#خستگی_تصمیم ⚛️رولف دوبلی در کتاب هنر خوب زندگی کردن می گوید وقتی #مغز به خاطر #تصمیم_گیری های متعدد #خسته میشود معمولا سر راست ترین تصمیمات را میگیرد که عمدتاً هم «بدترین» است. ♒️برای این که خستگی تصمیم دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم گیری های کم اهمیت قرار ندهیم ⚛️راهش این است که درباره ی برخی چیزها، يك تصمیم ثابت بگیریم به عنوان ،مثال به جای این که هر روز تصمیم امروز چه غذایی درست کنیم یک برنامه ی هفتگی یا ماهانه تدوین کنیم و از قید تصمیمات روزمره خلاص شویم و انرژی مغزمان را ذخیره کنیم. ♒️سعی کنیم تصمیمات مهم راصبح بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز می گذرد، به خستگی تصمیم بیشتر نزدیک میشویم وقتی گزینه های قابل انتخاب برای تصمیم گیری زیادتر باشد خستگی تصمیم نیز بیشتر میشود. ⚛️وقتی دچار خستگی تصمیم هستیم تصمیم نگیریم؛ فرصتی به مغز دهیم تا خود را بازسازی کند . کمی استراحت و خوردن اندکی غذا که گلوکز مغز را تأمین کند میتواند خستگی تصمیم را کاهش دهد. نیم ساعت خواب در وسط روز میتواند در جلوگیری از خستگی تصمیم مؤثر باشد. ♒️انسانهای کمال گرا که میخواهند بهترین خروجی را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم میشوند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛ منوط به ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ! و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ! ﻣﺎ ﺁینه ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ، ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ... ﻣﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ، ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ... ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕـﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡ! ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕـﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ... ﻭ ﺍﯾﻦ يعنى رسيدن به آرامشى بى انتها... لحظایتان سرشار از انرژی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

سوال ،پیشنهاد،انتقاد‌ و هرسخنی دارید اینجا میتونید برام بفرستید😊 @javaherivash

علت سردرد حین #رابطه_جنسی چیست؟ ● •داشتن رابطه در حالت اضطراب و تنش ● •مصرف بعضی داروها برای تقویت عملکرد جنسی مثل #ویاگرا که از عوارض شایع آن سردرد می باشد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺کودک را برای مسائلی که او دلیلش را درک نمی‌کند بی‌ادب خطاب نکنید. برای مثال سلام کردن به یک غریبه برای کودک درونگرا ممکن است کمی سخت و دشوار باشد. 🔴وقتی کسی به او سلام می‌دهد اما جوابی نمی‌شنوید، این به معنای بی‌ادبی کودک شما نیست. 🔴به جای سرزنش یا توبیخ، به او یاد بدهید که با یک لبخند یا تکان سر هم می‌تواند جواب سلام را بدهد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺کتاب های زرد نخوانید 🟢محتوای بیشتر این کتابها ذره ای اساس علمی ندارند. به نظرتون جملاتی مثل :«تو میتونی هرکاری بخوای انجام بدی »«فقط کافیه بخوای تو ذهنت تصور کن به واقعیت میپیونده» واقعا میتونند به شما کمک کنند؟ 🔵این کتابها افراد آسیب پذیر رو مورد هدف قرار میدهند افرادی که در حال تجربه شرایط ناخوشایندی هستند و از وضعیت زندگیشون رضایت ندارند بیشتر جذب این کتابها میشوند به امید اینکه معجزه ای رخ بده ،دریغ از اینکه این کتابها فقط تلف کردن وقت و پوله 🔴این کتابها به دروغگویی معروف هستند این کتابها به گفتن جملات انگیزشی غیرواقعی معروفند. 🟣جملاتی مثل :« تو به هیچکس جز خودت نیاز نداری» در حالی که ما برای زندگی و پیشرفت به ارتباط با دیگران نیازمندیم. «اگر دوستانت باعث پیشرفت تو نمیشوند و از تو بهتر نیستند رهاشون کن» در حالی که این جمله معنی رفاقت رو نقض میکنه 🟡اکثر این کتابها رو میشه در دو صفحه خلاصشون کرد به همین دلیل کتابهای زرد توسعه فردی باعث تلف شدن وقت شما میشوند. 🟤این کتابها اغلب یکدیگر رو نقض میکنند به عنوان مثال: یک نویسنده در نوشته هاش درباره اینکه زندگی بی معنیه و نباید به شکست اجازه بدی اذیتت کنه صحبت میکنه در حالی که نویسنده دیگه میگه تو حق نداری شکست بخوری و گرنه یک بازنده ای! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

