✅ تمرینات تخصصی توانبخشی برای اسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی زانو ومینیسک زانو #ACL

#شایعترین وضعیت های بدنی که منجر به آسیب های غیر برخوردی لیگامان صلیبی قدامی یا #ACL می شود: ❌چرخش داخلی/نزدیک شدن ران ❌بازشدن بیش ازحد دامنه‌ی زانو ❌چرخش خارجی درشت نی یا ساق ❌چرخش مچ پا به خارج ❌کاش شتاب ناگهانی بدن ❌ترکیبی از موارد فوق که سبب ایجاد والگوس داینامیک یا حرکت رو به خارج زانو می شود @ghamzz313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️