#پرسش سلام من اکثرا حس ناامیدی وکم بیاری بهم دست میده چه راه‌های موثری برای مدیریت حس نا‌امیدی میتونید پیشنهاد بدید 🌹🦋🌹 #پاسخ ✨سلام✨ اول اینکه یک اشاره ای به معنای ناامیدی کنیم👈#ناامیدی یعنی وقتی یه نتیجه با انتظاراتتون مطابقت نداره پس برای رهایی از ناامیدی میتونید👇👇👇 1- به خودتون فرصت بدین تا عمیقاً به احساساتتون فکر کنید و سرکوبشون نکنید. 2- چیزهایی که روشون کنترل دارید رو به خودتون یادآوری کنید تا قدرت بگیرید. 3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کنید؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4- راه های سالم مثل عبادت، نوشتن درمانی، تنفس عمیق رو امتحان کنید. 5- از خودتون بپرسید الان چه اتفاق خوبی میتونه براتون بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودتون خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کنید. 6- برای اینکه کمتر نا امید بشین، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت‌ها تنظیم کنید. 7- و مهمتر از همه بدونید یک قدرتی مافوق شما وجود داره پس نترسید و امیدوار باشید😊