هیچوقت در زندگی این چهار چیز را نشکنید! *وقتی ناراحتی تصمیم نگیر *وقتی دیر میشه عجله نکن *وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو بذار خودش بفهمه *وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده *وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن *وقتی بغضت گرفته پیش هرکی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه *وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه فکر نکن همه مثل خودتن 👌🏻👌🏻 #انرژی_مثبت #حال_خوب #روانشناسی #خدایاشکرت کانال انرژی مثبت، شکرگزاری🌸👇👌 @majidalehosein

یادش بخیر وقتی مریض میشدیم و پزشک ازمون میپرسید بیماریت چیه ؟ منتظر مادرمون میشدیم و همیشه جواب دادن رو به اون میسپردیم چرا که می دونستیم مادر همون احساسی رو داره که ما داریم حتی از خودمون بیشتر دردمون رو احساس میکرد !!! ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌#نوستالژیک

#تلنگر سختی های توی مسیر فقط یه امتحانن واسه این که بفهمی واقعا چقدر مقصدتو میخوای ... ✨https://eitaa.com/majidalehosein

قوی تر از دیروز باشیم😊👍 #حال_خوب #انگیزشی #موفقیت #شکر_نعمت_ها #گلها #مشهد #مجید_آل_حسین #شکر_گزاری

یارضاجان مددی #استاد_کریم_خانی #زنده_یاد_کریم_خانی #امام_رضا #امام_زمان #چهارشنبه_های_امام_رضایی #خوشنویسی_مجید_آل_حسین

#حدیث 🌹#امام_على عليه السلام: حريص، همواره در رنج است. 📙غررالحکم، حدیث ۳۷‌۵۹ #انرژی_مثبت #حدیث #امام_علی #حال_خوب #شکر_گزاری @majidalehosein

تا زمانی که مسئولیت را به دیگران پرتاب کنی، هیچ تغییری ممکن نیست. زمانی که درک کنی که مسئول تمام رنج هایی که تولید کرده ای خودت هستی خودت جهنم خودت هستی در همان لحظه یک چرخش عظیم رخ می دهد. بی درنگ بهشت خودت می شوی. #تعهد #مسئولیت #حال_خوب #سخن_ناب @majidalehosein

#روزای_سخت #آدمای_اطرافت #سخن_ناب #روانشناسی #خدایا_شکرت #خوشنویسی_مجید_آل_حسین

آموزش عربی متوسطه تا دانشگاه ✅ توسط مدرس عربی عمومی ✅ با ده سال سابقه ومولف کتاب عربی به روش نوین ✅ صفر تا صد قواعد و فصل های عربی رو با هم تمرین میکنیم 💪💪 حضوری : مشهد آدرس بلوارپیروزی پیروزی ۱۶ آموزشگاه کیش نوین مجازی تماس ۰۹۳۸۳۲۷۷۷۶۷ ❌بزن روی لینک و درکانال آموزش عربی با ما همراه شو : https://eitaa.com/arabialehosein ❌ارتباط با مدرس : @khanevadehsha_d

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

صبح به ما می آموزد ، که باور داشته باشیم روشنایی با تاریکی معنا میابد ؛ و خوشبختی با عبور از سختی زیباست …! سلام صبح بخیر😊✨ #حال_خوب #زیبایی #طبیعت #خدایا_شکرت ‌

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

#نوستالژیک #خاطرات #کودکی

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

#حال_خوب #کلیپ_جذاب #طبیعت_زیبا #دکتر_الهی_قمشه_ای #امیدواری #شادی #انرژی_مثبت #شکر_گزاری

دلتو بسپار به خدا فقط یاد خداست که دلتو آروم میکنه #ذکر_روز پنجشنبه لا اله الا الله الملک الحق المبين #پنج_شنبه #حال_خوب #ذکر #شکر_گزاری

