🔴 چقدر عادت هاتو میشناسی...!؟ #ماجرای_ما #محتوا https://eitaa.com/majarayema

🟢دیدی یه ورزشکار تازه‌کار وقتی می‌خواد وزنه بزنه، چقدر براش سخت و چالش‌برانگیزه؟ 🔴 گاهی با درد و خستگی هم همراهه... منتها اگه درست تمرین کنه و ادامه بده، کم‌کم همون وزنه می‌تونه به قوی‌تر شدنش کمک کنه. 🔴چالش‌های زندگی هم گاهی همین‌طورن..! 🔴ممکنه خسته‌مون کنن، اما نحوه مواجهه ما با اون‌ها می‌تونه مسیر رو تغییر بده. 🔴قرار نیست هر سختی‌ رو تحمل کنیم یا هر رنجی رو فرصتی برای رشد بدونیم؛ اما می‌تونیم از خودمون بپرسیم: 🌈«در این شرایط، چه چیزی در اختیار منه که می‌تونم آگاهانه تغییرش بدم؟» 🟢🟢🟢یادمون باشه، همیشه نمی‌تونیم وزنه زندگی رو سبک‌تر کنیم؛ اما می‌تونیم (((یاد بگیریم))) چطور «آگاهانه‌تر» باهاش روبه‌رو بشیم😍💪 سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #ماجرای_ما #محتوا https://eitaa.com/majarayema

✅حواست باشه.. زندگیت خییییلی باارزشه..😍❤️👌 #زندگی_باارزش #ماجرای_ما #محتوا https://eitaa.com/majarayema

🟢🟢🟢زندگی، حتی وقتی اون‌طوری که می‌خوایم پیش نمی‌ره، باز هم ارزش زیستن داره... 🟢ارزش تجربه کردن، یاد گرفتن، خندیدن و حتی اشتباه کردن! ✅قرار نیست همیشه شرایط دست ما باشه؛ اما در خیلی از شرایط، هنوز می‌تونیم انتخاب کنیم که چطور باهاشون روبه‌رو بشیم. 💪می‌تونیم فقط نظاره‌گر زندگی نباشیم... می‌تونیم عامل باشیم؛ انتخاب کنیم، قدمی برداریم و حتی با یک حرکت کوچک، تغییری ایجاد کنیم. ❤️تو ارزشمندی؛ نه چون همیشه موفقی یا همه‌چیز رو درست انجام می‌دی، بلکه چون هنوز می‌تونی انتخاب کنی، تجربه کنی و بر زندگی‌ات اثر بذاری. 🌈حالا از خودت بپرس: در شرایطی که الان دارم، چه انتخاب کوچکی می‌تونه من رو از نظاره‌گر بودن، به عاملِ زندگی خودم بودن نزدیک‌تر کنه؟ 🌱 سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #ماجرای_ما #محتوا https://eitaa.com/majarayema

در جریان باش؛ ☺️ شاید برای تغییر زندگی‌ات، لازم نباشه منتظر تغییر همه‌چیز بمونی... گاهی کافیه در کنار شرایط، تصمیم‌هات رو هم تغییر بدی... انتخاب‌هات رو... و حتی واکنش‌هات رو... اون‌وقت ممکنه حتی اگر همه‌چیز تغییر نکنه، مسیر زندگی تو متفاوت بشه. حالا یه سؤال: اگه قراره تغییری شروع بشه، انتخاب امروز تو چیه؟ 🌱 #محتوا https://eitaa.com/majarayema

تا حالا شده فقط به خاطر چند بار شکست خوردن، به این نتیجه برسی که من اصلاً توانایی انجام این کار رو ندارم؟! بذار یه مثال بزنم... یادت میاد اوایل که می‌خواستی رانندگی یاد بگیری، چقدر ممکن بود ماشین خاموش کنی، توی حرکت دستپاچه بشی یا نتونی درست پارک کنی؟ آیا همون موقع به خودت گفتی من هیچ‌وقت راننده نمی‌شم؟ یا پذیرفتی که هنوز داری یاد می‌گیری؟ اما جالبه که گاهی در موضوعات دیگه زندگی، با اولین یا دومین تجربه ناموفق، خیلی راحت درباره توانایی خودمون حکم صادر می‌کنیم! ما گاهی اون‌قدر روی کارهایی که نتونستیم انجام بدیم تمرکز می‌کنیم که فراموش می‌کنیم خیلی چیزها رو در طول زندگی یاد گرفتیم. قرار نیست از همون اول توانمند باشیم؛ می‌تونیم یاد بگیریم، تمرین کنیم و قدم‌به‌قدم بهتر بشیم. حالا یه سؤال ازت دارم: این روزها کجا در زندگی‌ات، به‌جای اینکه به خودت بگی «من نمی‌تونم»، به خودت بگی: «شاید هنوز یاد نگرفتم؛ پس دوباره تلاش می‌کنم، می‌آموزم، تجربه می‌کنم و قدم‌به‌قدم جلو می‌رم تا بالاخره یاد بگیرم!» 😉☺️ سلمان مبین زاده مدرس دانشگاه و مربی رشد #رشد #محتوا https://eitaa.com/majarayema

