امام #حسین (ع) داشتم برای پسر کوچیکم یه یادداشت در مورد کتاب می نوشتم ، تا تشویقش کنم کتاب بیشتر بخونه . نوشتم هیچ چیز جای .... داشتم مداحی گوش می دادم ، مرتب داشت می گفت ، حسین ناخودآگاه نوشتم ، 🍃 هیچ چیز جای حسین رو نمی گیره ، می خواستم بنویسم : هیچ چیز جای کتاب رو نمی گیره . دیدم اون جمله جدید درست تره. پس براش نوشتم: هیچ چیز جای حسین(ع) رو نمی گیره ، پس کتابهایی که تو رو به امام حسین نزدیکتر می کنه از دست نده ، سریعتر مطالعه کن فرصت عمر کوتاهه. و دور هر چیزی که تو رو از امام حسین (ع) جدا می کنه ، خط بکش. #مارال_پورمتین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🌸🍃 🍃 🔖لطفا نخوابید! ❌ #خواب بعد از طلوع خورشید خواب خوبی نیست. زیرا باعث افزایش سردی و تری در بدن می شود که می تواند باعث “چاقی” و پیامدهای آن شود. ❌ افزایش سردی و تری می تواند علائم مختلفی در اندامهای بدن ایجاد کند مثلاً در مغز باعث #کاهش_حافظه شود و یا در معده باعث نفخ و ترش کردن و آروغ شود. 🔹افزایش سردی و تری در کبد می تواند منجر به کبد چرب شود همچنین در رحم باعث افزایش ترشحات رحمی، افزایش احتمال سقط و یا ناباروری شود. ❌از دیگر عوارض خواب روز می‌توان به افزایش بوی بد دهان افزایش خلط و ترشحات پشت حلق اشاره کرد. 🖋 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص #طب_سنتی ایرانی) 🌟کسی که نمیتواند بین الطلوعین را کامل بیدار باشد، در شروع، بعد از نماز فقط چنددقیقه را بیدار بماند و کم کم در روزهای بعد زمان را اضافه کند تا به تدریج موفق شود تمام این اوقات را بیدار باشد در کنار این روش برای اصلاح سبک زندگیی که مانع از این مساله ست برنامه بریزد تا از برکات بیداری در تمام بین الطلوعین بهره‌مند شود.😊 🍃 🌸🍃 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 چگونه خرو پف نکنیم؟ در موارد بسیاری خرو پف کردن یک مشکل در بدن است ونشان دهنده ی مشکلات جسمی در بدن است. اما در مواردی هم با رعایت نکات زیر می توان آنرا بهبود بخشید : ۱. به پهلو خوابیدن ۲. کم کردن وزن (چربی بیش از حد در گردن به راه تنفس فشار وارد میکند ) ۳. درمان آلرژی ۴. سیگار نکشیدن ۵. بلند کردن زیر سر تا تنفس راحت تر صورت بگیرد. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

هرگز فکر نکنید باید سال ها قبل شروع میکردید، این فکر باورهایتان را خراب می کند! در عوض بگویید: میخواهم همین الان شروع کنم و بهترین سال‌های زندگی ام را خلق کنم... به قول پائولو کوئیلو: اکنون کاری را شروع کردم که میتوانستم 10 سال قبل آغاز کنم اما، چون 20 سال دیگر صبر نکردم خوشحالم... همین الان شروع کن! تا تو نخواهی هيچ چیز تغيير نميكند! هيچ اتفاق خوبی برایت نميفته! اگه الان شرايط زندگی فعليت رو دوست نداری ، مقصرش خودتی! پاشو یه تصميم درست و حسابی بگير و پاش بمون و عوضش كن! هنوزم میتونی یه #پایان_تازه بسازی... همون پایانی که دوست داری! همون پایانی که تمام ذهنت رو این سال ها درگیر کرده.! همین امروز و همین لحظه #شروع_کن!!! #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

•{ #پیشنهاد 🌸 •{ #پروفایل🌱 #چادری شدن شجاعت می خواهد ، یا یک مادری که برایت دعا کند. #پروفایل_چادر #خاص #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

