. ✅ کسب آگاهی: " اگر آگاهانه زندگی نکنیم، حرمت خون ریخته حسین (ع) را نگه نداشته ایم "😔 . ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ 🔰 زیارت اربعین: " حسین خونش را در راه تو داد تا بندگانت را از نا آگاهی و سرگردانی گمراهی برهاند"🕊 .

* 💢 از خوردن بامیه غافل نشوید. 🔸 بامیه برای دیابتی‌ها و بیماران قلبی مفید است. 🔸 اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد. 🔸 برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم‌های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید. 🔸 این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق ‌العاده‌ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. 🔸 یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن ابتلا به یبوست می‌باشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست می‌شود و هم به روند کاهش وزن کمک می کند 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* 💢 تصویری جالب از اسکن بدن دو خانوم با وزن‌های 56 و 113 کیلوگرم 🔸 چربی اطراف قلب، حجم فشار وارده به زانوها و ساختار اسکلتی به‌‌ راحتی قابل مشاهده‌ است.😱🤦‍♀🙊 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* 💢 این ماساژها ۵ دقیقه ای استرس و نگرانی را رفع میکند. 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* در گرمازدگی تابستانه و تبهای سنگین 🤒🤕 👌 یکی از بهترین درمانها در خط اول درمان ماءالشعیر طبی است. 🔸جهت اصلاح سومزاج 🔸جهت حفظ قوت بیمار 🔸جهت نُضج ماده بیماری زا و آماده سازی برای دفع از همین غذای دوایی میتوان استفاده کرد. 🍵 نحوه تهیه ماءالشعیر خانگی: یک پیمانه جو پوست کنده با 12 پیمانه آب تا قبل از شکفتن جو بجوشد. سپس صاف شود و در یخچال نگهداری شود. ‌📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* نوشیدنی برای کاهش استرس شربت‌هایی که در آن‌ از عرق بهارنارنج و گل گاوزبان استفاده شده استرس را کم می‌کند. نحوه تهیه به این صورت است که عرق بهارنارنج یا گاوزبان را به صورت جدا یا از هر کدام نصف، با کمی شکر یا عسل ترکیب کرده، آب اضافه کرده و میل می کنیم. 🔸 یکی از دمنوش‌هایی که برای کم کردن اضطراب و آرام‌بخشی بسیار موثر است؛ دمنوش «به» است. به خشک‌شده را مانند چای در قوری ریخته و با کمی آبجوش دم می‌کنیم. سیب خشک شده با همین روش تهیه هم خاصیت مشابه دارد. از دمنوش‌های مشابه دیگر برای رفع اضطراب می‌شود به «به‌لیمو» و «بادرنجبویه» اشاره کرد. هرکدام از این دمنوش‌ها را مثل دم کردن چای می‌شود به صورت جداگانه دم کرد. البته افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند بهتر است از دمنوش بادرنجبویه استفاده نکنند. مصرف دمنوش به و سیب حتی برای خانم‌های باردار هم منعی ندارد 🔸 علاوه بر اینکه برای رفع استرس خود می‌توانیم از دمنوش ها کمک بگیریم باید از مصرف بعضی خوراکی‌ها مانند قهوه، نسکافه و شکلات تلخ خودداری کنیم. کسانی که عادت به استفاده از این موارد دارند بهتر است مصرفشان را کم و یا قطع کنند. چون این مواد خوراکی تحریک‌کننده هستند 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* 💢 حرکات اصلاحی زانو 👌 کسانی که زانو درد دارند این حرکات خیلی به دردشون میخوره ‌ 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂

* 💢 فواید نمک در‌بارداری 🔸 مقدار سدیمی که از طریق تغذیه وارد بدن مادر می شود نقش مهمی در تشکیل ساختار کلیه جنین بر عهده دارد. در صورتی که مقدار نمک مورد استفاده شده توسط مادر کمتر از اندازه استاندارد باشد در این صورت کلیه جنین به خوبی شکل نگرفته و در عوض اگر این مقدار بیش از اندازه مجاز باشد سبب ایجاد فشار خون در دوران بزرگسالی کودک می شود. 🍃 نمک برای تنظیم سطح مایعات‌، دما و pH بدن لازم است. اگر مصرف نمک در بارداری کافی نباشد، عضلات‌، اعصاب و اندام‌های شما به درستی کار نمی‌کنند. بنابراین ما به نمک احتیاج اما به مقدار خیلی کم! 🔸 در دوران بارداری‌ حجم خون و دیگر مایعات بدن شما افزایش می‌یابد و سدیم موجود در نمک طعام، به حفظ تعادل و حجم مایعات در بدن کمک می‌کند. مصرف ناکافی نمک می‌تواند حجم خون را محدود کرده و بر رشد و عملکرد جفت تأثیر منفی بگذارد. 🍃 مصرف نمک در بارداری اگر کافی باشد به وزن گیری مناسب، تکامل سیستم عصبی‌، قلبی-عروقی و تنفسی جنین و عملکردهای متابولیک او و بسیاری موارد دیگر، کمک می‌کند. 📚 نشر #آگاهی 📌تذکر و تأمل ╭┈──────☘🍂 https://eitaa.com/mahsolattabiieeansar ╰───────➤☘🍂