۲) 🍃بادام مامایی، مغزش جفته (دوتاییه) پوست سختی داره. 🍃بادام سنگی ، شکل معمولی و پوست سختی داره. 🍃بادام کاغذی هم پوسته ی نازکی داره @mama_balad .

۳) چگونگی مصرف بادام😊  اجازه دهید بادام یک شب خیس بخورد. با همین کار ساده پوست قهوه‌ای آن که محافظ بادام و در عین حال مهارکننده آنزیم‌های طبیعی آن است به راحتی کنده می‌شود. علاوه بر این، عمل خیس کردن بادام باعث نرم‌تر شدن آن می‌شود و به همین دلیل به راحتی جویده شده و راحت‌تر هضم می‌شود. @mama_balad .

۴) 🍃خواص بادام😊 یادتان باشد که با مصرف روزانه 5 عدد بادام خیس خورده حافظه‌تان قوی‌تر می‌شود و ویتامین E، زینک (روی)، کلسیم، منیزیم و امگا 3 بیشتری جذب بدن می‌کنید. @mama_balad .

۵) 🍃بادام خیس خورده برای بهبود هضم غذا🤗 مصرف بادام خیس خورده باعث آزاد شدن آنزیم‌های گوارشی می‌شود که کمک می‌کنند تا مواد مغذی بهتر جذب بدن شوند. علاوه بر این، زمانی که بادام را به مدت حداقل 8 ساعت در آب بخیسانید آنزیمی به نام «لیپاز» در آن آزاد می‌شود که یک ترکیب بسیار قوی است و به هضم چربی‌ها کمک می‌کند. بادام خیس خورده: همیار لاغری و تناسب اندام 🍃چربی‌های اشباع نشده مونو و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بادام به روش‌های مختلفی در کاهش وزن کمک کننده هستند که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم: این ترکیبات باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌شوند. این ترکیبات از بروز یبوست پیشگیری به عمل می‌آورند. این ترکیبات به هضم چربی‌ها کمک می‌کنند. این ترکیبات باعث تقویت توده عضلانی بدن شده و از تحلیل رفتن آن‌ها پیشگیری می‌کنند. این ترکیبات با سندرم متابولیک مقابله می‌کنند. 🍃بادام خیس خورده: برای محافظت از قلب نازنین شما بدون شک همه ما می‌دانیم که بهترین میوه‌های خشک که به سلامت قلب کمک می‌کنند آجیل‌ها هستند. با این حال به نظر می‌رسد که در بین آجیل‌ها نیز بادام به داشتن قلبی سالم‌تر بیشترین کمک را می‌رساند. این ماده غذایی پرخاصیت به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه ی بادام خیس خورده باعث می‌شود که به بهترین شکل از مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های آن برای مراقبت از رگ‌ها و شریان‌هایتان بهره ببرید. 🍃بادام خیس خورده: منبع غنی ویتامین E بادام خیس خورده منبع فوق‌العاده آنتی‌اکسیدان‌ها و به‌ویژه ویتامین E است. به نظر می‌رسد که این ویتامین زمانی که پوست قهوه‌ای آن کنده می‌شود بیشتر می‌شود. 🍃علاوه براین، زمانی که بادام را خیس می‌کنید به دلیل آب موجود در آن بهتر جویده می‌شود در نتیجه ویتامین E بیشتری جذب می‌کنید. 🍃 یادتان باشد که ویتامین E برای پیشگیری از پیری پوست و التهاب فوق‌العاده عمل می‌کند. علاوه براین، میزان بالای آنتی‌اکسیدان موجود در بادام برای مقابله با بروز بیماری سرطان بسیار مؤثر است. @mama_balad .

۶) نکات تکمیلی💖 🍃بادام خیس خورده برای کودکان هم فوق العاده اس. 🍃افراد لاغر در خوردن بادام بدون پوست، زیاده روی نکنن. 🍃بادام رو خوب بجوید مثل آدامس، بعد بخورید. 🍃بادام به افزایش شانس باروری شما، بسیار کمک کننده س💖 @mama_balad .

. سلاااام دوستای مهربونم🥰 صبحتون بخیر😍 بهترین ترکیب 🍯🍋 برای شروعِ یه روز پاییزی و کسی که اصلاح سبک زندگی رو جدی گرفته😉 #روتین_اصلاح_سبک @mama_balad .

. سلام دوستای مهربونم💖 حالتون چطوره روز بارونیتون بخیر 😍 .

. امروز میخوام نکات مهمی درباره 🍃اصلاح سبک زندگی بهتون بگم پس اگه دوست دارید درباره ش بدونید همراهم باشید🥰 .