دیروز خیابون بودم ، بی حجاب زیاد دیدم ، از کنارشون که رد می شدم ، آروم بهشون می گفتم ، خانم حجابت رو حفظ کن. اغلب بدون حرفی رد می شدند ، البته من بر نمی گشتم ببینم حجابشون درست شد یا نه ، اما همشون یه شال پای گردنشون بود ، این یعنی اینکه آمادگی دارن ،#حجاب کنند ، فقط نیازمند یک تلنگر هستند. دو سه نفر گفتند : به تو چه ؟ و من بی هیچ عکس العملی عبور کردم . یکیشون خودش چیزی نگفت ولی مادرش که اتفاقا رو‌سری خوبی هم بر سر داشت ، خیلی داد و فریاد کرد و توهین کرد ، باز هم من چیزی نگفتم و رد شدم ، تا ۵۰ متری هم که رفته بودم ، هنوز صدای داد زدنش می یومد ، دلم برای دختر سوخت ، که با دلسوزی ها و حمایت غلط مادر داشت ، به بیراهه می رفت. خب اگه حجاب خوبه و خودت حجاب داری ، چرا دخترت رو‌ تشویق به بی حجابی می کنی و اگه حجاب بده، چرا خودت حجاب داری؟ 🔹 یه نکته ای هم اینجا قابل توجه هست ، به نظر من اونایی که داد و فریاد راه می اندازند ، احتمال اینکه دفعه بعد که می یان خیابون ، حجاب رو رعایت کنند ، بیشتره ، چون تحمل انتقاد رو ندارند و نمی خوان بهشون تذکر داده بشه. 🔹پس از داد و فریادها هراسی نداشته باشید و با احترام کامل بعد از تذکر از کنارشون رد بشید و برید . #مارال_پورمتین #امر_به_معروف #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 آثار پرخوابی برای پرخوابی آثار و نتایج ناگواری بیان شده است که به تعدادی از آنها اشاره می‌شود: ۱. فقر در قیامت: از حضرت رسول خدا (ص) نقل شده است: از خواب بسیار برحذر باشید؛ زیرا خواب زیاد آدمی را در قیامت فقیر می‌کند. ۲. منفور درگاه الهی: پیامبر اکرم (ص) فرمودند: خوردن بدون گرسنگی و #خواب بدون خستگی و خندۀ بدون تعجب، نزد خدا به سختی منفور است. ۳. ضایع کردن عمر: از آنجا که دنیا مزرعۀ آخرت است و آنچه را در این عالم بکاریم ثمره و نتیجه‌اش را در آن عالم خواهیم یافت با افزایش خواب، عمر -این سرمایۀ گرانقدر- را از کف داده و دست خالی گام در آن وادی می‌نهیم. امام علی(ع) می‌فرماید: وای بر آن که به خواب رفته، که چه اندازه زیانکار است؛ هم عمرش کوتاه و هم مزدش کم است. ۵. ایجاد روحیۀ نخوت و کسلی در جامعه: روحیات و خصلت های بشری در مواجهه با همدیگر منتقل شده، تأثیر خود را برجای می‌گذارد. #مدیریت_خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال🙄 👈🏻علت آنست که سودای روان زیاد شده است. افرادی که دچار این مشکلند: 1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 2️⃣شام زود بخورند. 3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند. 5️⃣ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر 👤حكيم حسين خيرانديش #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

اگر به اندازه کافی نخوابید و شبها بیدار باشید ، چی می شه؟👇 👌چاق میشوید 👌فراموش کار خواهید شد 👌تمرکز و استدلال افت میکند 👌سیستم ایمنی ضعیف میشود. 👌ریزش موی شدید پیدا می کند 👌استخوان درد می گیرید. 🔹 پوست چروکیده و پیر میشود و خطربیماری قلبی و#سرطان افزایش مییابد. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#راز_سلامتی #طول_عمر 🔴 ماجرای پیرمردی که حدود ۱۷۰ سال عمر داشت. شیخ احمد #کافی ♻️ مـی گفت که بعــد از نمــــاز عشــــا می خوابـــد و ۲ سـاعت مــانــده به اذان صبح از خواب بلند می شود. 🔸️نکات مهمی که رعایت آنها باعث سلامت جسم و روح انسان می شود. حتما با دقت گوش بدین نکات آموزنده زیاد دارد. #خواب #تغذیه #خاص #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

