🌿 #تدابير_تابستان 📛#پرهيزات: ✅پرهیز از #پرخوري خصوصا در ساعات گرم روز! خودتون هم گاها حس کردید که در گرمای ظهر تابستون، اشتها برای خوردن ناهار ندارید یا اشتهاتون کم شده؛ لذا اصراری به خوردن وعده کامل ناهار نداشته باشید، میتونید بجای ناهار (اگر هاضمه تون مشکل نداره و با خوردن ماست یا سبزیجات نفخ و یبوست پیدا نمی‌کنید) یه کاسه ماست با پونه و نعنا یا سالاد سبزیجات با چاشنی روغن زیتون و آب نارنج مصرف کنید. ✅#غذاهاي_غليظ_و_سنگين_و_ديرهضم مانند هليم، كله پاچه، لازانیا، پیتزا، الویه پرسس، گوشت گاو و .. خیلی کمتر مصرف کنید❌ چراکه در این فصل دستگاه گوارشتون رو به زحمت میندازه. ✅ خوردن غذاها و #ادويه‌هاي_گرم_و_تند مانند فلفل، دارچين، زنجبيل، زعفران، خردل، سير، پياز، سسهاي تند، مواد شور و شيرين مزه را کاهش دهید. ✅مصرف سرخ كردني ها و تنقلات شور و خشک را محدود کنید. http://Eitaa.com/mama_Simin http://rubika.ir/mamasimin

🍽 #غذای ساده #تابستانی: 🥣#آش ساده مخصوصا برای فصول گرم 😋 مواد لازم: سه چهارم پیمانه #دال_عدس یک پیمانه #جوی_پرک نیم کیلو #اسفناج یا برگ #چغندر نصف پیمانه #آبغوره نمک فلفل سیاه زردچوبه شما میتوانید از #ماش یا #جوی_پوست_کنده هم برای تهیه این آش استفاده کنید، ولی دیگر آش فوری نمی‌شود! 😉 ✅ نکته: هر سه ماده غذایی اصلی این غذا، یعنی جو، عدس و اسفناج، #سرد هستند، و این غذا را برای مصرف در فصول گرم مناسب کرده است، به ویژه برای افرادی که علایم گرمی مزاج دارند. اضافه کردن چاشنی های ترشی مثل #آبغوره، #آبلیمو، اب #نارنج، #سماق، #رب_انار_ترش و... هم این اثر درمانی را تقویت می‌کند. #ادویه‌های_گرمی که به این آش اضافه می‌شوند، بسته به نوع مزاج بدن یا معده شما می‌تواند کم یا زیاد شود. 📌 نکته: 🥵 "غلبه گرمی" در بسیاری از افراد با شروع بهار، با علائمی مانند #جوش‌های قرمز پوستی، یا #خارش و قرمزی سر و صورت خود را نشان می‌دهد. این بیماران، این آش را در حد دو تا سه روز پشت سر هم میل کنند تا شدت گرمی علائمشان کمتر شود. ‌ ‌افرادی که که مزاج پایه بدن آن‌ها گرم و خشک است، ممکن است در تابستان دچار سوءمزاج و علائمی مانند عطش زیاد، پوست داغ و احساس حرارت درونی شوند. این افراد بهتر است این آش را هفته ای دو مرتبه نوش جان کنند. ✅نکته‌ی مهم📌 توجه کنید که این آش می‌تواند #معده‌های_سرد_یا_تر را اذیت کند. پس اگر فردی در کنار علائم غلبه گرمی بر بدن، #سردی_معده هم داشت یعنی یبوست یا #نفخ و #آبریزش_دهان با خوردن سردیجات داره در مصرف آن زیاده‌روی نکند؛ یا می‌تواند #پیازداغ و #نعناداغ، یا مقدار کمی پودر #زنجبیل یا #زیره به آن بیفزاید. توجه توجه❗️ در #سردی یا #رطوبت_معده، مشکلاتی مانند نفخ، ترش کردن، زیادی آب دهان، تهوع و ضعف هاضمه در بیماران دیده می‌شود. ‌http://Eitaa.com/mama_Simin http://rubika.ir/mamasimin

