علائم بارداری @mama_bardari🤰

🔻درمان دیابت بارداری 🔹درصورتی‌ که به دیابت بارداری مبتلا باشید، درمان شما وابسته به سطح قند خون بدن‌تان درطول روز خواهد بود. 🔹در بیشتر مواقع، پزشک از شما می‌خواهد که سطح قند خون‌تان را قبل و بعد از مصرف غذا اندازه بگیرید و شرایط شما را با تغذیه‌ی سالم و ورزش‌های منظم مدیریت می‌کند. 🔹در بعضی از موارد تزریق انسولین تجویز می‌شود. براساس گزارش‌ها فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان مبتلا به دیابت بارداری برای کنترل بیماری‌شان به تزریق انسولین نیاز دارند. 🔹برای اندازه‌گیری سطح قند خون باید از دستگاهی مناسب استفاده کنید که پزشک آن را در اختیار شما قرار می‌دهد. 🔹ممکن است که تزریق انسولین تا زمان زایمان ادامه داشته باشد. با توجه به وعده‌های غذایی و تمرینات ورزشی‌تان، درمورد نحوه و زمان تزریق انسولین از پزشک سؤال کنید تا دچار افت قند خون نشوید. @mama_bardari🤰

#راهکار_طب_سنتی_برای_ترک_بارداری 👌👈 چند راهکار از طب سنتی برای رفع ترک های پوستی ناشی از بارداری. 🔴 درمان ترک های بدن ناشی از چاقی لاغری و حاملگی: کندر را پودر کنیدو با روغن زیتون روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود با ترکیبی از کندر و روغن زیتون به تکرار روغن مالی کنید تا پوست جمع شود(۳ماه). آنگاه با ژل آلوئه ورا که به تکرار بمالیدپوست صاف وتمیزی ایجاد میشود(۱ ماه). طول درمان ۴ ماه است. @mama_bardari🤰

‍ #اضافه_وزن_توصیه_شده_در_بارداری ✅افراد کم وزن : 12 تا 18 کیلوگرم ✅وزن طبیعی : 11 تا 16 کیلوگرم ✅افراد دارای اضافه وزن : 7 تا 11 کیلوگرم ✅افراد چاق : کمتر از 7 کیلوگرم ⭕️در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند. در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت یک لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد. ⭕️افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است. در این دوران باید هر ماه 1/5 تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند. @mama_bardari🤰

‍ #راهکارهای_جلوگیری_از_ترک_پوستی_در_بارداری ♦️حفظ رطوبت پوست با نوشیدن مایعات ♦️مصرف مواد غنی از ویتامین C ♦️چرب نگه داشتن پوست با روغن بادام ، زیتون و.... @mama_bardari🤰

‍ فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری بادمجان غذایی بسیار مغذی است که به خاطر دامنه فوایدش برای سلامت شما و جنین‌تان نباید از خوردن آن صرف‌نظر کنید. ولی به شرطی که بیش از حد از آن استفاده نکنید در این‌جا برخی از فواید کلیدی خوردن بادمجان ( در حد اعتدال) در دوران بارداری را ذکر می‌کنیم. 🔹محافظت از جنین در مقابل نقص عضو : به دلیل داشتن منابع غنی فولات از بروز نقص مادرزادی جلو گیری می کند. 🔹کمک به رشد جنین : بادمجان منبع فوق العاده ای از ویتامین C, ویتامین B کمپلکس ، ویتامین A و ویتامین E می باشد که برای رشد جنین بسیار ضروری است . همچنین بادمجان حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم ، مس ، منگنز و آهن است که به افزایش خون و تعداد هموگلوبین کمک شایانی می کند. 🔹تنظیم دیابت بارداری : بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند. 🔹درمان یبوست و اختلال گوارش : بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند و یبوست را به حداقل می رساند. 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن ( به شرطی که بادمجان با پوست مصرف شود) بادمجان سرشار از ناسونین است که به عنوان یک آنتوسیانین در پوست این گیاه وجود دارد. ناسونین خاصیت آنتی اکسیدان دارد که به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد در بدن شما کمک و از خطر آسیب سلولی و دی‌ان‌ای در دوران بارداری جلوگیری می‌کند. مصرف بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از خطر رشد عفونت‌ها و بیماری‌ها در این دوران خطیر کمک می‌کند. همچنین ناسونین از خطر اختلالات شناختی در نوزادان جلوگیری می‌کند 🔹کاهش کلسترول بد : باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خر سکته قلبی می شود 🔹درمان فشار خون : اگر از فشار خون بالا رنج می برید بادمجان یه عامل کاهنده فشار می باشد. ❌❌❌ در مصرف بادمجان و هیچ ماده غذایی در بارداری از حد اعتدال خارج نشوید و زیاده روی نکنید . 🔴 مصرف بادمجان در دوران شیردهی زیاد توصیه نمی شود زیرا ممکن است نفخ آن باعث ناراحتی در نوزاد شود . پیشنهاد می شود اگر نوزاد کولیکی دارید مصرف نکنید .در غیر این صورت می توانید با احتیاط میزان کمی را در برنامه غذاییتان بگنجانید . البته رفتار نوزادتون رو بررسی کنید تا در صورت ناراحتی حذف کنید @mama_bardari🤰

✅ منابع غذایی ویتامین‌ها: 📍منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی 📍منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین ویتامین D: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید 📍منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای 📍منابع خوب تامین ویتامین C: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج @mama_bardari🤰

علت تنگی نفس در زنان باردار؟ 🔺👈در ماه اول بارداری به دلیل هورمون #پروژسترون که باعث افزایش تعداد تنفس است رخ میدهد 🔺👈و در ماه اخر به دلیل #رشد_جنین و فشار به دیافراگم 💕 @mama_bardari🤰

#زیباترین انتظار😍😍😍😍😍 @mama_bardari🤰

👶حرکات جنین پسر بیشتر در طرفین شکم و در قسمت پهلوی چپ و راست حس می شودانگار جنین دست خود را در پهلوی مادر فرو برده است و یا هنگام خواب، انگار دست جنین در زیر پهلوی او قرار گرفته است @mama_bardari🤰

🔰رفع سردردهای بارداری: ■کمپرس سرد یا گرم ■تغذیه منظم+مایعات زیاد ■ماساژ برای کاهش سردرد ■فعالیت بدنی مناسب در دوران بارداری ■آرامش و اجتناب از خستگی در بارداری 💖💖💖 @mama_bardari🤰

👶🏻 نحوه ماساژ نوزاد 😘 💆💆‍♂ @mama_bardari🤰