✍رفع #گرمازدگی در تابستان: گلاب خالص تخم شربتی آلو رب انار برگه خاکشیر کاهو هندوانه خیار به لیمو عرق کاسنی شربت آبلیمو ♦️هنگام گرمازدگی از دوش سرد،باد مستقیم کولر ومایعات سرد اجتناب کنید.. https://eitaa.com/mahsolatesalemeanarestan 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

پیشگیری و درمان گرمازدگی افرادی که مستعد گرمازدگی هستند نکات ذیل را با شروع فصل گرما خصوصا در مناطق گرمسیر رعایت کنند. - پرهیز از گرمیها خصوصا ادویه‌جات (فلفل، دارچین، زنجبیل) و سیر و پیاز، خرما، ارده، شیرینی و سرخ کردنی، چای (کم و کمرنگ باشد) ، قهوه، نوشیدنی های شیرین و گازدار - افزایش مصرف ترشیجات طبیعی مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، آلو، آش انار، آش تمرهندی، آب زرشک، لواشک و آلوی طبیعی و ... - مصرف غذاهای ساده و سبک در فصل گرم مثل آبدوغ خیار که از قدیم مرسوم بوده - سبزی خرفه (پرپهن) را به مقدار زیاد مصرف کنید. به صورت خام همراه غذا یا پخته - 12 عدد عناب را در یک لیوان عرق کاسنی از روز قبل خیسانده و صبح ناشتا عناب ها را همراه با کاسنی بخورید. - مصرف روزانه شربت آبلیمو همراه با تخم شربتی و کمی نمک - مصرف روزانه آلوی خشک یا تازه - پرهیز از تردد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی حین تردد و همراه داشتن شربت آبلیمو - خنک نگه داشتن مداوم پوست بدن در گرما - استحمام با آب سرد - پوشیدن لباس‌ با جنس کتان و رنگ روشن #گرمازدگی https://eitaa.com/mahsolatesalemeanarestan

🔥تدابیر گرمازدگی 👈برخی علائم گرمازدگی: ☜پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. ☜تنفس فرد کوتاه و سریع ☜نبض سریع و ضعیف ☜افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه ☜سردرد ☜گشادی مردمک چشم ☜کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات ☜استفراغ و تهوع ☜سرگیجه ☜ضعف و غش ☜ادرار زرد تیره یا نارنجی ☜سردرد و اسهال ☜احساس خفگی 🔺چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم ۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین، زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب ۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی ✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند. ✤۲. مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. ✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی : ❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی ❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. ❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب) 🥤شربت عرق کاسنی و شاهتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🥤شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهار نارنج، آب+شیره توت و یا انگور 🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب 🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار #گرمازدگی https://eitaa.com/mahsolatesalemeanarestan