🌞🌻🌞🌻🌞🌻🌞🌻 #نوشیدنی: یکی از بهترین نوشیدنی‌های مناسب فصل #تابستان #دوغ هست. 🏖در تابستان به دلیل اینکه تعریق زیاد هست، بدن ما آب و املاح بیشتری را از دست می دهد. اگر برای جبران این کم آبی، فقط از آب یا نوشیدنی شیرین استفاده کنیم، املاح بدن به درستی تامین نمی شود. 🏖اما مصرف دوغ طبیعی خنک همراه با #سبزیجات_معطر، هم تشنگی و عطش ما را جبران می کند. هم املاح بدن را به خوبی تامین می کند و خاصیت غذایی هم دارد. 📌نکته‌ی مهم ✴️ پس اگر به دلیل ضعف گوارشی ، منعی برای مصرف دوغ ندارید، از این نوشیدنی سنتی و ناب ایرانی غفلت نکنید. ✅ نکته"اگر با مصرف دوغ دچار نفخ شدید و یبوست می‌شوید استفاده نکنید. ❌ ⭕️ یادتان باشد که بهتر است دوغ را با فاصله از غذای اصلی میل کنید یا اینکه مثل قدیم، به شکل آب دوغ خیار و همراه با نان، به جای وعده ناهار میل کنید. ❌ فقط در مصرف دوغ یا آب دوغ بعنوان ناهار زیاده روی نکنید❌. http://Eitaa.com/mama_Simin http://rubika.ir/mamasimin

🧥🏃فعالیت بدنی و پوشش در #تابستان از #دیدگاه_طب_ایرانی ❌در کل، در فصل #تابستان، نباید در کارهایی که منجر به افزایش #گرمی در بدن می‌شوند زیاده‌روی کرد. ❌#پرهیزات و نبایدهای تابستان: #ورزشهای_سنگین، حرکات شدید، #نزدیکی_جنسی_زیاد، یا #حالات_روانی شدید و گرم کننده مانند خشم و هیجان❌❌❌ ✅ بنابراین، قرارگرفتن در سایه و در معرض باد شمالی، استفاده از #لباسهای خنک با جنس کتان، و همین‌طور، حفظ سکون و آرامش و کاهش فعالیت‌های سنگین توصیه شده است. شاد باشید و پرحرارت!😎☀️ http://Eitaa.com/mama_Simin http://rubika.ir/mamasimin

یکی از مامانا می‌گفت: «ماماسیمین همه چیزم منظمه… پس چرا باردار نمی‌شم؟» 😔 داستانش وقتی جالب شد که فهمید مشکل اصلاً جایی نبود که فکر می‌کرد…🥲 اگر تو هم تا حالا این سوال رو از خودت پرسیدی🧐 حتماً این پادکست رو گوش بده. 🎧 و کلمه بررسی رو به آیدی زیر بفرست: @mama45

می‌دونی چند زن هر شب با این سوال می‌خوابن؟ «تقصیر منه؟» نه عزیزم. تقصیر هیچ‌کس نیست. اما درد، درد مشترک خیلی‌هاست. دلتنگیِ نگاه به تقویم، دلهره‌ی روزهای نزدیک به پریود، سکوت سنگین توی ماشین بعد از جواب منفیِ آزمایش... و هزاران زن دیگر که این مسیر را رفته‌اند و امروز، درست در همان اتاقی که روزی گریه می‌کردند، به پرستار می‌گویند: «کاش می‌دانستم تقصیر من نیست. کاش کسی بود زودتر بهم بگه راهش رو.» با تو از راه می گویم! 🌱 نه از تقصیر، از شروع دوباره.🕊 @mama45 آیدی http://Eitaa.com/mama_Simin http://rubika.ir/mamasimin 📌درمانگر تخصصی ناباروری و تعیین جنسیت📌 ماما سیمین

