. مراجع عزیزم که درگیر تنبلی تخمدان و عوارضش بود اصلاح سبک زندگی رو به صورت جدی شروع کرده حالا پریودش منظم شده و حس سبکی و انرژی رو تجربه میکنه 🥰 تعهد به خودت نتیجه میده ♥️ وقتی ورزش با رژیم غذایی اصولی همراه بشه، بدن معجزه میکنه ✨ #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. این هدیه زیبا و ارزشمند از طرف مامان آرین قشنگم ♥️ گفتن سفارش دادم براتون درست کردن این گردنبند با میخک طبیعی و مروارید عنابی درست شده ✨ تو شهر سنندج میخک نماد عشق و علاقه هست هر کسی که خیلی دوستش دارن بهش میخک هدیه میدن ♥️ بی نهایت سپاسگزارم 🙏🌹 https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. سلاااام عزیزای دلم امیدوارم که حالتون عالی باشه 🌱 امروز ساعت ۴ کلاس ورزش تخصصی لگن 🤰🏻 به همراه نکات مهم تسهیل زایمان در کلینیک مامایی مادرایمن خوشحال میشم روی ماهتون و ببینم ♥️ #ورزش_بارداری https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. 📍آدرس مطب مامایی مادرایمن : قم، پردیسان، خیابان البرز، البرز ۲۱ مرکز مشاوره مامایی مادرایمن ☎️ ۰۲۵۳۲۸۱۶۵۳۰ ☎️ ۰۹۹۱۱۴۹۰۷۸۶ ⏰ هر هفته :یک‌شنبه، دو‌شنبه، چهار‌شنبه از ساعت ۴ عصر تا ۸ شب https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. وقتی دعای خیرت از حرم میرسه بغض و امید با هم … 🥺 یکی از مراجعین عزیزم از حرم امام رضا (ع) به یادم بودن و برام دعا کردن ❤️‍🩹 واقعا توی این مسیر فقط دوستی و محبت نیست، یه پیوند قلبی هم شکل میگیره من هم از همینجا آرزوی عاقبت به خیری و سلامتی براتون دارم عزیزدلم 🤲 ♥️ https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. سلااام صبح زیباتون بخیر 🌤️ طبق درخواست شما عزیزان طرز تهیه جوانه ماش 🌱 را آماده کردم براتون 👇👇 https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. ماش را ۲۴ ساعت خیس کنید 💦 بعد بریزید تو یک ظرف 🫙 و به جای درش بک پارچه نازک یا تور بزارید و آب شو تخلیه کنید برگردونید تو یک کاسه بزارید تو کابینت ۲۴ ساعت بمونه تو این ۲۴ ساعت ۳ الی ۴ مرتبه از روی تور بهش آب بدید و تخلیه کنید دوباره بزارید تو کابینت تا جوانه بزنه 🌱 https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. بعد از ۲۴ ساعت که تو کابینت بود می‌بینید که جوانه زده و آماده شده 🌱 حالا بزارید تو یخچال و کنار سالاد و غذاتون نوش جان کنید 😋 https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. ✏️ سوالات شما : #سوال ۱۳- جوانه ماش چه کاربردی داره ❓ فوایدش چیه ❓ https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. 🌱جوانه ماش یکی از بهترین و قدرتمندترین خوراکی‌ها در رژیم‌های «اصلاح سبک» ✨ خواص اختصاصی : ۱. تنظیم قند خون و حساسیت به انسولین: مهم‌ترین چالش در PCOS مقاومت به انسولین است ‼️ جوانه ماش سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی که به کاهش سطح انسولین خون کمک کرده و مانع از افزایش بیش از حد هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) می‌شود ۲. سرشار از ویتامین‌های گروه B : تنبلی تخمدان اغلب با التهاب مزمن و عدم تخمکگذاری همراه است‼️ جوانه ماش منبع غنی از فولات (B9) و سایر ویتامین‌های گروه B هست که برای بهبود کیفیت تخمک‌گذاری و سلامت هورمونی ضروری هستند ۳. خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی : PCOS یک وضعیت التهابی است ‼️ جوانه ماش حاوی پلی‌فنول‌ها وآنتی‌اکسیدان‌های قوی که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در تخمدان‌ها کمک می‌کند.. ۴. منیزیم برای آرامش سیستم عصبی: تنش‌های عصبی در بیماران PCOSباعث افزایش هورمون کورتیزول و تشدید وضعیت تنبلی تخمدان می شود. ‼️ جوانه ماش منیزیم خوبی که دارد به آرامش سیستم عصبی و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️

. رضایت اصلاح سبکی های عزیزم ♥️ ✅ حس و حال خوب ✅ پر انرژی شدن ✅ تنظیم شدن پریودها نتیجه اصلاح سبک زندگی 🌟 #رضایت #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/mama_ebrahimi👩🏻‍⚕️