یه پیشنهاد عاااااالی👌👌 برای دانش آموزانی که ظهرمیرن مدرسه نوش جانشون🥰 #تغذیه_سالم #رضایت https://eitaa.com/mamacake2023

به به اینجارو دخترگلمون کیک پخته😍 کیک پز کی بودی شما😉😅 ماشالله به این همه استعداد👌 #تغذیه_سالم #رضایت https://eitaa.com/mamacake2023

🔺عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد شد!!!!! #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

♦️چرا پنیر با گردو؟؟؟؟؟ مصرف پنیر و گردو به عنوان صبحانه، کمک می‌کند تا سلامت استخوان‌ها بهبود یابد. به همین دلیل، پزشکان به افرادی که مبتلا به بیماری روماتیسم می‌شوند، توصیه می‌کنند تا پنیر را به همراه گردو در برنامه غذایی خود بگنجانند. همچنین علاوه بر نقش مهم این دو ماده مغذی در تقویت سلامت مغز، اثر آنتی‌اکسیدانی این دو ماده هم بسیار مهم است که با مصرف روزانه می‌توانند از بروز سرطان جلوگیری کنند... #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف کره در وعده صبحانه: ❌هشدار برای کسانی که چربی خون دارنند باید کمتر استفاده کنند😔 ✅سرشاراز ویتامین B، K و E و آنتی اکسیدان ها است. ✅ویتامینB:سلامت دندان ، چشم و استخوان ✅ویتامینE سلامت قلب و مغز و پیشگیری از سرطان ✅ویتامینK: سلامت عمومی #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف ارده در وعده صبحانه: ❣ضد التهاب و ضد عفونی کننده ❣ تغذیه و ترمیم پوست ❣ حفظ سلامت موها ❣ افزایش انرژی ❣تقویت مغز و ذهن ❣سلامت قبل ❣کاهش استرس و اضطراب ❣بهبود عملکرد گوارشی ❣تنظیم قند خون ❣ تقویت استخوان‌ها #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف عسل دروعده صبحانه: 🍯بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🍯رفع بوی نامطبوع دهان 🍯کاهش قندخون 🍯کاهش استرس واضطراب 🍯مقاومت بدن 🍯جذب مواد مغذی 🍯ساماندهی دستگاه گردش خون 🍯تقویت کننده استخوان 🍯کاهش گلودرد 🍯بهترین شروع کننده روز #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف مرباها در وعده صبحانه: ✅به‌طورکلی میزان قند و کربوهیدرات‌ مرباها بالاست. به همین دلیل انرژی فراوانی دارند. بنابراین نباید از خوردن مربا در وعده‌ی صبحانه غافل شد. ✅مرباهایی مثل بالنگ،به،توت فرنگی و پوست پرتقال منبع ویتامین ث هستندکه باعث تقویت سیستم ایمنی میشوند. ✅ویتامین E موجود در مربا به سلامت لثه و تقویت پوست و مو کمک می‌کند. ✅مربا سرشار از آنتی‌اکسیدان (مواد ضدسرطان) است. ✅مصرف انواع مربا باعث کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه مانع بیماری‌های قلبی - عروقی می‌شود. ✅طعم شیرین و دلچسب مربا، باعث افزایش اشتها در کودکان و تغذیه‌ی بهتر آن‌ها می‌شود. ❌البته توجه داشته باشید که به‌علت وجود قند بالا در مصرف این ماده غذایی زیاده‌روی نکنید. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص کره بادام زمینی برای صبحانه: 🥜کاهش اشتها 🥜ذخیره سازی چربی دربدن 🥜چاقی صورت 🥜مانع ایجاد چین و چروک در صورت 🥜جلوگیری از سرطان پروستات 🥜منبع فولیک اسید 🥜تقویت کننده سطح انرژی بدن 🥜جلوگیری از دیابت نوع ۲ 🥜مبارزه با کلسترول 🥜بهبوددهنده ایمنی بدن 🥜تنظیم کننده هورمون ها ❌به خاطر داشته باشید، کره بادام زمینی دارای چربی های اشباع شده نیز هست و مصرف بیش از حد آن سبب بالا رفتن کلسترول های بد و ایجاد یا تشدید بیماری های قلبی و چاقی در افراد مختلف می شود. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨فواید مصرف خرما برای صبحانه: 🍢به صورت ناشتا باعث افزایش انرژی 🍢پاک سازی ارگان های بدن 🍢چاق کننده نیست 🍢منبع غنی منیزیم 🍢مفید برای مشکلات معده 🍢تقویت کننده سیستم ایمنی 🍢کاهش دردهای التهابی مثل کمردرد 🍢سرشار از آنتی اکسیدان 🍢جبران کننده کمبود آهن 🍢کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر 🍢حاوی مقادیر زیاد ویتامین CوD #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف حلیم گندم در وعده صبحانه: 🫕منبع عالی روی منیزیم و آهن 🫕خاصیت سیر کنندگی بالا 🫕گندم سبوس دار فیبر بالایی دارد و باعث: 🫕جلوگیری از بیماری های دستگاه گوارش 🫕مثل سرطان روده و معده 🫕کنترل فشارخون 🫕کاهش قند خون 🫕کاهش احتمال لخته شدن خون 🫕وکاهش بیماری های قلبی 🫕پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ 🫕جلوگیری از التهاب مفاصل 🫕وجلوگیری از بیماری های عصبی میشود. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف حلواارده در وعده صبحانه: 🔸یک ماده غذایی گرم و تر است 🔸مناسب برای افراد سردمزاج 🔸مناسب برای کودکان،افراد مسن و کسانیکه ضعف عمومی دارند. 🔸باعث افزایش حافظه میشود. 🔸درمان و بهبود یبوست 🔸درمان بیماری های عفونی 🔸مکمل رشد و حفاظت از مو 🔸بهبود و درمان بیماری های کبد و کلیه ♦️افرادی که چربی خون و دیابت دارند با احتیاط مصرف کنند. ♦️کنجد یه ماده غذایی مسهل است. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف عدسی دروعده صبحانه: 🥣منبع عالی پروتئین 🥣سرشار از فیبر 🥣منبع غنی از ویتامین 🥣کاهش خطر بیماری قلبی 🥣کاهش خطر سرطان روده و معده 🥣افزایش انرژی 🥣سیری طولانی مدت 🥣افزایش تمرکز 🥣حفظ سطح قند خون #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف خوراک لوبیا دروعده صبحانه: 🌶تامین انرژی مورد نیاز روزانه 🌶دارا بودن پروتئین گیاهی سالم 🌶منبع غنی از پتاسیم 🌶منبع طبیعی اسیدفولیک و آهن 🌶منبع طبیعی ویتامین های گروه B 🌶کمک کننده سلامت دستگاه گوارش 🌶کاملا سبک و زود هضم 🌶بهبود سیستم عصبی 🌶به سلامت قلب نیز کمک می کند. ✨پس با افزودن لوبیا چیتی به وعده صبحانه می توانید روزهایی سالم تر برای خود و عزیزانتان رقم بزنید. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف فرنی در وعده صبحانه: 🍚کاهش ابتلا به بیماری های قلبی 🍚پیشگیری از سرطان 🍚کاهش وزن 🍚تامین انرژی بدن 🍚جلوگیری از افت قندخون 🍚جلوگیری از سرگیجه 🍚کمک به تنظیم اشتها 🍚کاهش فشارخون 🍚تقویت سیستم ایمنی #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