تا زمین آماده نباشه، حتی بهترین بذر هم سبز نمی‌شه. 🌱 ما برای هر کار مهمی آماده می‌شیم. برای سفر، برای شغل داشتن ، برای مهمونی... اما برای مهم‌ترین میهمان عمرمون چطور؟ بدن ما، اولین خونه‌ی یه موجود کوچیکه. امنیت، گرما و انرژی‌اش، تعیین‌کننده‌ترین چیزهاست. خبر خوب اینه که همیشه می‌شه شروع کرد. همیشه می‌شه خونه رو مرتب‌تر، گرم‌تر و آماده‌تر کرد. ⁉️شاید وقتش رسیده که از خودمون بپرسیم: «برای اون روز بزرگ، از امروز چیو می‌تونم عوض کنم؟ آمادگی بدن برای پذیرش یه مهمون کوچولو، فقط به خوردن قرص اسیدفولیک ختم نمی‌شه؟ خیلی بیشتر از این حرفاست… اگه دوست دارید بدونید چه عواملی واقعاً شانس باروری رو بالا می‌برن، به پیام ها دقت کن و پادکست ها رو خوب گوش بده ✨ 📌درمانگر تخصصی ناباروری و تعیین جنسیت📌 ماما سیمین

مامان مهربونم، خیلی وقت‌ها خستگیِ مسیر باعث میشه فکر کنیم طلسم شدیم یا شانس نداریم. اما لطفاً این باورهای غلط رو دور بریز! ❌❤️ بارداری و تعیین جنسیت یک فرآیند کاملاً علمی و فیزیولوژیکی هست که اگر راهش رو یاد بگیری، بدنت به زیباترین شکل باهات همکاری می‌کنه. شانس رو فراموش کن و علمی قدم بردار. 🌱🧠 برای شروع این مسیر علمی و مطمئن، کلمه «شروع» رو برام ارسال کن: 👇 @mama45

عزاداری تون قبول عزیزان

سلام به روی ماهتون، دخترای قویِ من 🌸 می‌دونم خیلی وقتا چقدر از دست این «تنبلی تخمدان» خسته میشی... از جوش‌هایی که بی‌خبر روی صورتت سبز میشن، از موهایی که بی‌دلیل می‌ریزن، از استرسِ هر ماهه‌ی پریودهای نامنظم و از اون حس کلافگی که فکر می‌کنی بدنِ خودت داره باهات می‌جنگه... 🥺💔 اومدم بهت بگم: تو تنها نیستی، و مهم‌تر از اون، این مشکل قرار نیست تا آخر عمرت تو رو شکست بده. ما با هم قراره رامش کنیم! 💪🌱 چون دغدغه‌هاتون رو می‌دونم و هر روز پیام‌های پر از نگرانیتون رو می‌خونم، تصمیم گرفتم به جای یه متن خشک و طولانی، باهاتون حرف بزنم. ۳ تا پادکست ویژه و کاملاً دلی براتون ضبط کردم. 🎙✨ پس یه چای گرم یا دمنوش خوش‌عطر برای خودت بریز ☕️، یه نفس عمیق بکش، استرس رو از خودت دور کن و گوشِ جان بسپار به این ۳ تا فایل صوتی که در ادامه برات می‌ذارم... 👇🎧 دوستون دارم و قدم به قدم توی این مسیرِ بهبودی، کنارتونم. ❤️👩🏻‍⚕️

دختر قشنگم سلام❤️ *امروز میخوام یه سوالی بپرسم که خودتم دنبال جوابشی*🤔 رژیم سفت و سخت می‌گیری… دمنوش‌ها رو سر ساعت می‌خوری… ورزش هم می‌کنی… اما هنوز پریودت نامنظمه یا جوش می‌زنی! چرا؟؟ کیا این تجربه رو داشتن؟؟یه 👍🏻بذارم این پایین بیینم چند نفریم👇🏻👇🏻 @mama45 📌درمانگر تخصصی ناباروری و تعیین جنسیت ماما سیمین 📌

*🚨 اگر تنبلی تخمدان داری و احساس می‌کنی استرس داره علائمت رو بدتر می‌کنه بدون که تنها نیستی🫂🫀* در مشاوره ماماسیمین می‌تونیم باهم: ✔️علت‌ها رو دقیق بررسی کنیم ✔️سبک زندگی مناسب بدنت رو پیدا کنیم ✔️ یک برنامه قابل اجرا و شخصی‌سازی‌شده بچینیم ✉️ *برای رزرو وقت مشاوره همین الان پیام بده* @mamasimin 📌درمانگر تخصصی ناباروری و تعیین جنسیت ماما سیمین📌