دانش آموز گلم ، دخترم که می گفتی #حجاب مزاحم #موفقیت ماست. ببین الان این دختر خانم (حنانه خرمدشتی) با حجاب کامل به مدال طلای جهانی المپیاد نجوم دست پیدا کرده و به همراه سایر اعضای تیم که اونا هم همگی مدال طلا رو بردن اول جهان شدند. و در مقابل در #غرب اون خانمهای مو بلوند اروپایی مجبورند ، برای امرار معاش ، پاکبان باشند ، البته پاکبانی شغل شریفی هست ، اما در ایرانِ عزیزِ ما ، این شغل در شأن یک زن نیست. 👈 می بینی دخترم ایران باشی یا اروپا فرقی نمی کنه ، اون تلاش توئه که تو رو به موفقیت می رسونه و رتبه علمی توئه که تو رو در جایگاه واقعی تو قرار می ده ،نه چهره و آرایش و بی حجابی 👈 یادت باشه ، بی حجابی نه خودش موفقیت هست و نه موفقیت می یاره. 👈 یادت باشه ، بی حجابی نه خودش موفقیت هست و نه موفقیت می یاره. 👈 یادت باشه ، بی حجابی نه خودش موفقیت هست و نه موفقیت می یاره. #مارال_پورمتین #اشتغال_زنان #مهاجرت #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

اینه سرنوشت دختری که در اوج موفقیت و خوشبختی در ایران با انبوه جوایزی که برای مردم عادی رویایی هستش یعنی صدها سکه طلا ، یک دستگاه آپارتمان و....اونم فقط در سن ۱۹ سالگی با وسوسه زندگی غربی راهی سرزمینهای بیگانه می شه و برای امرار معاش مجبوره مدل لباس بشه. ❌روزگار کیمیا علیزاده باید عبرتی باشه برای دختران عاشق #مهاجرت #مارال_پورمتین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🦋🍃 🍃 📽اصول نصیحت فرزندان ✅ فرزندتون رو این‌طوری نصیحت کنید، تا بهتر به حرف‌های شما گوش بده 👆 #تربیت_فرزند #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

✳️عوارض خوابیدن کنار موبایل (به دلیل تولید امواج):👇 🔸تومور 🔸بدخوابی 🔸غده‌های بیماری زا 🔸تاثیر امواج درافراد ضعیف مثل کودکان ۲برابر است. پس در کنار تلفن همراهتان نخوابید. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

ارتباط #خواب و #زیبایی ✳️کسی که خواب کافی ندارد، زیر چشمانش گود می رود و سیاه می شود، پوستش کدر می شود و لک هایش را بیشتر نمایان می کند و ماهیچه های صورت هم شل و وارفته می شوند و سفتی لازم را ندارند. حالا دیگه منظورمون این هم نیست که زیادی بخوابید .☺️ #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