🔴🔴🔴تا حالا شده بعد از یه اشتباه، یا به قول خودت وقتی گند می‌زنی، چنان با خودت برخورد کنی که انگار بزرگ‌ترین خطای دنیا رو مرتکب شدی؟! 😅 🌈بذار یه مثال بزنم... 🌈فرض کن توی یه جمع، حرفی می‌زنی که بعداً متوجه می‌شی درست نبوده؛ یا حتی باعث ناراحتی کسی شده. 🔴حالا ممکنه ساعت‌ها خودت رو سرزنش کنی و مدام با خودت بگی: «من چرا این‌قدر بی‌دقتم؟!» «بازم خراب کردم!» «من هیچ‌وقت درست نمی‌شم!» 🟢🟢اما یه جور دیگه هم میشه به این اتفاق نگاه کرد..😊 🟢🟢🟢میتونی بگی: «اشتباه کردم؛ باید ببینم چی شد، چه چیزی می‌تونم ازش یاد بگیرم و دفعه بعد چطور بهتر عمل کنم.» ✅ببین، قرار نیست اشتباه‌هامون رو توجیه کنیم یا مسئولیتشون رو نپذیریم؛ اما قرار هم نیست به خاطر یک اشتباه، «ارزش خودمون» رو زیر سؤال ببریم. 🌈حالا یه سؤال ازت دارم: 🌈دفعه بعد که اشتباهی کردی، دوست داری چی به خودت بگی و چطور با خودت رفتار کنی❤️ که هم مسئولیت اشتباهت رو بپذیری و هم به‌جای سرزنش کردن خودت، ازش یاد بگیری و رشد کنی؟💪☺️ سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #محتوا https://eitaa.com/majarayema

💥تا حالا شده جلوی آینه بایستی، چشمت به یک ایراد ظاهری بیفته و همون یک مورد، تمام حال خوبت رو بگیره؟! مثلاً با خودت بگی: «کاش این چند کیلو اضافه‌وزن رو نداشتم...» «کاش پوستم بهتر بود...» «کاش مثل چند سال پیش به نظر می‌رسیدم...» و جالبه که گاهی همون لحظه، تمام ویژگی‌های خوب و دوست‌داشتنی خودت رو فراموش می‌کنی! انگار گاهی یک ویژگی که دوستش نداریم، اون‌قدر در نگاه ما بزرگ می‌شه که یادمون می‌ره ما خیلی بیشتر از اون چیزی هستیم که در آینه می‌بینیم! اما یه لحظه از خودت بپرس... آیا واقعاً ارزش من به ظاهرم بستگی داره؟ آیا یک ویژگی ظاهری می‌تونه تمام زیبایی‌ها، توانایی‌ها و ارزشمندی من رو زیر سؤال ببره؟ قرار نیست از خودمون مراقبت نکنیم یا برای بهتر شدن تلاشی نداشته باشیم؛ اما چرا باید برای دوست داشتن خودمون، منتظر بی‌نقص شدن بمونیم؟ حالا یه سؤال ازت دارم: فکر می‌کنی چطور می‌تونی از این به بعد، با خودت مهربانانه‌تر نگاه کنی و رفتار کنی؟ ☺️ و یادت باشه... می‌تونی برای بهتر شدن خودت تلاش کنی، بدون اینکه ارزش امروزت رو نادیده بگیری. ❤️🌱 سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #ماجرای_ما #محتوا https://eitaa.com/majarayema

تا حالا شده وارد اینستاگرام بشی، موفقیت یکی از هم‌سن‌وسال‌هات رو ببینی و یهو با خودت بگی: «پس من چی؟! من چرا هنوز به جایی نرسیدم؟!» مثلاً یکی رو می‌بینی که کسب‌وکارش رو راه انداخته، یکی خونه خریده، یکی به تناسب اندام دلخواهش رسیده... و ناخودآگاه شروع می‌کنی به زیر سؤال بردن مسیر خودت! اما یه لحظه صبر کن... تو داری نتیجه امروز اون آدم رو با تمام مسیر و شرایط زندگی خودت مقایسه می‌کنی؛ در حالی که از تمام تلاش‌ها، شکست‌ها و شرایطی که پشت موفقیتش بوده خبر نداری. اینجاست که تفاوت ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد خودش رو نشون می‌ده. در ذهنیت رشد، می‌تونیم از پیشرفت دیگران یاد بگیریم، بدون اینکه ارزش یا مسیر خودمون رو زیر سؤال ببریم. و یادت باشه... قرار نیست همه‌مون هم‌زمان به مقصد برسیم؛ هرکدوم از ما مسیر و زمان‌بندی خودمون رو داریم. پس موفقیت دیگران لازم نیست بهانه‌ای برای کوچک دیدن خودمون باشه؛ می‌تونه فرصتی برای یادگیری و انتخاب آگاهانه‌تر باشه. حالا یه سؤال ازت دارم: فکر می‌کنی این بار که پیشرفت یکی از همکاران یا رقیب‌هات رو دیدی، چه طرز فکری رو می‌تونی انتخاب کنی که به‌جای ناامید شدن از خودت، به رشد و پیشرفتت کمک کنه؟ ☺️💪 سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #محتوا https://eitaa.com/majarayema

