اگه دنبال دخترزایی هستی، این نکات رو بدون: جنسیت بچه رو اسپرم مرد تعیین می‌کنه. اسپرم‌های دخترساز (X) موندگارترن ولی کندترن. برعکس، اسپرم‌های پسرساز (Y) سریع‌ترن ولی زود از بین میرن. پس اگه می‌خوای دختر بشه: ۱. زمان رابطه: حدود ۲ تا ۴ روز قبل از تخمک‌گذاری رابطه داشته باش. چون اسپرم‌های دخترساز بیشتر احتمال دارن تا زمان تخمک‌گذاری زنده بمونن. ۲. رژیم غذایی مخصوص دخترزایی: غذاهای کم سدیم و کم پتاسیم بخور، مثل: لبنیات میوه‌جات (مثل سیب، توت‌فرنگی، تمشک) سبزیجات برگ‌سبز برنج، تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار از غذاهای شور و موز و سیب‌زمینی کمتر استفاده کن. ۳. نوع رابطه: نزدیکی سطحی باشه (ورود کم‌تر اسپرم)، زن به ارگاسم نرسه (چون محیط رحم قلیایی میشه و شانس پسر بیشتر میشه). --- اگه می‌خوای دقیق بدونی زمان تخمک‌گذاریت کیه، چه رژیمی برات مناسبه و چطور باید رابطه داشته باشی، حتماً برای مشاوره دخترزایی بهم پیام بده. ID جهت دریافت مشاوره @mama_farideh_akbarabadi کانال ما رو به دوستاتون معرفی کنید. https://eitaa.com/mama_farideh_akbarabadi

نوسانات خلقی در بارداری؛ از خنده به گریه، در چند ثانیه! اگه حس می‌کنی یه لحظه خوشحالی و پرانرژی‌ای و یه لحظه بعد، بی‌دلیل بغض می‌کنی یا عصبی می‌شی، بدون که تنها نیستی! تغییرات هورمونی، مخصوصاً در سه‌ماهه اول و سوم بارداری، روی مغز و خلق‌وخو اثر می‌ذارن و باعث می‌شن احساساتت خیلی سریع بالا و پایین بشه. دلایل مهم نوسانات خلقی: افزایش سریع هورمون‌های استروژن و پروژسترون خستگی و بی‌خوابی نگرانی بابت زایمان یا مادر شدن تغییرات ظاهری بدن گاهی هم فقط یه روز سخت! چیکار می‌تونی بکنی؟ با کسی که دوستش داری حرف بزن پیاده‌روی سبک یا یوگای بارداری انجام بده غذای سالم بخور و خوب بخواب کارای مورد علاقتو انجام بده (مثلاً کتاب، موزیک، فیلم) میتونی توی کلاسهای آنلاین ورزش های دوران بارداری ما ثبت نام کنی . @mama_farideh_akbarabadi

👶🔊 کودک از چه زمانی شروع به شنیدن می‌کند؟ از هفته 18 بارداری، گوش‌های جنین شروع به کار می‌کنند و جنین قادر به شنیدن صداهای داخلی بدن شما (مثل ضربان قلب) و صدای محیط بیرون می‌شود. در هفته‌های بعدی، صداهای بیشتری را می‌شنود، از جمله صدای مکالمات شما یا حتی صدای موسیقی. 🎵 برای همین هست که می‌گن با فرزندتان صحبت کنید، چون اون صداها را می‌شنوه و به مرور آشنا می‌شود. 👶👀 کودک از چه زمانی شروع به دیدن می‌کند؟ از هفته 26 بارداری، چشم‌ها به طور کامل شکل می‌گیرند و جنین قادر است نور را تشخیص دهد. اما از آنجا که محیط رحم تاریک است، بیشتر حس بینایی جنین به تغییرات نور محدود می‌شود. بعد از تولد، بینایی نوزاد در چند ماه اول به طور تدریجی بهبود می‌یابد. 🌟 در ابتدا، نوزاد بیشتر اشکال و نورهای روشن را می‌بیند و تمرکز بیشتری روی صورت شما دارد. 🧑‍⚕️ برای مشاوره‌های مامایی تخصصی، راهنمایی‌های بارداری، مراقبت‌های بعد از زایمان و موارد دیگر، با من در ارتباط باشید. مشاوره آنلاین و حضوری در دسترس است! 🌸 جهت دریافت مشاوره به ID زیر پیام ارسال نمایید . @farideh_akbarabadi کانال ما رو به دوستانتون معرفی کنید . https://eitaa.com/mama_farideh_akbarabadi

