🌾رفع گرفتاری🌾 💠 از امام صادق علیه السلام روایت شده: به جهت خلاصی از بلاها و گرفتاری ها خواندن ۲۱ مرتبه سوره تکویر باعث نجات و خلاصی از مشکلات می گردد. 📗حاشیه قرآن کریم( چاپ قدیمی) صفحه ۶۵ #حاجت_روائی @maktabozeynab

شب ها آرامشی دارند از جنس خدا امشب از همان شب هایی است که برایت یک شب بخیر خدایی آرزو کردم🤍 #شبتون_مهدوی 💫

فیلم آموزنده از ترجمه فارسی سوره مبارکه #یٰس✨ بخش اول✅ #سوره‌های‌قرآن ‌ ‌ 🌴🌴

🚨فرزندی که #تنبیه_بدنی میشود؛ ۱- #عزت‌نفس پایین‌تر ۲- خشونت و #پرخاشگری بیشتر ۳- مشکلات رفتاری شدیدتری ⬅️ نسبت به سایر همسالان خود خواهد داشت. #فرزندپروری #تربیت_فرزند

✨ اضطراب چگونه مغز ما را ویران می‌کند ✨ اضطراب هیجانی طبیعی و ضروری است که باعث بقای ما شده است. اما تجربه اضطراب مزمن می‌تواند تأثیرات عمیق مخربی روی مغز ما داشته باشد. 🧠💔 1️⃣ کوچک شدن هیپوکامپوس: اضطراب مزمن می‌تواند باعث کاهش اندازه هیپوکامپوس شود و توانایی حافظه و قدرت یادگیری ما را کاهش دهد. 📉🧠 2️⃣ بیش‌ از حد فعال شدن آمیگدالا آمیگدالا، که مسئول واکنش نشان دادن به ترس و تهدید است، بیش از حد فعال می‌شود و ما همیشه خودمان را در وضعیت خطرناک حس می‌کنیم. ⚠️🧠 3️⃣ اختلال در قشر پیش‌پیشانی: اضطراب مزمن بر قشر پیش‌پیشانی تأثیر می‌گذارد و در نتیجه قدرت تصمیم‌گیری صحیح و منطقی را کاهش می‌دهد. 🧩🧠 4️⃣ عدم تعادل در انتقال‌دهنده‌های عصبی: اضطراب تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین را که برای تنظیم خلق و خو حیاتی هستند، مختل می‌کند. ⚖️🧠 5️⃣ کاهش نوروپلاستیسیته: اضطراب مزمن می‌تواند نوروپلاستیسیته (ترمیم‌پذیری مغز) را محدود کند، که باعث کاهش توانایی مغز در انطباق و تغییر در پاسخ به تجربیات جدید می‌شود. 🔄🧠 درک این تأثیرات، اهمیت مدیریت اضطراب از طریق تمرین ذهن‌آگاهی، درمان و مراقبت از خود را برجسته می‌کند. 🧘‍♀️🧘‍♂️ اگر درگیر اضطراب هستید، مهم‌ترین قدم مراجعه به یک روانشناس بالینی برای ارزیابی دقیق وضعیت روانی شما است. 👩‍⚕️👨‍⚕️

حلیم خونگی با طعم رستورانی😋 مواد لازم : پیاز ۱ عدد گوشت ۴۰۰ گرم بلغور گندم ۱.۵ لیوان چوب دارچین #حلیم_خونگی #آشپزی