#به_به #موسیقی #خدایاشکرت #حال_خوب #انرژی_مثبت

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

#انرژی_مثبت #طبیعت_زیبا #شکر_گزاری #ارتعاش_مثبت

‌ 14 ماده غذایی که برای افسردگی و اضطراب ضرر دارد تحقیقات مرکز سلامت هاروارد مشخص کرده که انتخاب‌های ساده غذایی می‌تواند شما را بین احساس بدتر نسبت به همه چیز و یا ثبات بیشتر روانی تحت تاثیر قرار دهد. 1. غذاهای با سدیم بالا برای دهه‌ها، غذاهای فاقد چربی و کم چرب به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن مطرح می‌شدند اما،بهتر است اگاه باشید بسیاری از این محصولات، حاوی مقادیر بالای سدیم هستند. این نمک اضافی می‌تواند به طور جدی احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ زیرا سدیم اضافی موجود در این محصولات کارکرد سیستم عصبی شما را مختل می‌کند. 2. شیرین کننده‌های مصنوعی «آسپارتام» ماده رایج و خطرناکی که در محصولاتی مانند نوشابه رژیمی یافت می‌شود، از تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین جلوگیری می‌کند. این موضوع می‌تواند باعث بروز انواع بیماری‌های عصبی از جمله سردرد، بی‌خوابی، تغییرات خلقی و افسردگی از نوع حاد شود. 3. الکل به زبان ساده، کارکرد درست سیستم عصبی مرکزی شما برای سلامت روان و داشتن حس مثبت در زندگی بسیار مهم است. این سیستم وظیفه گرفتن اطلاعات از طریق حواس پنجگانه، تفکر، ادراک، استدلال و کنترل عملکرد حرکتی را به عهده دارد. الکل یک عامل کاهش دهنده فعالیت‌های عصبی در بدن است و به طور خاص‌تر، نظم عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کاهش می‌دهد. از آن جایی که سیستم عصبی مرکزی نحوه پردازش احساسات را نیز کنترل می‌کند، نتیجه نهایی مصرف زیاد الکل باعث تشدید علائم مرتبط با افسردگی خواهد بود. 4. روغن هیدروژنه خوراکی‌های محبوبی مانند مرغ سرخ شده، پنیر کبابی، سیب زمینی سرخ کرده و انواع سوخاری‌ها که در روغن هیدروژنه تهیه می‌شوند، علاوه بر ضررهای فراوان برای سلامتی شما و بروز اضافه وزن، می‌توانند تاثیرات مخرب جدی‌تری مانند افسردگی داشته باشند. 5. فست فود و غذاهای آماده طبق مطالعه‌ای که در سال 2012 در مجله Public Health Nutrition منتشر شد، افرادی که فست فود می‌خورند، 51 درصد بیشتر از کسانی که این مواد غذایی را مصرف نمی‌کنند، دچار افسردگی حاد می‌شوند. 6. چربی ترانس چربی‌های ترانس به صورت گسترده در مواردی مانند مارگارین، اسنک‌های میان وعده، مواد غذایی بسته بندی شده و روغن‌هایی که برای سرخ کردن فست فودها استفاده می‌شوند، به کار می‌رود. مصرف چربی‌های ترانس، باعث انسداد شریان و افزایش خطر افسردگی تا 48 درصدمی‌شود. 7.قند و شکر عمل ساده خوردن قند باعث می‌شود مغز شما در سطح بهینه کار نکند و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل نیز بیشتر است. 8. کافئین قهوه و چای سیاه خوابیدن را دشوارتر می‌کند و خواب آشفته می‌تواند به طور جدی منجر به وضعیت روحی آشفته شود. 9. غذاهای فرآوری شده جالب است بدانیدکه ارتباط بین افسردگی و التهاب در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه متخصصان قرار گرفته و مطالعات نشان داده است که التهاب تاثیرمستقیم روی عملکرد مغز دارد. 10. سس سویا اگر به گلوتن حساس هستید، سس سویا و سایر محصولات دارای این ماده می‌توانند سیستم گوارشی وسلامت کلی شما را خراب کنند. بدن ما فقط می‌تواند گلوتن را تا حدی هضم کند که منجر به تحریک روده و واکنش‌های ایمنی و آلرژیک شود و در حالی که گلوتن یک تحریک کننده جدی سمی برای کسانی است که از بیماری سلیاک رنج می‌‌برند.این ماده می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد و علائم افسردگی را به شدت بالا ببرد. 11. سبوس گندم سبوس گندم که به دلیل محتوای قابل توجه فیبر و عطر و طعم پیچیده و مغذی خود، توسط متخصصان بهداشت و مواد غذایی بسیار توصیه می‌شود، به دلیل غلظت بالای اسید فیتیک خود نیز می‌تواند برای بدن مضر باشد. این ماده ضدمغذی به مواد معدنی مهم مانند روی متصل می‌شود و جذب آن‌ها را توسط بدن محدود می‌کندکمبود روی نیز رفتار اضطراب آور وافسردگی دربدن ایجاد می‌کند. 12. توفو (پنیر سویا) سویا مملو از پروتئین بدون چربی و همچنین دارای آنزیم‌هایی است که هضم پروتئین را به طرز باورنکردنی دشوار می‌کنند. همین طور دارای مقادیر زیادی مس به عنوان ماده معدنی مرتبط بارفتارهای اضطراب آور است که باید مصرف آن محدود شود. 13. سوپ آماده وکنسرو شده ماده شیمیایی مورداستفاده در اکثر مواد غذایی کنسرو شده و ظروف پلاستیکی، می‌تواند انتقال دهنده‌های عصبی مهم تثبیت کننده خلق و خوراباتغییر قابل توجه ژن‌ها در قسمت واسطه مغز، از بین ببرد. 14. آب سیب یکی از عجیب‌ترین اعضای فهرست 14 ماده غذایی مضر برای افسردگی واضطراب،آب سیب است. برخلاف میوه‌های کامل، آب میوه‌ها فاقد فیبر هضم کننده ومملو از فروکتوز تصفیه شده هستند. نتیجه مصرف آن‌ها نیز یک جهش در میزان قند خون است که باعث هجوم هورمون استرس آدرنالین در بدن می‌شود (علائمی که بسیار شبیه حمله پانیک است). #نکات_مهم #سلامتی