تمریناتچربیسوزی قسمت ۳ @mahflarams

نرمش های ساده برای کمر درد @mahflarams

بریم سراغ آشپزی و ترفند های امروزمون

آموزش ناهار فوری و خوشمزه‌ حتی بد غذاترین آدم هم عاشقش میشه مواد لازم : نعنا داغ کدو ۱ عدد گوجه ۳ عدد بادمجان ۲ عدد نمک، فلفل، زردچوبه کشک ½ پیمانه گردو ۴ عدد سیر ۳ حبه پیاز ۱ عدد @mahflarams

کوفته سیب زمینی جادوی مزه هاست😌🍟 ‌ ۵۰۰ گرم مرغ پخته ۷۰۰ گرم سیب‌ زمینی پیازچه به مقدار لازم ۱ پیمانه پودر سوخاری نمک و فلفل سیاه ‌ @mahflarams

♦️یک نوشیدنی گرم برای روزای سرد 😌☕ مواد لازم: 🔹دو لیوان شیر 🔹یک قاشق چایخوری پودر گل محمدی 🔹دو قاشق غذاخوری شکر 🔹دو قاشق غذاخوری گلاب 🔹چند قطره رنگ خوراکی آشپزی @mahflarams

سمبوسه بدون خمیر بدون نان😍 مواد لازم : آرد، شیر پودر سوخاری پنیر ورقه‌ای تخم مرغ مواد داخل سمبوسه : فلفل دلمه‌ای قارچ تفت خورده ژامبون خورد شده پنیر پیتزا @mahflarams

ناگت مرغ مجلسی خونگی😋 مواد لازم : نمک ½ ق غ تخم مرغ ۳ عدد پودر پیاز ۲ ق چ فلفل سیاه ۲ ق چ پودر پاپریکا ۱ ق چ آرد سفید نصف پیمانه پودر سوخاری ۲ پیمانه سینه و ران مرغ ۵۰۰ گرم شیر یا آب سرد ۵ ق غ سس خردل ۲ ق غ نمک و فلفل سیاه پنیر پیتزا ۵۰ گرم نان تست ۳ عدد سیر ۳-۲ حبه کره ۱۵ گرم @mahflarams

ناگت مرغ مجلسی خونگی😋 مواد لازم : نمک ½ ق غ تخم مرغ ۳ عدد پودر پیاز ۲ ق چ فلفل سیاه ۲ ق چ پودر پاپریکا ۱ ق چ آرد سفید نصف پیمانه پودر سوخاری ۲ پیمانه سینه و ران مرغ ۵۰۰ گرم شیر یا آب سرد ۵ ق غ سس خردل ۲ ق غ نمک و فلفل سیاه پنیر پیتزا ۵۰ گرم نان تست ۳ عدد سیر ۳-۲ حبه کره ۱۵ گرم @avaiearams

💢اگه دماغ بزرگ وعقابی داری حتما حتما اینو ببین🤫 💢اگه ۵۰ میلیون پول نداری بینیت رو عمل کنی این ویدئو برای تو هستش💢 💯بدون درد و جراحی تو خونه بینیت رو کوچیک کن و افتادگی بینیت رو از بین ببر 🔸️واقعا بینظیره دست دست نکن برو تو کانال رضایت ها رو ببین و خیلی سریع بهشون پیام بده👇 https://eitaa.com/joinchat/3608806527Cf7e3f6abee بینی مهم ترین عنصر تو زیبایی چهرست🤗 @shiva_malekiii