#سلامت #غرب_شناسی 🔹یکی از معروف‌ترین دکترهای آمریکا در یوتیوب علت کم بودن سرطان در خاورمیانه رو سه چیز می‌داند: ۱. روزه یه ماهه ماه رمضان؛ ۲. مصرف نکردن الکل؛ ۳. مصرف کمتر سیگار در بانوان. 👌متاسفانه همه این موارد داره توسط فرهنگ غرب در ایران تهدید میشه... ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت 👆بهترین شیوه چیدن وسایل در کوله‌پشتی ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت 🔹پیشگیری از گرمازدگی ☘️مشکلی که پیش‌بینی می‌شود امسال به دلیل گرمای هوا شایع‌تر باشد گرمازدگی است.مصرف روزی یک قاشق سویق عدس حدود یک ساعت بعد از ناشتایی شما را از عطش گرمازدگی غلبه صفرا و دم حفظ می‌کند.سعی کنید به‌جای مصرف زیاد آب از میوه و آبمیوه استفاده کنید. مصرف آب‌لیمو و سرکه در قالب شربت برای رفع عطش و گرمازدگی نافع است در طول مسیر می‌توانید شربت آب‌لیمو استفاده کنید. بدترین راه ممکن برای پیشگیری از گرمازدگی و رفع عطش، مصرف آب و مایعات زیاد خصوصاً آب سرد است. در روایات ما به‌درستی مصرف زیاد مایعات به شکل آب را ریشه بیماری‌ها معرفی کرده‌اند. بازهم توصیه می‌کنیم از خوردن آب بسیار سرد و باد مستقیم کولر جدا پرهیز کنید. طبع آب، سرد و تر است درنتیجه با سرد کردن معده زمینه درد معده، ورم، نفخ و یبوست را فراهم می‌کند، همچنین با افزایش گازها و بخارات معده، باعث افزایش گرفتگی و درد عضلات و نزله‌های سر می‌شود. همچنین آب یخ باعث افزایش داغی کبد و عطش می‌شود، لذا ترک این عادت غلط «مصرف آب خیلی سرد» در شرایط پیاده‌روی اربعین بیش‌ازپیش ضرورت دارد. نکته‌ی دیگر رایج شدن آب‌زرشک برای جلوگیری از گرمازدگی است که آن‌هم ایرادات خاصی دارد مثلاً برای کسانی که دچار ضعف و افت فشار هستند یا مبتلابه یبوست هستند مصرف آب‌زرشک اصلاً توصیه نمی‌شود. اما مخلوط با دو برابر عسل که به آن زرشک انگبین می‌گوییم بلامانع است. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت 🔹توصیه عمومی مهم ☘️بهتر است چند عدد لیموترش و کمی عسل «ترجیحاً در بطری‌های کوچک که حمل آن آسان‌تر است» و مقداری نمک طبیعی همراه خود ببرید و هر شب مقداری آب‌نمک رقیق «ترجیحاً با آب فاتر یعنی آب جوشیده‌ی ولرم شده» غرغره و استنشاق کنید. هرروز صبح هم‌ مقداری آب لیموترش و عسل داخل آب جوش بریزید و میل کنید. این دو کار ساده کمک قابل‌توجهی به حفظ سلامتی‌تان در طول سفر می‌کند ان شاء الله. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت 🔹اورژانسی‌ترین دارو در سفر اربعین ☘️پیاز درمانی،در دسترس بودن دارو، عمومی بودن آن و سادگی استفاده از آن اهمیت زیادی دارد. یکی از داروهای اورژانسی پیاز است که در پیاده‌روی اربعین در اکثر موکب‌ها یافت می‌شود. این دارو را در موارد زیر استفاده کنید: 1. پیشگیری: برای پیشگیری از بیماری‌های عفونی و آنچه ویروسی خوانده می‌شود مرتّب و همراه همه غذاها از پیاز استفاده کنید. پیاز یکی از قوی‌ترین داروهای ضد عفونت است. 2. تب: گذاشتن پیاز خورد شده یا رنده شده کف پا به مدت بیست دقیقه، این دستور در کاهش و درمان تب خصوصاً تب‌های عفونی مجرب است. «پیاز رنده شده یا خورد شده را در گودی کف پا بگذارید و جوراب یا نایلون بپوشید.» 3. برای حبس ادرار: پیاز رنده شده یا خورد شده را به مدت 20 الی 30 دقیقه زیر ناف ضماد کنید. 4. درد و عفونت گوش: درد و عفونت گوش را با یک قطره آب پیاز خام داخل گوش درحالی‌که به پهلو خوابیده‌اید درمان کنید (تا ده دقیقه به همان حالت بمانید.) 5. درد دندان: گذاشتن آب پیاز یا نمک طبیعی روی دندانی که درد دارد در اکثر موارد بسیار مفید و نافع است. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت 🔹درد و گرفتگی عضلات بدن را چه کنیم؟ ☘️ نکته‌ی اول پرهیز از عامل گرفتگی و سفت شدن عضلات است. عدم عادت به پیاده‌روی، مصرف سردی زیاد خصوصاً آب و لبنیات و استراحت جلوی باد مستقیم کولر اصلی‌ترین دلایل اسپاسم و گرفتگی عضلات است. مورد دوم در این باب گذاشتن پاها در آب ولرم و نمک به مدت پانزده دقیقه (آب‌نمک) است که در اکثر موکب‌ها پیدا می‌شود خصوصاً برای گرفتگی پاها، درد کف پا و رفع خستگی کل بدن اثر قوی دارد. و آخرین نکته در این خصوص «تدهین» روغن‌مالی است. یک روغن گرم همراه داشته باشید تا در موقع لزوم محل درد و گرفتگی توسط خودتان یا هم‌سفرتان روغن‌مالی شود. در موارد شدید قبل از خواب روی موضع روغن بزنید «کوهان شتر بهتر است» روی آن پلاستیک بکشید و بخوابید حداقل چهار الی 5 ساعت بماند تا بهبود یابد. در صورت نیاز تکرار کنید. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