‏💭 در حقیقت خیانت؛ فقط جنسی نیست، خیانت، طیفی از هر رفتاری‌ست، به ترتیبی که در آن لحظه، کاری کنی که اگر همسرت (همسر سالم نه شکاک)و عشقت شاهدت می‌بود، نمی‌کردی... http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_از_کتاب اغلبِ ما ترجیح می دهیم قربانی شدن خود را گردن پدرو مادرمان بیندازیم، برخی نیز همسر سابق، معلّم و دوستان را مسببِ ناکامی‌هایشان می‌دانند، اگر تنها می‌توانستم یک تغییر در فردی پدید آورم او را از شرِ رنجِ تحمل ناپذیرِ "قربانی بودن" رها می کردم. 📚از کتاب : راز سایه ✍🏻دبی_فورد http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#موسیقی #حجت_اشرف_زاده #دورت_بگردم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺به #همسرتان در رفتار با #والدینش آزادی عمل بدهید. 🔰علاوه بر #تعهدی که زوجین در برابر یکدیگر دارند، با رفتن به زیر یک سقف نیز باید بپذیرند که هر کدامشان در برابر خانواده و پدر و مادرش هم تعهدی دارد. 🔰پس اگر همسر شما نسبت به شما برخوردی #شایسته دارد، اجازه بدهید آزادانه آنچه را دوست داردو آسیبی به شما نمیرسد برای والدین‌اش انجام بدهد. در واقع هرچقدر به همسرمان آزادی عمل بیشتری بدهیم، خودمان هم آزادی عمل بیشتری خواهیم داشت. ⬅️از تنگ‌نظری و خودخواهی‌هایی که دامن‌گیر خود شما هم می‌شود بپرهیزید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺به اندازه کافی خوب بودن ✔️معمولا افراد به دنبال این هستند که بهترین و کامل ترین باشند، بهترین پدر، بهترین مادر... و همینطور بهترین ها را داشته باشند، بهترین رابطه، بهترین شغل، بهترین فرزند.... ✔️و از آنجایی که این افراد در هرجایی که باشند برایشان راضی کننده نیست، باز به دنبال بهتر از آن هستند. در نهایت بهترین ها دست یافتنی نیستند و فرد مدام مایوس تر شده و خود را سرزنش می کند. ✔️اما اگر بپذیریم “به اندازه کافی خوب بودن ”هر چیزی کافی ست، آن وقت می توانیم پدر، مادر، فرزند، دوست، همسر و انسان بهتری بوده و از کار و زندگی خود لذت بیشتری ببریم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺به فرزند خود نگوييد پول نداريم نمى‌توانيم اين را بخريم، يا لازم ندارى. 📌به فرزندتان بگویید این‌قدر می‌تونیم هزينه كنيم، يا امروز اين رو می‌تونى بخرى. با بيان جمله مثبت، به فرزندتان احساس امنيت می‌دهيد در حالی كه انتخاب‌هايش را محدود می‌كنيد. 📌در حالى كه گفتن نمی‌توانيم، پول نداريم، يا لازم ندارى تنها با ایجاد اضطراب باعث عدم امنيت روانی كودک می‌شود چرا که آنها نگران خواهند شد که چه آیند‌ه‌ای در انتظارشان هست. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺رفتارهای پنهان افراد درگیر اضطراب 💠نیاز مداوم به دستشویی رفتن و مشکلات گوارشی 💠پاسخ ندادن به پیامها برای چندروز 💠کندن پوست دور ناخنها 💠بررسی مجدد هرچیزی برای اطمینان بیشتر مثل چک کردن زمانی که قراره با یک نفر ملاقات کنید 💠پشت گوش انداختن کارها چون به نظر خیلی سخت و زمان بر میان . مثل: تکالیف و وظایف پیچیده 💠توجه زیاد به اطراف و بررسی کردن چیزهایی که میتونه اضطراب شمارو تحریک کنه . مثل: صداهای بلند http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

میگن خدا نوره قلبت که بشکنه راه واسه نفوذ نور بیشتر میشه و خدا محکم‌تر بغلت میکنه ....❤️ #شبتون_آرام http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

