#روانشناسی🌻🕊 𖤐⃟~~~~~~~~~~~~~✫ •این موقع ها سکوت کن!: +وقتی حرفتون بقیه رو عصبی میکنه.🤦🏻‍♀^^ +وقتی خودتون عصبی هستید.🙎🏼^^ +وقتی که حرف زدن ضرورتی نداره![قبل حرف زدن با خودتون فکر کنید که این حرف چه ضرورتی داره؟]🤷🏻‍♂^^ +وقتی که حرفمون باعث رنجش و آزار کسی بشه.🙍🏻‍♀^^ +صحبت کردن با شخصی که شمارو نادیده میگیره.🚶🏻^^ +وقتی که صحبتمون باعث تخریب احساسات و شخصیت کسی بشه.💔^^ ࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐ مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

🦋#روانشناسی ♥️👩🏻‍💼 ✿•چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ ✦✫--------------------------------------------------✫✦ ۴)بحث در مورد احساسات با شخص دیگر شما را در معرض دیدگاه های دیگر قرار داده و احتمال تصمیمات غیر منطقی هنگام خشم را کاهش می دهد. ۵)فکر کردن قبل از صحبت در هنگام خشم مفید است. جمع آوری چند ثانیه ای افکار قبل از این که چیزی بگویید، اجازه هر گونه درگیری لفظی با دیگران را کاهش می دهد. ۶)به جای تمرکز بر روی آنچه موجب خشم شده، به راه حل های احتمالی و حل و فصل مسئله می توانید بیندیشید. ٧)واکنش‌ های خشونت ‌آمیز را مدیریت کنید، بیان مسئله مشکلی ایجاد نمی‌ کند، به شرطی که به شیوه‌ ای آرام و عقلانی آن را ابراز کنید، کمی صبر کنید و هنگامی که توانستید به روشنی فکر کنید، ناراحتی خود را به طور غیر تهاجمی بیان کنید. نگرانی‌ ها و نیازهایتان را به طور روشن و صریح بیان کنید، بدون اینکه عواطف دیگران را جریحه ‌دار نمایید یا اینکه تلاش کنید به زور بر آنان مسلط شوید. ࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐ مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

#روانشناسی🌿 اگر حداقل چهار مورد از هشت مورد زیر رو دارید؛ احتمالا به افسردگی دچار هستید: 1. احساس امنیت فقط تو خونه 2. خستگی از دورهمی و همنشینی با دیگران 3. خواب و خستگی دائمی 4. بیدار موندن تو طول شب 5. مقاوت در برابر خواب حتی موقع خستگی 6. خودداری از حرف زدن و توضیح دادن 7. حواس پرتی با بازی و فضای مجازی 8. ساعت ها بی‌حرکت و ساکت می‌شینن یا روی تخت دراز میکشن تا انگیزه پیدا کنن. #نکته: اگر فرد از این حالتی که داره بیزار باشه، یعنی خودش دلش میخواد پاشه شاد باشه ولی "نمی‌تونه" رو به افسردگی هست ولی "اگر میتونه اما نمیخواد" و بهونه میاره میشه "تنبلی" و ربطی به افسردگی نداره. ♡ - - - - - - - - - - - - - - - - ♡ @💄🔗💕 مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton

با این تکنیک میتونی بفهمی آدما تو دلشون چه حسی بهت دارن 🥰🔮 ══════◄••❀••►══════ 🌸ازشون بپرس اگه رنگ بودم چه رنگی بودم🌸 ╗♥️╔ قرمز: فکر میکنه شما بهتر و قدرتمندتر از اونا هستید و از پس همه چیز بر میایی ╝💛╚زرد: بهتون اصلا اعتماد ندارن و فکر میکنن خسته کننده ایییا ممکنه بدشون بیاد از شما ╗🧡╔نارنجی: بهتون حسودی میکنن ╝🩷╚صورتی : فکر میکنن باهوش نیستی و از شما بهتر هستن ╗💚╔سبز : فکر میکنند شما نسبت به همه چیز بی اهمیت هستید ╝🤍╚سفید : بهتون اعتماد دارن ، فکر میکنند بهشون وفادار هستید ╗🩵╔آبی : بدونید براتون ارزش قائل هستن و دوست صمیمیش شما هستی ╝🖤╚مشکی : فرد قدرتمندی هستید اگر اینو گفتن بدونید از همه لحاظ عالی و قابل اعتماد هستید ══════◄••❀••►══════ ⋆‌ ᬊ🍓#روانشناسی مــلـــکـــه خـــاتـــــون♡ @malake_khaton