تغذیه سالم در دوران بارداری 🍏🤰 در دوران بارداری تغذیه اهمیت زیادی دارد و باید به نیازهای بدن مادر و جنین توجه ویژه‌ای کرد. در ادامه، به تفکیک ماه‌های بارداری، مواد غذایی مناسب برای هر دوره آورده شده است: ✨ ماه‌های اول (1-3) در سه ماهه اول، بدن مادر در حال تطابق با تغییرات هورمونی است، بنابراین تمرکز باید بر مصرف مواد مغذی و حفظ سطح انرژی باشد. 🥦 فولات (اسید فولیک): برای رشد لوله عصبی جنین ضروری است. مصرف غذاهای غنی از فولات مثل سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم، بروکلی)، حبوبات، آجیل و غلات کامل توصیه می‌شود. 🍳 پروتئین: منابع پروتئینی مثل تخم‌مرغ، گوشت مرغ، ماهی‌های کم‌جیوه، و حبوبات می‌تواند در این دوره کمک‌کننده باشد. 🍌 ویتامین B6: برای کاهش تهوع و استفراغ مفید است. منابع خوب آن شامل موز، سیب‌زمینی، جوی دوسر، و گوشت مرغ است. 💧 آب و مایعات: برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و حفظ هیدراتاسیون. ✨ ماه‌های دوم (4-6) در این دوره جنین شروع به رشد سریع‌تر می‌کند، بنابراین نیاز به مواد مغذی بیشتری احساس می‌شود. 🥛 کلسیم: برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین، غذاهای غنی از کلسیم مانند لبنیات (شیر، پنیر، ماست)، سبزیجات برگ سبز و ماهی‌های کنسرو شده (ساردین، سالمون) را مصرف کنید. 🥩 آهن: برای جلوگیری از کم‌خونی بارداری، غذاهایی مانند گوشت قرمز کم‌چرب، جگر، عدس و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی هستند. 🐟 ویتامین D: به جذب کلسیم کمک می‌کند. منابع آن شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، تخم‌مرغ و محصولات غنی‌شده با ویتامین D است. https://eitaa.com/mama_farideh_akbarabadi

. 🌰 اسید چرب امگا-3: برای رشد مغز جنین مفید است. ماهی‌هایی مانند سالمون و اردک، دانه کتان و گردو منابع خوبی هستند. ✨ ماه‌های سوم (7-9) در این مرحله، جنین به رشد خود ادامه می‌دهد و به انرژی بیشتری نیاز دارد. مادر باید انرژی و مواد مغذی لازم برای مراحل پایانی بارداری را دریافت کند. 🍗 پروتئین: برای رشد عضلات و بافت‌های جنین. گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و محصولات لبنی منابع مناسبی هستند. 🍠 پتاسیم: برای کاهش تورم و گرفتگی عضلات. موز، سیب‌زمینی، اسفناج و زردآلو منابع خوبی برای پتاسیم هستند. 🍞 کربوهیدرات‌های پیچیده: برای تأمین انرژی و جلوگیری از افت قند خون. نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر و سیب‌زمینی شیرین گزینه‌های خوبی هستند. 🍓 آنتی‌اکسیدان‌ها: برای حمایت از سیستم ایمنی بدن. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند توت‌فرنگی، بلوبری، کلم بروکلی و فلفل دلمه‌ای غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. --- ✨ نکات کلی برای تمامی دوره‌ها 🌱 میکرو و ماکرو مغذی‌ها: مصرف یک رژیم غذایی متنوع و متعادل با منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مثل ویتامین A، C، E، آهن و روی بسیار مهم است. 🚫 محدود کردن مصرف مواد محرک: از مصرف کافئین و غذاهای حاوی شکر زیاد خودداری کنید. 💊 مکمل‌ها: در صورتی که پزشک تجویز کند، مکمل‌های مخصوص بارداری (فولات، آهن، کلسیم و ویتامین D) می‌توانند برای تکمیل رژیم غذایی مفید باشند.. https://eitaa.com/mama_farideh_akbarabadi

مامان جون، آماده‌ای برای اولین لبخند دندونی؟ رویش دندون‌های کوچولوت یکی از شیرین‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین مراحل رشده! ولی ترتیب رویششون چطوره؟ اولین مهمونای دندونی معمولاً بین ۶ تا ۱۰ ماهگی میان و معمولاً اینجوری ظاهر می‌شن: 1. دندان‌های جلویی پایین (پیشین مرکزی) 2. دندان‌های جلویی بالا (پیشین مرکزی بالا) 3. پیشین‌های کناری بالا و پایین 4. آسیاب‌های اول، نیش‌ها و در نهایت آسیاب‌های دوم دندون دربیارن یعنی تب دارن؟ نه همیشه! ولی ممکنه کمی بی‌قراری، آبریزش دهان یا حتی بی‌اشتهایی ببینی. چی کار کنم دردش کمتر شه؟ از حلقه‌های خنک دندونی یا ماساژ لثه با انگشت تمیز کمک بگیر. و یادت نره! تا ۳ سالگی همه ۲۰ دندون شیری کوچولوت کامل می‌شن. اگه دیر دندون درآورد، باید نگران باشم؟ نه لزوماً! ژنتیک و عوامل رشد هر بچه فرق داره، ولی اگه تا ۱۸ ماهگی خبری از دندون نبود، حتماً با یه متخصص مشورت کن پیج ما رو به دوستانتون معرفی کنید @mama_farideh_akbarabadi

با شوهرم خونه ی مادر شوهرم نشسته بودم،یهو خشکم زد😳 جاریم اومد...لاغر کرده بود،بیا و ببین😱شکمش تخت شده بود، صورتش به جای اینکه لاغر بشه،تپل و خوشگل شده بود. مادرشوهرم زیر چشمی نگام می کرد😏ازش پرسیدم چی کار کردی؟ گفت: این دفعه با خوردن، خیلی راحت لاغر شدم😊 تازه با محصولات این کانال تونستم وزن پارسا رو بالا ببرم و غذا خورش کنم🎊 حالا منم از وقتی رفتم تو این کانال تونستم دخترمو تپل کنم و کاری کنم دیگه سرما نخوره .آدرس کانالش اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/4226613280C06184ae301