✨خواص مصرف املت برای صبحانه: 🍳منبع خوبی از پروتئین ها 🍳موجب سلامت مغز 🍳حاوی ویتامین های کافی 🍳دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ 🍳تقویت استخوان و دندان ها 🍳جلوگیری از پوکی استخوان 🍳 رفع کم خونی بدلیل آهن و اسیدفولیک 🍳موجب افزایش انرژی و متابولیسم بدن #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

هر روز صبح این مامانای مهربون هستن که کلللی بهمون انرژی میدن😍 احسنت بشما،نوش جان بچهاتون😊 🍘آموزش کلوچه کنجدی #رضایت #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

ماشالله به این مادر مهربون و خوش سلیقه👌 نوش جان گل دخترتون😍 ایشون گفتن اصلا دخترشون شیر و تخم مرغ نمیخوره،اینم یه ترفتند عالی برای حل مشکلشون😉 با پختن یه کیک خوشمزه،سلامتی رو به بچهامون هدیه بدیم💝 #رضایت #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

کاش زود صبح بشه😍 ماشالله بشما مادر عزیزو مهربون💕 🍞آموزش پخت کیک صبحانه #رضایت #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

هم سالمه،هم خوشمزه،هم بصرفه👌 احسنت بشما مادر عزیز💕 چقدر خوبه که از همین الان بچها رو به خوردن خوراکی های سالم عادت بدیم کیک و بیسکوییت های کارخونه ای دارای امولسیفایر هستند که بسیار مضر و سرطانزاست❌ #رضایت #تغذیه_سالم https://eitaa.com/mamacake2023

یه کیک صبحانه خوشششمزه😋😍 بهترین ترفند برای بچه هایی که شیر، تخم مرغ،گردو یا کشمش نمیخورند کیک های سالم خونگیه👌 عالی شده بانو،نوش جان #تغذیه_سالم #رضایت https://eitaa.com/mamacake2023

سلام به روی ماه همتون ممنونم،از دیروز خیلی ها محبت کردین و تسلیت گفتین انشالله که هیچ کسی غم از دست دادن عزیزشو نداشته باشه چه بسا که این دنیا فانی و لحظه ها زود گذرند.....💔🖤 نوش جونتون عزیزم خیلی عالی شده👌 #تغذیه_سالم #رضایت https://eitaa.com/mamacake2023

ممنونم،محبت دارید خیلی خوب شده عزیزم الهی که بسلامتی نوش جان کنید عالی👌 #تغذیه_سالم #رضایت https://eitaa.com/mamacake2023

❣خانوماااااااا📣 دوره آموزش #مجازی کلاس پودر کیک ها برای همه مفیده😍فقط برای فروش نیست❌ اگه #شاغل هستید یا سرتون شلوغه یا دوستدارید واسه بچها #تغذیه_سالم درست کنید😋این کلاس عـــــالی را شرکت کنید🍰 هنرجوهامون پودرا رو آماده کردن تو #کابینت میذارن ،هررروقت کیک خواستن سه سوته درستش میکنند،بهمین‌ راحتی👌😋 #دوره_پودرهای_نیمه_آماده #شنبه۲۸ام_ساعت۱۶