‌ خوووب خیلیا این مدت پرسیدن اصلا اصلاح سبک زندگی یعنی چی؟ #اصلاح_سبک_زندگی @mama_balad .

۱) دوست گلم اصلاح سبک زندگی فقط خوردن و خوابیدن نیست که!!! ما توی اصلاح سبک زندگی🍃 علاوه بر جسم به روح هم، توجه ویژه ای داریم🥰 @mama_balad

۲) 🍃اصلاح سبک زندگی، شامل موارد زیر هست🤗 1️⃣ خودشناسی 2️⃣ خود دوستداری 3️⃣ باور و توکل 4️⃣ هدفمندی 5️⃣ مقابله با ترس ها 6️⃣ کاهش استرس 7️⃣ شادی و آرامش 8️⃣ خلاق بودن و کار هنری 9️⃣ برنامه ریزی صحیح و حذف بهانه ها 🔟 تلاش و صبر و مداومت #اصول_اصلاح_سبک_زندگی @mama_balad .

۳) پس طبق اصول اصلاح سبک اولین اصل: خودشناسی هست💖 باید هر کدوممون اول خودمون رو بشناسیم استعداد و توانمندیهامون رو بشناسیم نقاط قوت و نقاط ضعف خودمون رو پیدا کنیم💖 روی خصلت های خوبمون کار کنیم، تا تقویت بشن🤗 و روی خصلت های بدمون کار کنیم، تا تبدیل بشن به خصلت های خوب😉 @mama_balad .

۴) پس اول خودمون رو بشناسیم که میشه 🍃زمینه ای برای خدا شناسی و زندگی سالم .

۵) مورد دوم: خود دوستداری 💟 خودتونو دوست داشته باشید تحت هر شرایطی💖 اولویت اولتون تو زندگیتون، خودتون باشید😍 با دیگران مهربون باشید، بدون تایید طلبی، به دیگران لطف کنید، اما انتظار جبران نداشته باشید که این میشه مثل یه معامله نه لطف کردن😉 نیازی نیست برای دیگران، دایه ی مهربان تر از مادر باشید ☺️ به دیگران کمک کنید، تا حدی که به خودتون، به روحتون و به جسمتون، آسیب نزنید.💟 @mama_balad .

۶) عزیزترین فرد زندگیت، خودت باش و خودت باش💟 وقتی خودتو دوست داری، بقیه هم دوست دارن😍 همسرت، بچه هات، خانواده ت، اطرافیانت 😍 با همه با احترام رفتار کن، ولی مجبور نیستی بخاطر برداشت دیگران، خودتو اذیت کنی🥰 پس بانو جان ،خودتو حسابی دوست بدار💟 @mama_balad .

. بقیه موارد رو روزای بعد میگم 🍃اصلاح سبک زندگی خیلی ارزشمنده باید جوری ازش بگم که یادش بگیرید🥰 سوالی درباره اصلاح سبک زندگی داشتید، میتونید ازم بپرسید🤗 @mama_baladam .

. سلام دوستای مهربونم🥰 شنبه تون بخیر🍃 این چند روز شهرستان بودم، نبودم😊 .

. امروز درباره بارداری 🤰🏻 میگم و نکات لانه گزینی موفق✌🏻 ‌ .

. خیلی از مامانا دوست دارن بدونن تو هر هفته و ماه بارداری، کوچولوشون چه تغییراتی میکنه😍 منم تو این کانال از ابتدا اومدم این موارد رو در موضوعی بنام #زندگینامه_جنین براتون گذاشتم قسمت های قبلش هم توی کانال هست میتونید ببینید امروزم ادامه ش رو میگم🥰 @mama_balad .

. #زندگینامه_جنین قسمت 9️⃣ ماه چهارم بارداری🤰🏻 تو این ماه دیگه خیلی از اجزای بدنش دارن شکل میگیرن👼🏻 🍃این ماه معادل ۱۲ هفته و ۶ روز تا ۱۷ هفته و ۱ روز هست @mama_balad

. سلااام دوستای گلم حالتون چطوره💞 من مشغول مشاوره های ناباروری و اصلاح سبک بودم برا همین دیر اومدم🥰 . ‌

. دوست دارین درباره کدوم مطلب بزارم؟؟ 1️⃣ از پوشک گرفتن؟ یا 2️⃣ از شیر گرفتن؟ اینجا عددش رو بهم بگید 🥰 @mama_baladam .

همچین دوستای مهربونی باعث میشن با عشق ادامه بدم💞 #لطف_شما @mama_balad .

. سلام و شب بخیر خدمت دوستای نازنینم حالتون چطوره🥰 .