🇮🇷اربعین حسینی تبلورعزت واقتدار #اربعین #سلامت ☘️تقویت ایمنی بدن در طول سفر اربعین 1. حجامت قبل از سفر با رعایت تدابیر آن 2. پوشش سر خصوصاً در مواردی که گفته شد. 3. کمی آب وطن همراه بردن: در روایات اسلامی آداب سفر معصومین علیهم‌السلام توصیه کرده‌اند در هر منزل مقداری از آب آنجا با آب وطن خودتان مخلوط و میل کنید. 4. در طول مسیر پیاز به‌وفور میل شود. 5. تدبیر غذا: پرخوری، پرنوشی و درهم خوری علاوه بر کاهش معنویت پیاده‌روی اربعین، مسلماً باعث ایجاد انواع مشکلات خصوصاً موارد شایع اشاره‌شده در این متن و تضعیف ایمنی می‌شود. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهید سلیمانی (ره) یزد 🆔https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd .

#رمضان #سلامت ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#پیاده‌روی_اربعین #سلامت ▪️نحوه‌ی بستن چفیه برای در امان ماندن از گردو غبار و آفتاب در هنگام پیاده‌روی ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#اربعین #سلامت 🔹با کمر درد چه کنیم؟ 🔸اگر بعد از مدتی پیاده‌روی دچار کمردرد یا دردهای سیاتیکی می‌شوید با بستن یک چفیه به کمر مشکل کمتر خواهد شد یا به‌کلی رفع می‌شود. همچنین این افراد در محل‌های استراحت حتماً کمر را روی زمین بگذارند و زانوها را به سمت شکم جمع کنند «حالت جنینی اما خوابیده روی کمر» حداقل 5 دقیقه این کار را انجام دهید. حالت رکوع با کمر و گردن صاف، حالت تشهد و حالت سجده از بهترین حرکات رفع خستگی بعد پیاده‌روی طولانی و رفع تنش زانو، کمر و سیاتیک هستند. ماندن به حالت سجده به مدت 10 دقیقه می‌تواند درد سیاتیک را قطع کند.پیشنهاد می‌شود در هر محل استراحت نماز مستحبی بخوانید تا با یک تیر دو نشان زده باشید. و خستگی و درد کمر و زانو نیز تسکین یابد. ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#اربعین #سلامت ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#اربعین #سلامت ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#سلامت #هشدار ⚠️مصرف نمک و شکر در ایران ۴ برابر استاندارد جهانی معاون وزیر بهداشت: 🔹مصرف شکر در ایران ۳.۵ برابر نرخ جهانی و مصرف نمک چهار برابر جهان است باید این روند اصلاح شود. 🔹در یک‌ دهه گذشته و خصوصاً در دو سال اخیر اقداماتی برای اصلاح مصرف قند و نمک با برنامه‌های فرهنگی انجام شده است. ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd

#سلامت #دیابت ⚠️ هشدار! حدود ۸ تا ۹ میلیون نفر در کشور مبتلا به «پیش‌دیابت» هستند. معاون تحقیقات وزارت بهداشت: 🔹حداقل ۶ میلیون نفر از مردم کشور به دیابت مبتلا هستند. 🔹حدود ۸ تا ۹ میلیون نفر به «پیش‌دیابت» مبتلا هستند. 🔹حداقل ۵۰۰ هزار نفر در هر سال به این تعداد اضافه می‌شود. 🔹دیابت ۴.۲ درصد در جمعیت بزرگسال کشور شیوع پیدا کرده که از میانگین جهانی بیشتر است. ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ آدرس کانال مکتب شهیدسلیمانی( ره) یزد https://eitaa.com/maktab_soleymani_yazd