بازگشت مدال‌آوران المپیاد نجوم به کشور تیم المپیاد نجوم دانش‌آموزی ایران با کسب ۵ نشان طلا؛ مقام نخست هفدهمین المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک را از آن خود کرد. فیلم نکته آموزی هست ، حتما ببینیدش 👈سه سال برای این مدال زحمت کشیده . 👈#مادر می گه این دختر لطف حضرت زهراست به من ، چقدر با دخترش عزتمندانه رفتار می کنه . #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 برخي از آداب خواب در اسلام ۱- خوردن شام سبك برخي از مردم، شام نخوردن را موجب سلامتي و پرهيز از چاقي مي‌دانند. در حالي كه در سخنان پيشوايان دين، خوردن شام مورد تأكيد فراوان قرار گرفته است. امام صادق(ع) فرموده‌اند: نخوردن شام، باعث خرابي بدن است. در حديثي ديگر آمده است: شام بخوريد؛ اگر يك خرماي خشك باشد؛ زيرا نخوردن شام باعث پيري و سالخوردگي مي‌شود.در اسلام دو وعده غذایی داریم، صبحانه مقوی و مفصل و شام . در واقع در اسلام چیزی به نام ناهار نداریم. ۲- ميانه‌روي در خوردن زياد غذا خوردن باعث سختي هضم غذا در بدن مي‌شود. پرخوري علاوه بر آنكه موجب بدخوابي مي‌شود، بلكه روياهاي پريشان و خواب بد را به همراه دارد. حضرت علي(ع) فرموده‌اند: كسي كه با شكم پر و سنگين بخوابد، خواب‌هاي غيرواقعي مي‌بيند. بنابراين زياد خوردن و نخوردن هر دو دشمن سلامتي و خواب سالم هستند. ۳-وضو گرفتن در حديثي از پيامبر(ص) آمده است: هركس شب را با وضو بخوابد مانند كسي است كه همه‌‌ي شب را عبادت كرده است. امام صادق(ع) فرموده‌اند: هركس شب را با وضو به بستر برود و بخوابد رختخواب او مانند مسجد و عبادتگاه است. ۴- پناه بردن به قرآن و ذكر‌ها اُنس گرفتن با خداي بزرگ يگانه راه نجات بندگان ضعيف از وسوسه، نگراني، ترس و اضطراب است و موجب راحت خوابيدن و پناه بردن به قرآن مي‌شود و ذكر بهترين راه ايجاد رابطه و دوستي با خدوند است. براي آرامش بيشتر خودتان سوره‌هاي حمد، توحيد، فلق، ناس و آية‌الكرسي را بخوانيد.خواندن آية‌الكرسي قبل از خواب از فلج شدن جلوگیری می کند. ۵- خالي كردن مثانه قبل از خواب تخليه مثانه قبل از خواب موجب دفع سموم زايد بدن مي‌شود. ۶- در دين اسلام سفارش شده است: از سرشب تا اذان بخوابيد و بعد از نماز صبح فعاليت‌هاي روزانه را شروع كنيد و از خواب بعد از طلوع آفتاب كه كراهت زيادي دارد، بپرهيزيم. به جاي آن قبل از ظهر استراحت كنيم كه اثر زيادي بر روح و جسم انسان دارد و موجب تقويت حافظه مي‌شود.بهترین وقت برای خواب چندین ساعت قبل از نیمه شب است. یک ساعت خواب قبل از نیمه شب برابر با چندین ساعت خواب بعد از آن می باشد.(هورمونی که نقش اساسی رادر مقاومت در مقابل میکروب ها رابعهده دارد (ملاتونین)در پاسخ به تاریکی و فقط شب ها ترشح می شود ومقدار ودرصد آن هنگام شب ۱۰ برابر روز می باشدآغاز ترشح این هورمون از ساعت ۹ شب به بعد است وتا نیمه شب ادامه می یابد در اثر بیداری فرد ترشح این هورمون کاهش می یابد وبر بدن فرد تاثیر منفی میگذارد.ضمنا در اوایل شب نقطه اوج هورمون رشد است ، به همین علت خواب کودکان و نوجوانان از ساعت 9 شب به بعد به رشد آنها و بلندی قد آنها کمک زیادی می کند. ۷- زمان هایی که خوابیدن در آن زمانها نهی شده اند بعد از طلوع فجر تا اوایل طلوع آفتاب و نیز درست نزدیک غروب آفتاب است در این دو زمان گفته شده میزان هورمون های استرس زا (مثل آدرنالین،…) در بدن انسانهای در حال خواب افزایش می یابد، ودرست در این دو زمان بیشترین موارد سکته ومرگ ناگهانی به دلیل پایین آمدن فشار خون اتفاق می افتددر هنگام طلوع آفتاب اشعه آن مایل به قرمز می شود ورنگ قرمز اعصاب را تحریک وسبب بیداری و سر حالی می شود درصد اشعه فرابنفش نیز در آن وقت به بالاترین حد خود می رسدواین اشعه سبب می شود که پوست بدن ویتامین Dتولید نماید.پس بهتر است، در این ساعات انسان بیدار باشد. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟ ۱- در این هنگام اتاق خواب خود را تاریک نگه داریدچرا که نور به مغز پیام میدهد که از خواب بیدار شود. ۲- تمیز بودن اتاق و دمای متعادل اتاق عواملی موثر برای برای داشتن خواب آرام است. ۳- میزان ساعت خواب افراد از 5 الی 8 نوسا ن میکند مقدار معین خواب برای هر فرد به عواملی چون سن وسال ،وضع وموقعیت شخص ،چگونگی ساختمان روحی وجسمی آن ها دارد . ۴- توصیه می شود که به پهلوی راست بخوابید چرا که به پهلوی راست خوابیدن سبب رفتن غذا به قعر معده می شود و فشار کمتری به قلب وارد می آید .در صورت خوابیدن به چپ معده به قلب فشار می آورد واما خوابیدن روی شکم بد ترین حالت است که: الف – نفس کشیدن را سخت میکند. ب – برشکم فشار می آورد. ج – گردن در حالت غیر طبیعی قرار گرفته ومهره های آن کج می شود. د– باعث ضعیف شدن چشمها می شود. ۵- هنگام خواب بهتر است بدن در جهت مغناطیسی زمین یعنی صورت به سمت پهلوی راست و رو به قبله باشد(مثل حالت دفن مردگان مسلمان)چون در خون ما آهن وجود دارد آهن موجود در خون به راحتی در گردش است ،نخوابیدن در جهت مغناطیسی در دراز مدت سبب میشود خون به راحتی در گردش نباشد وباعث بیماریهای قلبی گردد.این مورد در اسلام بسیار توصیه شده است. ۶- خواب روز اگرچه عميق هم باشد جاي خواب شب را نمي‌گيرد و بي‌خوابي شبانه، نوعي خستگي به وجود مي‌آورد. ۷- خواب؛ بيشتر، بهترنیست،كاش همين‌طور بود!‌ ولي مطالعات نشان مي‌دهد كه احتمال مرگ زودرس در آنهايي كه بيش از 8 ساعت در شبانه‌روز مي‌خوابند، بيشتر است. ۸- کافئين تا مدت زمان نسبتا زياد در بدن مي ماند، سعي كنيد از اواسط بعد از ظهر از نوشيدن چاي ،قهوه و ساير نوشيدني هاي كافئن دار خودداري كنيد و اگر به نوشيدني گرم نياز داريد از شير يا نوشيدني هاي گياهي استفاده كنيد البته مطمئن شويد اين گياهان داراي كافئين نباشند. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#همسرداری مرد تشنه احترام است و زن عاشق محبت! گرم‌ترین خانه، خانه‌ایست که در آن مردِ خانه محترم شمرده شود و زنِ خانه محبوب باشد؛ فقط همین...! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 نکات بسیار مهم خواب 🔹 خواب چندین مرحله دارد‌هر مرحله از خواب یک ساعت و نیم طول می کشد ، بنابراین اگر شما ساعت خواب و بیداری خود را مضاربی از یک ساعت و نیم تنظیم کنید، راحت تر بیدار می شوید.مثلا ۴.۵ساعت ۶ساعت یا ۷.۵ ساعت بخوابید. 🔹 اگر در ساعت ثابتی بخوابید، بدن ساعت درونی خود را تنظیم می کند ، و بعد از مدتی تمرین با ساعت ، کم کم بدن بدون نیاز به کوک کردن ساعت شما را سر وقت هم بیدار خواهد کرد. 🔹 اگر در محل ثابتی بخوابید بدن شما به خواب عمیقتری فرو خواهد رفت، از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید. غذا خوردن ، فیلم دیدن ، مطالعه کردن ، نوشتن و کار با موبایل در رختخواب یا تختخواب به مرور زمان شما را بد خواب خواهد کرد.افرادی که گاهی جلوی تلویزیون یا روی مبل می خوابند ، به مرور زمان بدخواب خواهند شد. #مارال_پورمتین #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹برخلاف اشتباه رایج میان مردم کیفیت خواب بستگی به مدت زمان خوابیدن ندارد ،بلکه بستگی به عمق خواب دارد. 🔹دو روش پیشنهادی #خواب در زمان #بیخوابی: ۱- ده نفس بسیار عمیق و آرام و پی در پی ، در حال خوابیده در رختخواب و با چشم بسته. ۲- خواندن دعای #بی_خوابی به تعداد 3 بار:اللهّمَّ ذِی الشَّأن ِدائمُ السُّلطان ِ کلَّ یومٍ هوَ فی شأن. 🔹آیه آخر سوره کهف اگر قبل از خواب خوانده شود، شما راس هر ساعتی نیت کنید، بیدار می شوید. 🔹مدت زمان خوابتون رو مضربی از ۱.۵ ساعت تنظیم کنید، اینجوری خواب عمیق انجام می شود و راحت تر بیدار می شوید ، مثلا، ۳ یا ۴.۵ یا ۶ یا ۷.۵ ساعت بخوابید. #مارال_پورمتین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔻به یک دایی اجاره‌ای نیازمندیم! 😂 #خانواده بزرگترین نعمت هست ، قدرش رو بدونیم. #معماری_ایرانی #معماری_اسلامی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹 نخواهید که آخرین روز شما، اولین روز حجاب تان باشد... جمله ای که باعث محجبه شدن یک خانم شد #حجاب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••