.۵ امروز میخوام این صبــحانه پر از خاصیت و ســالــم و در ۳ طــعم متفاوت بــهتون آموزش بدم👩‍🏫 کیا دوست دارن طرز درســت کردن این صــبــحانه ســالــم و رژیــمی رو بــدونــن دستاشون بالا 🖐 بفرست اینجا ببینم چند نفر هستین 👇 @Mahsoolat0tak .

.۶ اگه دیدم تـعـداد موافقین زیاده هفته ای یک فیــلم آمــوزشــی٫ رژیــمی میزارم براتون 👆 🌱 با این آمــوزشــی که دریافت میکنی دیگه دغــدغــه اینکه چـــی بخورم که ســالم باشه و در عین حال خوشمزه رو نداری .

.۷ ماشاالله بهتون که سلامتیتون در اولویته 🤩👌 مشخصه که خیلی مشتاقین برای یاد گرفتنش چشـــم هر چی شمــا بگین شما همه تون برام خیــلی باارزشــین برای همین سلامتیتونم برام باارزشه .

.۸ بریم برای ساختن این صــــبحـــانــــه بینـــــظـــــیر 😍👇 بهم قول بدین درست کردین حتما عکسشو برام بفرستین ها ☺️ .

.۹ چــــالــش صــبحـــانه ســــالـــم صبحانه سرد 🌱 🔻مواد لازم: جودوسر پرک یا آردش نصف پیمانه دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری شیر ( گاو یا بادام و... ) نصف پیمانه 🥛 پرو ماست ایسلندی نصف پیمانه عسل ۱ الی ۲ ق چایخوری 🍯 وانیل نصف قاشق چایخوری پوره میوه و تزیینات روش دلخواه حداقل دو ساعت تو یخچال بمونه یا اینکه شب تا صبح بمونه و تمام 👌 اصلا فکرشو میکردی برای لاغری میتونی به جای صبحانه، دســـــــــــــر بخوری؟😳 اینم برای کسایی که گفتن ما صبحانه سرد دوست داریم😋 عضله ساز، چربیسوز و کاهنده اشتها ✅ #پیشنهادغذا #آموزش 📌 سلامتکده بانو 👇 عضو بشین https://eitaa.com/mahsoolatak .

💚 آمــــــوزش امـــــروز رو دوســــت داشــتــیــن رفــــقـا خــــــوب بـــــود ؟ اینجا بهم بگو اگه دوست داشتی👇 @Mahsoolat0tak 💚

.۱۰ ممنون از این همه انرژی مثبتی که می‌دین بهم 😍💪 با این انرژی که میدین معــلومــه که هر روز قــویـتـر از روز قبل پــیــش می‌ریم .

💚 ارسالی های سه شنبه ۷/۳ برای پیگیری مرسوله تون کد رهگیری رو به آدرس سایت www.post.ir وارد کنید 💚

.۱۱ یه خـــــبــــــر ویــــــژه هم بــهــتون بــگم و بــرم 🗣 روز شنبه سفارش یکی از شما عزیزان قراره پست بشه بــگــو خــب حــتــما میگین خـــــبـــر ویـــــژه اش چــــیـــه 🤔؟ بیاین تا بهتون بگم قضیه از چه قراره👇 .