‍ 🌺معرفی کتاب 📚چرا زن و شوهرها اختلاف دارند؟ ✍🏻به نویسندگی جان گری 🔷جان گری در کتاب چرا زن و شوهرها اختلاف دارند؟ به مخاطبان کمک می‌کند تا به شناخت بهتری از روحیات و اخلاقیات طرف مقابلشان برسند. 🔶این امر باعث می‌شود تا بتوان در حین بروز یک مشکل، با احترام گذاشتن به تفاوت‌ها به حل مشکلات بپردازند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اگر کسی چندین کتاب آموزش شنا هم بخونه باز هم تو قسمت عمیق استخر غرق میشه 🔰همون طوری که آموزش شنا خواندنی نیست، باید با تمرین عملی همراه باشه، آموزش اعتماد به نفس به کودک نیز با توصیه، راهنمایی و خواندن کتاب حاصل نمی‌شود. ✅باید به بچه‌ها کار و مسئولیت سپرد و حتی اگر آن کار را ناقص انجام دادند یا خراب کردند آنها را تشویق کرد و تلاش کودک و نوجوان را تحسین کرد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺همش میترسم برای همسرم /پدرم /مادرم اتفاق بدی بیفته😢 📌نشانه ی اختلال اضطراب جدایی ♒️دائما نگران این هستی که یکی از افراد مهم زندگیت که بهش دلبستگی داری رو از دست بدی یا بلایی سرش بیاد ⚛️به طور مکرر کابوسهایی میبینی که موضوعشون جدایی و دوری از افراد مهم زندگیته... ♒️وقتی از افراد مهم زندگیت که بهشون دلبستگی داری جدا میشی یا احساس میکنی که جدا خواهی شد به طور مکرر نشانه های فیزیکی تجربه میکنی مثل سردرد معده درد، تهوع یا استفراغ... ⚛️وقتی از خانه یا افراد مهمی که بهشون دلبستگی داری جدا میشی یا فکر میکنی که به زودی جدا خواهی شد به شدت مضطرب میشی ♒️ترس از دست دادن عزیزانمون ترسی طبیعی هست که ممکنه همه مون تجربه ش کرده باشیم. اما در اختلال اضطراب جدایی این ترس شدید و آزاردهنده هست و در عملکرد اجتماعی، تحصیلی و شغلی مون خلل ایجاد میکنه و ممکنه باعث شه از لحاظ اجتماعی منزوی بشیم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺علل تنفر از خانواده همسر ✅علل تنفر از خانواده همسر می‌تواند به تعداد تمام ازدواج‌ها، متنوع باشد. ⬅️برخی از دلایل مهم و شایع را در ادامه شرح می‌دهیم: 🔸دخالت‌هایی که خانواده همسر در امور زناشویی زوج می‌کنند. 🔸بی احترامی دو طرفه توسط عضو جدید و خانواده همسر. 🔸منفعل بودن همسر در بین مشکلات به وجود آمده. 🔸روشن نبودن مرزها و اجازه ورود دیگران به مرزهای خصوصی. 🔸اختلافات فرهنگی-طبقاتی-اجتماعی گسترده بین فرد و خانواده همسر. 🔸نزدیکی بیش از حد اولیه به خانواده همسر و در هم شکستن مرزها و نهایتا آسیب دیدن طرفین. 🔸🔸تنفر از خانواه همسر علاوه بر فشار‌های فردی، رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات همسر مقصر دانسته می‌شود و جر و بحث رخ می‌دهد. حاصل چنین جر و بحث‌هایی دلزدگی و دلسردی می‌شود و در مواقعی طلاق عاطفی رخ می‌دهد.   🔸🔸گاهی افراد بیش از حد در اوایل ازدواج به خانواده همسر خود نزدیک می‌شوند و تمامی مرزها را در هم می‌شکنند و نهایتا تنش و آسیب به وجود می‌آید. بهترین کار برای مدیریت ارتباط با خانواده همسر، حفظ مرز‌ها است. ارتباط بیش از حد یا قطع رابطه با خانواده همسر هر دو معایب خود را دارند. 🔸🔸تنفر از خانواه همسر علاوه بر فشار‌های فردی، رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات همسر مقصر دانسته می‌شود و جر و بحث رخ می‌دهد. حاصل چنین جر و بحث‌هایی دلزدگی و دلسردی می‌شود و در مواقعی طلاق عاطفی رخ می‌دهد. #معصومه_جواهری_وش #روانشناس_بالینی #زوج_درمانگر #خانواده http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b  

🌺وقتی کودک غذا می‌خورد تشویقش نکنید! 💠وقتی کودک خوب غذا می‌خورد، نباید او را تشویق کنید، نباید پاداش و جایزه بدهید یا حتی به نوعی نشان بدهید که از این قضیه خیلی خوشحالید! 💠چون در این صورت کودک یاد می‌گیرد با خوردن یا نخوردن غذا رفتار شما را کنترل کند، غذا خوردن کار خارق‌العاده یا کاری که مستوجب تشویق و پاداش باشد نیست! 💠کودک باید بداند که ما غذا می‌خوریم برای اینکه نیاز به غذا داریم و نه برای خوشایند پدر و مادر یا در ازای جایزه و تشویق! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

‍ ‍ ‍ فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛ ❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند . این وابستگی پاتولوژیک خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست. ❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از چهارچوب #خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند. ❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم. ❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند. 🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود. #معصومه_جواهری_وش #زوج_درمانگر #خانواده_درمانی #مشاوره_ازدواج_طلاق http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺تا حالا شده هنگام تماشای فیلم گریه کنین؟ ⬅️گریه کردن هنگام تماشای فیلم نشونه قدرت عاطفی شماست و نه ضعفتون... 🔴طبق تحقیقاتی که دکتر پل زاک دانشمند و عصب شناس دانشگاه لوما لیندا انجام داده پی برده که ، دیدن فیلم هایی که مارو قانع میکنن و احساس مارو درگیر میکنن باعث ترشح هورمون اکسی توسین» در بدن ما میشن. 💠 اکسی توسین با افزایش احساس همدلی و شفقت همراه میشه و احساس ارتباط اجتماعی رو تشدید میکنه ، در نتیجه ارتباط عمیق تری با شخصیت های فیلم شما برقرار کرده و سپس فوران عاطفی ناگهانی گریه کردن رو تجربه میکنین...! ✅در نهایت به گفته روانشناس دانیل گولمن گریه در پاسخ به یک فیلم نشان دهنده همدلی بالا، آگاهی اجتماعی و ارتباط است و نه نشونه ضعف شما...! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b