#بهداشت_حنجره 🔹🎤🔹🎤🔹🎤🔹🎤🔹🎤 ✅ اسفناج ( مزاج سرد و تر ) : اسفناج پخته ، سرفه های خشک را التیام بخشیده ، گرفتگی صدا را مرتفع و آسم را درمان می کند و سرما خوردگی را معالجه می نماید. ✅ بادام شیرین ( گرم و تر ) : خوردن بادام شیرین با روغن آن رافع خشونت حنجره است و از داروهای بسیار مجرب دفع خشکی حنجره ، روده و یبوست است و اگر مغز بادام شیرین را با کتیرا و شکر بخورید برای صاف کردن صدا  مفید است . ✅ شکر تیغال ( مزاج معتدل و کمی تر ) لعاب تهیه شده از آن برای درمان مشکلات تنفسی و سرفه‌های خشک بسیار پر فایده است. ✓تنها نکته این است که در صورتی که پیله شکر تیغال را تهیه می‌کنید باید حتما آن را بشکنید و حشره سیاه‌ رنگ درون آن را پاک کنید. ✓مصرف شکر تیغال موجب تقویت صدا و حنجره می‌شود و مصرف آن به افرادی که شغل‌شان خوانندگی یا مداحی است توصیه می‌شود. 🔹مادرانی که صاحب کودکان جیغ‌جیغو هستند که کودکشان اغلب در حال جیغ‌کشیدن و گریه کردن است با دادن دارویی که از شکرتیغال، شکر و ترنجبین ( مزاج گرم و تر ) تهیه شده، می‌توانند التهاب‌ها و گرفتگی صدای کودک را درمان کنند. 🔸 مصرف شکر تیغال برای افرادی که در فصل‌های سرد یا هوای آلوده با سوزش یا خشکی گلو یا سوزش ناحیه مری مبتلا می‌شوند، بسیار مفید است. ✅ پنیرک ( مزاج سرد و تر ) و ختمى ( مزاج سرد و تر ) مانند چای دمنوش شده و صدا را باز و گرفتگى حنجره را بر طرف می ‏نمایند. ✅ ختمی کوچک ( مزاج سرد و تر ) : خوردن تخم ختمی برای باز کردن صدای مداح مفید است . ✅ کلم ( مزاج گرم و خشک ) : روزانه سی گرم تخم کلم دمنوش شود . ✅ گیاه کبابه چینی ( مزاج خیلی گرم و خشک ) : خواص آن لطیف ‏کننده و بازکننده گرفتگی هاى عروق سر و سینه است. صاف‏ کننده صدا و آواز است و خفقان را رفع می کند. ( گرم مزاج ها بایستی با مصطکی مصرف کنند ) . ✅ میوه سپستان ( مزاج معتدل یا کمی سرد و تر )  را در دهان مکیده و آب آن را فرو برند و یا با آب داغ خیس کرده و میوه سپستان را بخورید، براى نرم کردن سینه و حلق و تحلیل ورم آنها و رفع خشونت صدا و تسکین سرفه گرم و خشک، رفع گرفتگى آواز بسیار موثر است ، این دارو در طب قدیم بین خانواده ها بسیار رواج داشته است . ✓ مکیدن میوه سپستان، در دهان باعث نرم شدن حلق است . ✅ بامیه به علت داشتن لعاب سینه های خسته و کوفته را نرم و گرفتگی صدا و آواز را باز می نماید و با لعاب خود ، معده و روده را جارو کرده، نرم می نماید. ✅ قدومه شیرازی ( مزاج گرم و خشک ) مقدار 20 گرم با کتیرا ( مزاج سرد و خشک ) مقدار 5 گرم با صمغ عربی ( مزاج معتدل و کمی خشک ) مقدار 10 گرم با نشاسته ( مزاج سرد و خشک ) مقدار 15 گرم ، همه را نرم کوبیده و سپس یک قاشق غذا خوری از آنها را در یک لیوان آب جوش حل کرده و در سه وعده میل شود . ✅ به‏دانه ( مزاج سرد و تر ) با آب جوش خیسانده شود که در درمان التهاب مخاط دهان و گلو و تسکین‏ خشونت‏ و گرفتگى‏ صدا، سرفه موثر است . ✅ ثعلب ( مزاج گرم و تر ) دم کرده آن را براى رفع‏ گرفتگى‏ صدا و نرم‏ کننده موثر است. ❌تذکر مهم، ثعلب در بستنی باعث گرفتگی تدریجی کلیه میشود . ✅ شیر جوشانده با زرده ی تخم مرغ محلی و اندکی عسل  قبل از اجرای برنامه خیلی صدا را نرم می کند . ✅ باقلا( مزاج سرد و تر کمی خشک ) ، مقداری آرد شده با روغن بادام شیرین و اندکی عسل مخلوط شود برای رفع گرفتگی صدا موثر است . ✅ دارچین ( مزاج گرم و خشک ) دمنوش رقیق آن برای دفع بلغم غلیظ چسبیده به دیوار حنجره بسیار مفید است و در دفع سرفه های رطوبی ، تنگی نفس ، رفع خشونت صدا موثر است . ✅ انغوزه ( مزاج گرم و خشک ) : خوردن کمی انغوزه رافع خشونت حلق است . ✅ کلپوره ( مزاج مریم نخودی – گرم و خشک ) : آب جوشانده آن ضد عفونی کننده دهان ، حلق و رافع زخم های دهان است. زیاده روی در مصرف باعث افت قند خون میشود . ✅ گردو ( مزاج گرم و خشک ) : خوردن گردو مفید حنجره و ریه است . ( برای رفع مضرات گرمی گردو باید همراه با گردو، انار ترش، رب انار و یا سکنجبین خورد ) . ✅ لیموترش ( مزاج سرد و تر ) : غرغره آب لیموترش باعث کاهش  ورم و التهاب چرکین حلق و گلو می شود . ( آب لیموترش مضر سرد مزاجها و مضر اعصاب است و باید آنرا با شکر و یا عسل خورد .) ✅ لیمو شیرین (مزاج سرد و خشک ) : خوردن لیمو شیرین خشونت شش ها را رفع می کند. ✅ مریم گلی ( مزاج گرم و کمی خشک ) : از دم کرده مریم گلی برای شستشو و غرغره کردن در حلق و رفع ناراحتی حلق استفاده می شود . ✅ هل رسمی ( یا هل سبز – مزاج گرم و خیلی خشک ) : خوردن هل سبز رطوبت های حلق را می خشکاند.