.۶ اگه دیدم تـعـداد موافقین زیاده هفته ای یک فیــلم آمــوزشــی٫ رژیــمی میزارم براتون 👆 🌱 با این آمــوزشــی که دریافت میکنی دیگه دغــدغــه اینکه چـــی بخورم که ســالم باشه و در عین حال خوشمزه رو نداری .

.۷ ماشاالله بهتون که سلامتیتون در اولویته 🤩👌 مشخصه که خیلی مشتاقین برای یاد گرفتنش چشـــم هر چی شمــا بگین شما همه تون برام خیــلی باارزشــین برای همین سلامتیتونم برام باارزشه .

.۸ بریم برای ساختن این صــــبحـــانــــه بینـــــظـــــیر 😍👇 بهم قول بدین درست کردین حتما عکسشو برام بفرستین ها ☺️ .

.۹ چــــالــش صــبحـــانه ســــالـــم صبحانه سرد 🌱 🔻مواد لازم: جودوسر پرک یا آردش نصف پیمانه دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری شیر ( گاو یا بادام و... ) نصف پیمانه 🥛 پرو ماست ایسلندی نصف پیمانه عسل ۱ الی ۲ ق چایخوری 🍯 وانیل نصف قاشق چایخوری پوره میوه و تزیینات روش دلخواه حداقل دو ساعت تو یخچال بمونه یا اینکه شب تا صبح بمونه و تمام 👌 اصلا فکرشو میکردی برای لاغری میتونی به جای صبحانه، دســـــــــــــر بخوری؟😳 اینم برای کسایی که گفتن ما صبحانه سرد دوست داریم😋 عضله ساز، چربیسوز و کاهنده اشتها ✅ #پیشنهادغذا #آموزش 📌 سلامتکده بانو 👇 عضو بشین https://eitaa.com/mahsoolatak .

💚 آمــــــوزش امـــــروز رو دوســــت داشــتــیــن رفــــقـا خــــــوب بـــــود ؟ اینجا بهم بگو اگه دوست داشتی👇 @Mahsoolat0tak 💚

.۱۰ ممنون از این همه انرژی مثبتی که می‌دین بهم 😍💪 با این انرژی که میدین معــلومــه که هر روز قــویـتـر از روز قبل پــیــش می‌ریم .

💚 ارسالی های سه شنبه ۷/۳ برای پیگیری مرسوله تون کد رهگیری رو به آدرس سایت www.post.ir وارد کنید 💚

.۱۱ یه خـــــبــــــر ویــــــژه هم بــهــتون بــگم و بــرم 🗣 روز شنبه سفارش یکی از شما عزیزان قراره پست بشه بــگــو خــب حــتــما میگین خـــــبـــر ویـــــژه اش چــــیـــه 🤔؟ بیاین تا بهتون بگم قضیه از چه قراره👇 .

.۱۲ هر از گاهی از ســـفارشـــات شما عزیزان فیلم میگیرم و از مراحل بسته بندی تا ارسالش رو براتون میزارم اینجا از اول تا لــحــظه آخــــر ارســـــال سفارشتونو می‌بینید که چه مـراحــــلی براش طی میشه تا بسته به دستتون برسه هم فالِ هم تماشا 😉 در این چــالــش جالب با ما همراه میشی تا این بسته پستی رو بفرستیم بره منزل جـــدیـــدش 🌱 وعده ما روز شنبه ☺️ .