✅ علل و راهکار مقابله با #سردرد روزه‌ داری 🔸سردرد روزه داری از جمله عارضه های شایع در ماه رمضان است که اکثر روزه داران دست کم برای یکبار هم که شده آن را تجربه کرده‌اند. برخی علت سردرد روزه داران را ضعف و گرسنگی و برخی دیگر دلیل این سردردها را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و.. می‌دانند. 🔸 اما این نوع سردردها از دیدگاه طب اسلامی علل دیگری دارند که مرتبط با تغییرات بدن در این ماه مبارک است. https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

⭕️ #سردرد روزه داری بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟ ❇️سردرد #روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می‌افتد و حتی بعد از افطار هم ممکن است وجود داشته باشد. ❇️شدت سردرد معمولاً با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می‌شود. ❇️معمولاً کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه‌ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می‌شوند. 😊 خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۱) سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده (از جمله نفخ) ✔️ یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است. ✔️پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود. ⭕️نفخ ✔️در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند. ✔️یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است. ✔️پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته می‌تواند نفخ ایجاد کند. ✔️مصرف زیاد غذاهای نفاخ یا سردردآور مانند خرما، شیرسرد، کرفس، کلم، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند خام مانند تره، شاهی، تربچه و پیازچه، گردوی خام و … در افرادی که مستعد نفخ و مشکلات گوارشی هستند می‌تواند سردرد ایجاد کرده و باید از آن‌ها پرهیز کنند. https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

✅ علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۲) غلبه گرمی ✔️افزایش حرارت بدن در طول روزه داری می‌تواند تشنگی روزه داری و ضعف و در نهایت سردرد بدنبال داشته باشد. ✔️اگر غلبه گرمی در عضو مغز رخ دهد می‌تواند منجر به سردرد شود. ✔️این حالت بیشتر در افراد گرم مزاج رخ می‌دهد. ✔️مصرف مواد غذایی با طبع گرم، چربی و شیرینی و ادویه زیاد در غذا می‌تواند این نوع سردرد را تشدید کند. ✔️همچنین ورزش‌های سنگین و سریع و فعالیت در هوای گرم و زیر آفتاب برای این نوع سردرد مضر است. ✔️برای پیشگیری و درمان بهتر است مصرف مواد غذایی گرم را کاهش داده و از چاشنی‌های تعدیل کننده حرارت مانند رب انار ملس، آبلیمو، تمرهندی و … کنار غذا استفاده کرد. ⭕️ توجه!!! ✔️نکاتی که برای تعدیل حرارت بدن برای مقابله با تشنگی ذکر شد در درمان سردرد ناشی از گرمی نیز موثر است. (خواب میانه روز، مالش روغن بنفشه، پاشویه با آب سرد  و…) 👌ادامه دارد ...... https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

گزارش FOXNEWS به مردم دروغ گفتند ! افرادی که به کرونا مبتلا شده‌اند به هیچ وجه لازم نبود واکسن تزریق کنند‌.. https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

*هر ساعت ده نوزاد در سیستان بلوچستان بدنیا می‌آید...* ❗️😳🙄 *_بیشتر *اسامی #عایشه و #عمر و #عثمان است_**... ❗️ تغییر بافت جمعیت برنامه ریزی شده است... ❗️ طرح هر مرد، چهار زن، چهل فرزند... ❗️ —————————— گفته میشود به جز زن اول، سه زن بعدی باید *دختران شیعه* باشند تا از این طریق هم به *کاهش شیعه* در سیستان کمک شود. از طرف *مدارس نزدیک به وهابیت* برای هر بچه *یک و نیم میلیون تومان* حمایت در نظر گرفته شده است. به ازای جمعیت دو میلیون و هفتصد هزاری سیستان نزدیک به صد هزار تولد در هر سال ثبت میشود و نسبت به جمعیت کشور از بیشترین زاد ولد برخوردار است... ❗️ https://www.mehrnews.com/news/4805906/%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D9%84%D9%88%DA%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%B1%D8%AE-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87

🏴سالروز وفات جانسوز امّ المؤمنین حضــرت خدیجــه کبــری (سلام الله علیها) تسلیت و تعزیت باد. محیا | سبک زندگی طیب https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

⭕️ افشاگری چندماه پیش نائب رئیس مجلس در تلویزیون: 🔹با اسناد و سند رسمی به شما اعلام میکنم: یکی از مدیران وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو؛ خودش ۱۶ شرکت دارویی دارد؛ خودش همزمان وارد کننده است! خودش مدیرعامل یک شرکت دولتی است همزمان دارو را توسط شرکت خصوصی اش از خارج وارد کرده و آن را ۱۰۵۰ برابر قیمت (!!!!!!) به شرکت دولتی که مدیرعامل آن است می فروشد. از این نمونه ها زیاد دارم!!! 🔹یکی 👆👆از عوامل دارو خور کردن ایرانیها https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۳) کم خونی و ضعف از دیگر علل سردرد در طول روزه داری کم خونی است. ✔️برای آن دسته از افرادی که برنامه غذایی مناسبی نداشته و از غذاهای کم کیفیت در ماه مبارک رمضان استفاده می‌کنند، کم خونی می‌تواند عامل ایجاد سردرد باشد. ✔️نخوردن سحری می‌تواند کم خونی و ضعف و در پی آن سردرد ایجاد کند. ✔️به بیماران دچار کم خونی توصیه می‌گردد در وعده افطار یک ق.م عسل با آب نسبتاً گرم (بدون لیمو ترش) بنوشند یا این شربت را با فاصله از وعده سحری و یک ربع مانده به اذان صبح و یا شب قبل از خواب مصرف کنند. ✔️همچنین  این بیماران می‌توانند با فاصله از افطار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب میل کنند. https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۴) کم خوابی و خواب نامناسب ✔️شما باید تا جایی که ممکن است، از مواجهه با محرک‌ها مثل استرس، خستگی و کمبود خواب در طی روزه اجتناب کنید، به خصوص اگر در معرض سردرد هستید و باید ساعات خواب خود را طوری تنظیم نمایید که دچار کم خوابی آزار دهنده نگردید. استراحت و خوابیدن مناسب در ایام روزه‌داری می‌تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند و اجازه نمی‌دهد شما روزه تان را بشکنید. پس از افطار تا سحر بیدار نمانید. ✔️بلافاصله بعد سحری و با شکم پُر نخوابید (عامل طعم و بوی نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی). ✔️خواب شما نزدیک غروب نباشد. ✔️خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط بخشی دارد. ✔️به گونه‌ای تنظیم کنید که ۵ تا ۶ ساعت خواب راحت را داشته باشید. ⭕️ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920

شب های رمضان #فروشگاه #تدریس #مشاوره

💐 میلاد امام حسن مجتبی علیه السلام فرخنده باد 💐 ⚜ @mahyabazar ⚜