💟مادرانی که دچار کمبود وزن در بارداری هستند چطور به افزایش وزن کمک کنند.
🔸وعده های غذایی کوچک و پشت سر هم داشته باشید، تنقلاتی مانند آجیل، کشمش،میوه های خشک همیشه همراه تان باشد.
🔸کره بادام زمینی، غنی از کالری ست و یک گزینه سالم برای مادران باردار است، یک قاشق غذاخوری از آن را به سوپ اضافه کنید.
🔸آب میوه های غنی از ویتامین C بخورید، مانند آب مرتقال، آب انگور، آب لیمو
🔸از خوردن چربی ها و غذاهای ناسالم پرهیز کنید زیرا فقط سبب افزایش کسترول خون می شوند، به جای آن چربی های خوب نظیر روغن زیتون بخورید.
@mama_bardari👶
هدایت شده از ایده های بانوی خَلّاق💕
💕 داستان کوتاه
#هوای_نفس
در جوانی "اسبی" داشتم.
وقتی سوار آن میشدم و از کنار دیواری عبور میکـرد، "سایه اش" به روی دیوار می افتاد، اسبم به آن سایه نگاه میکرد و خیال مـیکـرد "اسـب دیگری" است.
لذا شیهه میکشید و سعی میکرد از آن جلو بزند، و چون هر چه تندتر میرفـت و می دید هنوز از سایه اش جلو نیفتاده است، باز هم به "سرعتش" اضافه میکرد، تا حدی که اگر این جریان ادامه می یافت، مرا به "کشتن" میداد.
اما به محض اینکه دیوار تمام می شد و سایه اش از بین می رفت "آرام" میگرفت.
"حکایت بعضی از آدم ها" هم در دنیا همینطور است؛
وقتی که "بدون در نظر گرفتن"" توانایی های خود" به داشته های دیگران نگاه کنی، بدنت که مرکب توست، میخواهد در "جنبه هـای دنیوي" از آنها جلو بزند.
اگر از "چشم و همچشمی" با دیگـران بـازش نـداری، تـو را بـه "نابودی میکشد."👌
* در زندگی همیشه مواظب "اسب سرکشی" بنام "هوای نفس" باشیم...*
@banooye_nemoone❤️
💟 فواید کتاب خواندن برای نوزاد!!!
✳️برای نوزاد مفاهیمی مانند اعداد،حروف،رنگ و شکل معرفی می شود و مهارت گوش دادن در نوزاد بوجود می آید،کتاب خواندن با صدای بلند سبب می‌شود گوش نوزاد با کلمات بیشتری آشنا شود و شنیدن این کلمات به ایجاد یک شبکه غنی از کلمات در ذهن نوزاد کمک میکند.
✳️نوزاد از طریق شنیدن لحن صدای شما،متوجه احساسات مختلف و حالات شما می‌شود و رشد عاطفی پیدا میکند و مهارتهای اجتماعی و قدرت تفکر در او تقویت می شود.
✳️کتاب خواندن با صدای بلند سبب نزدیکی عاطفی بین شما و نوزاد می شود.
@mama_bardari👶
⚛#تغذیه_مادران_باردار
✴️•⇦ این نسخه کمک میکنه که فرزندان طبعی متعادل و گرم داشته باشن که در دوران بارداری مادر باید هر روز انجام بدهد تا بهترین نتیجه رو ببیند :
🔸 خوردن ۳ عدد خرما
🔸 خوردن ۱۴ عدد بادام
🔸 استشمام بوی گلاب قبل از خواب. گلاب گرم و تر، معتدل هست و مغز را گرم میکند و با هر طبعی سازگاری دارد.
📚:#حکیم_خیراندیش
@mama_bardari👶
💟چطور علائم کشش پوست را در بارداری کم کنیم؟
پوست خود را حداقل روزی یک بار با کرم های مرطوب کننده، مرطوب کنید و با هیدراته کردن پوست علاوه بر این که از بروز ترک های جدید جلوگیری می کنید، مانع از خشک شدن و خارش شدید پوست می شود.
👈از روغن زیتون و روغن نارگیل جهت مرطوب کردن پوست استفاده نمایید.
@mama_bardari👶
✴️بلغور جودوسر افزاینده فوق العاده شیر مادر
_بلغور جو دو سر برای کنترل دیابت پس از حاملگی مفید است.
_بلغور جو دوسر انرژی زا است.
_این ماده غذایی شامل فیبر بوده و به راحتی هضم می شود.
_یک کاسه جو دو سر، غذای کاملی برای صبحانه است.
✅نحوه مصرف؛
اگر فکر می کنید که بلغور جو دوسر برای شما اشتهاآور نیست، شما می توانید به جای آن از کوکی های جو دو سر استفاده کنید. یا از جو دو سر پرک در تهیه سوپ استفاده نمایید و یا همراه شیر میل نمایید.
@mama_bardari👶
🤱🏻مجله زنان، کودک و بارداری🔞
✴️بلغور جودوسر افزاینده فوق العاده شیر مادر _بلغور جو دو سر برای کنترل دیابت پس از حاملگی مفید است
💟 برای جلوگیری از یبوست و جلوگیری از زور زدن و آسیب،بعد از زایمان جودوسر بخورید!!!
جو دارای سطوح بالایی از کلسیم، فیبر، آهن، پروتئین است.
خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه و کوکی بلغور جو دوسر به عملکرد روده ها کمک میکند و عمل دفع را آسان میکند. و با جلوگیری از یبوست و کمک به حذف چربی های بد به حفظ تعادل وزن بدن کمک میکند.
@mama_bardari👶
هدایت شده از ایده های بانوی خَلّاق💕
💟 #درمان_چربی_مو
🔸 شستن سر با ختمی سفید
🔸شستن سر با پودر مورد
🔸حذف روغن نباتی جامد و مایع و مصرف روغن زیتون
🔸حجامت
🔸 ترکیب سرکه+آب جوشیده ولرم شبها داخل نعلبکی ریخته و با نوک انگشت به موها ماساژ داده و صبح بشویید.
🔸 برگ چغندر را له کرده و آب آنرا از برگهایش خارج نمایید پس از گذشت چند ساعت می‌توانید موهایتان را آب کشی نمایید.
@banooye_nemoone❤️
✴️چطور کودک را سرگرم کنیم؟
بازی کردن با غذا؛ هنگامی که کودک 6 ماهه است ممکن است علاقه داشته باشد با غذا بازی کند و این می تواند یک فعالیت سرگرم کننده باشد حتی زمانی که وقت غذا خوردن کودک نیست. می توانید کودک را روی صندلی مخصوص غذا خوردن قرار دهید و مثلا چند قاشق ماست روی سینی بریزید همچنین استفاده از رنگ های انگشتی بهداشتی برای پرورش خلاقیت کودک بسیار مفید است و یا می توانید قالب های کوچک یخ را روی میز قرار دهید تا با ذوب شدن آنها بازی کند، فقط مراقب باشید آنها را در دهان فرو نبرد. بازی با دانه های برنج نیز سرگدم کننده است، می توانید تعدادی قاشق چوبی یا پلاستیکی در مقابل کودک بگذارید تا با انها باری کند.
@mama_bardari👶