دعای امروز 🌷❤️🌷 خدایا🙏 🌺برای دوستانم 🌺شروع هفته را 🌺شروع آسایش و رفاه 🌺شروع آرامش 🌺شروع موفقیت 🌺شروع پیشرفت 🌺وشروع بهترین ها باشه آمیـــن یا رَبَّ الْعالَمین 🙏 ای پروردگار جهانیان 🙏

🍃🌸هفته جدید را آغاز میکنیم با ذکر پرنور و برکت صلوات بر حضرت محمد ص و خاندان مطهرش 🌸 🍃 🍃 🌸الّلهُمَّ 🍃🌺صلّ 🍃 🌸علْی 🍃 🌺محَمَّد 🍃 🌸وآلَ 🍃 🌺محَمَّدٍ 🍃 🌸وعَجِّل 🍃🌺 فرَجَهُم

نیایش صبحگاهی🌸🍃 🌸خدایا🙏 ✨نگاهت را از ما ✨و لحظه هایمان نگیر ✨نگاه تو یعنی نعمت ✨نگاه تو یعنی برکت ✨نگاه تو یعنی محبت ✨نگاه تو یعنی راستی و درستی ✨نگاه تو یعنی عاقبت بخیری ✨نگاه تو یعنی بی گناهی ✨الهی که ✨نگاه خدا همیشه روی ✨زندگی تون باشه 🌸 #آمیـن

۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم ۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند ۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست ۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند ۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند ۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند ۶. پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم ۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است ۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم: ۱. موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. ۲. انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید ۳. پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید. ۴. وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید ۵. هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید. ۶. به جای آسانسور از پله استفاده کنید. منبع: بی بی سی @majidalehosein

انسان همانند رودخانه است! و هرچه عمیق تر باشد‌؛ آرام تر و متواضع تر است ❤️ @majidalehosein

به جای آنکه سعی کنی جواب آدم های منفی را بدهی لذت سکوت را تجربه کن... @majidalehosein