تا حالا شده کسی از کارت ایراد بگیره و بعدش تا ساعت‌ها حرفش توی ذهنت بچرخه؟ مثلاً همکارت بهت بگه: «فکر می‌کنم می‌تونستی این کار رو بهتر انجام بدی!» حالا ممکنه به‌جای اینکه به حرفش فکر کنی، شروع کنی به سرزنش خودت: «یعنی من واقعاً به اندازه کافی توانمند نیستم؟» «چرا همیشه باید اشتباه کنم؟!» اما یه لحظه از یه زاویه دیگه به این موضوع نگاه کن... شاید بتونی به‌جای اینکه بازخورد دیگران رو نشونه‌ای از ناتوانی خودت بدونی، اون رو فرصتی برای یادگیری و بهتر شدن ببینی. البته قرار نیست هر حرفی رو درست بدونیم یا بپذیریم؛ می‌تونیم بخش مفیدش رو برداریم و بخش نادرستش رو کنار بذاریم. یادت باشه، می‌تونی از دیگران یاد بگیری و بهتر بشی، بدون اینکه ارزش خودت رو به تأیید یا نظر اون‌ها گره بزنی. حالا یه سؤال ازت دارم: دفعه بعد که کسی از کارت ایراد گرفت، قبل از اینکه خودت رو سرزنش کنی، از خودت بپرس: «از حرفش چی می‌تونم یاد بگیرم که دفعه بعد بهتر عمل کنم، بدون اینکه خودم رو کمتر از چیزی که هستم ببینم؟» 🌱

تا حالا شده فقط به خاطر یک اشتباه، تمام خوبی‌هایی رو که انجام دادی فراموش کنی؟! مثلاً فرض کن امروز کلی کار رو به‌خوبی انجام دادی، به چند نفر کمک کردی و مسئولیت‌هات رو به موقع انجام دادی؛ اما آخر روز، یک کار رو فراموش می‌کنی یا اشتباهی انجام می‌دی. حالا ممکنه تمام اون کارهای خوب از یادت بره و فقط با خودت بگی: «بازم خراب کردم!» «من چرا این‌قدر بی‌دقتم؟!» «اصلاً نمی‌شه روی من حساب کرد!» می‌بینی چی شد؟! به خاطر یک اشتباه، نه‌تنها اون اشتباه رو بزرگ کردی، بلکه کل توانایی خودت رو هم زیر سؤال بردی! اما ذهنیت رشد به ما یادآوری می‌کنه که یک اشتباه، تمام چیزی نیست که درباره ما وجود داره؛ می‌تونیم ازش یاد بگیریم، مسئولیتش رو بپذیریم و دفعه بعد بهتر عمل کنیم. یادت باشه... قرار نیست برای بهتر شدن، اول خودمون رو زیر سؤال ببریم؛ می‌تونیم خودمون رو بپذیریم و هم‌زمان برای بهتر شدن تلاش کنیم. حالا یه سؤال ازت دارم: اگه قرار باشه بعد از هر اشتباه، به‌جای سرزنش خودت یک قدم برای بهتر شدن برداری، اون قدم چی می‌تونه باشه؟! 🌱 سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد #محتوا https://eitaa.com/majarayema

نکنه اون‌قدر منتظریم زندگی‌مون شروع بشه که یادمون رفته همین الان هم داریم زندگی می‌کنیم؟! مدام به خودمون می‌گیم: وقتی به درآمد دلخواهمون برسیم... وقتی مشکلاتمون حل بشه... وقتی بچه‌هامون بزرگ‌تر بشن... اون‌وقت بالاخره زندگی می‌کنیم! اما گاهی وقتی به اون نقطه می‌رسیم، می‌بینیم نه‌تنها بعضی از مشکلاتمون کمتر نشده، بلکه در این مسیر اون‌قدر خودمون رو فرسوده کردیم که سلامت، انگیزه و انرژی‌مون هم تحت تأثیر قرار گرفته؛ حتی ممکنه به‌جای احساس رضایت، با خستگی و سرخوردگی روبه‌رو بشیم! البته که هدف داشتن، برنامه‌ریزی و تلاش برای آینده بهتر مهمه؛ اما قرار نیست در مسیر رسیدن به مقصد، خودِ زندگی رو فراموش کنیم! قرار نیست همیشه از لحظه‌هامون لذت ببریم؛ اما می‌تونیم در اون‌ها حضور داشته باشیم، تجربه‌شون کنیم و از جریان زندگی غافل نشیم. یادمون باشه؛ زندگی فقط مقصدی نیست که باید بهش برسیم، مسیریه که همین امروز در حال تجربه کردنش هستیم. حالا شاید وقتش باشه که یمقدار تامل کنیم که این روزها اون‌قدر درگیر رسیدن به چه مقصدی شدیم که از تجربه کردن مسیر زندگی غافل موندیم؟! سلمان مبین زاده مدرس و مربی رشد https://eitaa.com/majarayema