✅ مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت ✅تمرین اول:کشش انگشت بزرگ با استفاده از دمبل ✅باید هنگام کشش انگشت شست پا، پای دیگر در حالت دورسی فلکشن یا بازشدن مچ پا قرار داشته باشد.ضمن اینکه برای هر دو پا انجام شود. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊

✅مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت تمرین دوم:کشش فاشیا و کف پا با کمک دست توسط خود فرد ✅این تمرینات جهت کاهش درد کف پا، اصلاح کف پای صاف، خارپاشنه هم مفیدست. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊

✅ مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت تمرین پنجم: تکنیک رفت و برگشتی پا ✅یک پا جلوتر و کامل روی زمین قرار داشته باشد.سپس پای دیگر حرکت رفت و برگشتی را انجام دهد. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