. 🔷 *رهايي از #بي_نظمي 🔻اگر مهارتهای برنامه ریزی شما ضعیف است، مشکل خود را بپذیرید و نظم را به زندگی خود بیاورید. نیازی نیست که به فردی خیلی مرتب یا تمیز تبدیل شوید، کافی است با برداشتن گامهایی کوچک و ایجاد نظم و برنامه ریزی در چند حیطه مهم زندگی خود را از شر اتلاف وقت رها کنید. 🔻یک دفترچه یادداشت داشته باشید و تمام قرار مدارها، ملاقات ها و برنامه های هفتگی خود را ثبت کنید. 🔻ساعات خواب خود را تنظیم کنید، هر شب در ساعت معینی بخوابید و صبح در ساعت خاصی بیدار شوید. 🔻هر شب قبل از خواب، برنامه روز خود را یادداشت و اولویت بندی کنید. 🔻هر شب برنامه روز خود را مرور کنید و آنچه به خوبی پیش رفته از فهرست خود خارج کنید و آنچه باقی مانده برای فردا یا روزهای دیگر برنامه ریزی کنید. از تکنیک #مشارطه استفاده کنید👇 💠«مشارطه» شرط گذاری با نفس را گویند .انسان کارهایی را که در طول شبانه روز می خواهد انجام دهد، در برگه ای بنویسد. و با خود شرط کند که انجام دهد.* @majidalehosein