#روانشناسی_فردی #اختلالات_روانی #سلامت_روان 💠نشانه‌هایی از اینکه شما نشخوار فکری دارید: ۱. مدام لحظات خجالت‌آور را در ذهن‌تان مرور می‌کنید. ۲. زمان زیادی را صرف نگرانی در خصوص چیزهایی می‌کنید که کنترلی روی آن‌ها ندارید. ۳. برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می‌کنید. ۴. زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف‌هایی که دیگران زده‌اند باشد. ۵. گفت‌وگوهایی که با دیگران داشته‌اید را در ذهن خود مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید. ۶. گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می‌گذرد نمی‌شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده‌اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#سلامت_روان 🔶عادتهایی که افسردگی رو تشدید میکنن: 1- آهنگای غمگین 2- تحرک نداشتن 3- دوری از اجتماع 4- تمرکز روی افکار منفی 5- اعتیاد به اینستاگرام 6- تماشای افراطی فیلم 7- نادیده گرفتن مشکلات 8- انجام ندادن کارهای روزمره 9- حذف وعده های غذایی 10- دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 🔶نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود: ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. 📌وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.❤️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#سلامت_روان ⛔️ یک پیشنهاد ساده برای نابودی زندگی‌تان: 🤷‍♂️ دائما به لحظات ناخوشایند فکر کنید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