امروز طبق برنامه کانال میخوایم با هم یه عادت ساده ی دیگه رو به زندگی مون اضافه کنیم✨ شما چه عادتی به ذهنتون میرسه؟🔍

🌸 عادت امروز: روزی ۵ دقیقه فقط برای خودت در میان تمام نقش‌هایی که در طول روز داریم؛ مادر بودن، همسر بودن، کار کردن و مراقبت از دیگران، گاهی خودمان را فراموش می‌کنیم. اما امروز فقط ۵ دقیقه برای خودت وقت بگذار؛ یک فنجان چای بنوش، چند نفس عمیق بکش، یا فقط در سکوت بنشین. 🤍 لازم نیست همیشه کاری انجام بدهی تا ارزشمند باشی. گاهی مکث کردن و مراقبت از خودت، خودش یک کار مهم است. 🌿 ✨ امروز، آن ۵ دقیقه را به خودت هدیه بده. https://eitaa.com/mama_hamii ماماحامی🫂همراه مطمئن سلامت بانوان

سلاااام جمعه تون بخیررر🌸 توی لینک زیر بهم بگید موضوع آموزشی هفته آینده چی باشه؟؟👇👇

سلام به خانواده ی بزرگ ماماحامی🫂 امروز میخوام یک سوال مهم ازتون بپرسم که شاید برای خیلی هاتون پیش اومده اما از پرسیدنش خجالت کشیدید.. تا حالا شده وقتی ورزش می‌کنی، می‌شینی، بلند می‌شی یا حتی پاهات رو جابه‌جا می‌کنی، احساس کنی هوا یا صدایی از قسمت جلوی بدنت خارج می‌شه؟ و اگر مجرد باشی، شاید با خودت گفته باشی: «مگه میشه؟! 😳» «نکنه مشکلی دارم؟» «نکنه این اتفاق طبیعی نیست؟» اول از همه خیالت راحت؛ این اتفاق به‌تنهایی به معنی داشتن رابطه جنسی یا وجود یک مشکل جدی نیست. 🌷 اما یک سؤال مهم‌تر: 🤔 این هوا اصلاً از کجا وارد می‌شه؟ چرا خارج می‌شه؟ و چه ارتباطی با عضلات کف لگن داره؟ https://eitaa.com/mama_hamii ماماحامی🫂همراه مطمئن سلامت بانوان

این عکس یه نمای خیلی ساده و واضح از عضلات کف لگن رو نشون میده اینو ببینید تا ماماحامی فردا براتون عملکرد و راه تقویت این عضلات رو بگه😉💞🌸 https://eitaa.com/mama_hamii ماماحامی🫂همراه مطمئن سلامت بانوان

تا به الان در مورد چه موضوعاتی توی کانال صحبت کردیم؟؟👇👇

✅ تنبلی تخمدان ✅ عفونت های واژینال ✅روش های جلوگیری ✅تغذیه در قاعدگی ✅ پیش از بارداری ✅علائم اولیه ی بارداری و این هفته: ✅ عضلات کف لگن