اهمیت انجام ورزش اسکوات در بارداری

مامان گلم ،مهم هست که شما حتما تا ۲۴ هفته بارداری حرکت جنین تون رو حس کنید و اگر این اتفاق نیفتاد حتما به ماما یا پزشک مراجعه کنید . نکته مهم دیگه اینکه در هفته های آخر بارداری خیلی کنترل حرکات جنین مهم هست ‌. احتمال مدفوع کردن جنین هم در هفته های آخر بارداری بیشتر هست . حتما در صورت کاهش حرکت باید تست حرکت جنین رو انجام بدید که تو پست های آینده براتون کامل توضیح میدم . مادرهای دیابتی و بارداری پرخطر هم باید خیلی حواس شون به حرکت کوچولوشون باشه . برام بنویس تو چه هفته‌ای حرکت کوچولوت رو حس کردی ؟https://eitaa.com/mamaeiroyesh

شما می دونی دوره نوزادی کی هست ؟ https://eitaa.com/mamaeiroyesh

سلام دوستان عزیز 💚 ❤️❤️ با آرزوی قبولی طاعات تون و تبریک سال نو از امروز فعالیت در این صفحه رو مجدد شروع می کنیم

افرادی که جفت شون پایین هست سابقه سقط مکرر دارند سرکلاژ شدن سابقه زایمان زودرس دارند شیاف پروژسترون مصرف می کنند نباید نزدیکی داشته باشند . اشتراک گذاری این مطلب به سلامتی زنان باردار کمک می کنه چون رابطه جنسی یک بعد مهم از زندگی زناشویی هست .🤍🤍 متاسفانه خیلی از خانم ها به دلیل عدم توجه پزشک شون به این مسئله یا شلوغ بودن مطب و چند تا چند تا ویزیت کردن نمی تونن سوالات مربوط به سلامتی جنسی شون رو بپرسند . https://eitaa.com/mamaeiroyesh

می دونم که اغلب فکر می کردید علت افتادگی رحم و مثانه زایمان طبیعی هست. اما عزیزان بارداری یک از علل فوق العاده تاثیر گذار بر عضلات کف لگن هست به دو دلیل مهم ۱_تغییرات گسترده هورمون هایی که نقش شل کننده عضلات دارند برای بقا و دوام بارداری که روی تمام عضلات بدن از جمله عضلات کف لگن ۲_ فشار مداوم جنین و مایع امنیوتیک و .... بارداری مدت زمان طولانی هست و این فشار مرتب وجود داره . امیدوارم الان دیگه متوجه شده باشی که چرا باید تو دوران بارداری ورزش های مخصوص تقویت کف لگن رو انجام بدی و دیگه از کسی نشنویم که چون می خوام سزارین کنم پس دیگه ورزش لازم نیست پس از زایمان هم همین طور ،خیلی مهم هست عضلات کف لگن رو تقویت کنید تا در رابطه جنسی مشکل نداشته باشید ،باز هم در دو شیوه زایمان لازم است ورزش های پس از زایمان انجام بشه ,چه طبیعی زایمان کرده باشی و چه سزارین شده باشید. نکته مهم دیگه ،فاصله گذاری درست بین بارداری ها خیلی حائز اهمیت هست . و نکته مهم دیگر مشکلات مثل یبوست را به عنوان یک مشکل جدی بگیرید و درمان کنید . راستی یادت نره ورزش های غلط و سنگین می تونه موجب آسیب جدی به عضلات کف لگن میشه بانو جان برای سلامتی ات در بارداری  و پس از زایمان و خود زایمان ،ارزش قائل باش که اگر از دست رفت ،دیگه بر نمی گرده . در کنارتم برای این که تجربه ای شیرین از مادر شدن داشته باشی #معصومه_رشیدی #کارشناس ارشد مشاوره مامایی ۲۸ سال سابقه کار مامایی https://eitaa.com/mamaeiroyesh

بهترین زمان قطع شیر شب زمانی هست که تمام این شرایط در کودک شما باشه : ۱_کودک شما به دو برابر وزن موقع تولدش رسیده باشه . ۲_زمانی که شما غذای کمکی کودک تون رو شروع کردید ۳_نکته مهم دیگه این هست که تو دوره بیماری یا رویش دندان یا واکسن نباشه. اما مهم ترین نکته این هست که ارتباط بین خواب شیرخوارتون و شیرخوردن اش رو قطع کنید . یعنی نیاز نباشه برای خواب کردن بچه بهش شیر بدید فقط و زیر سینه خواب بره . اگر هنوز زایمان نکردی یا تازه زایمان کردی اصول خواباندن نوزاد رو یاد بگیر . حذف شیر شب باید به مرور و با کم کردن وعده به وعده باشه طوری که شیرخوارتون ۵_۶ ساعت بتونه بخوابه . شما با غذا دادن درست و اصولی و بعد با عادت خواب رفتن شیرخوارتون بدون سینه در کمتر از ۲۰ روز می تونین برای همیشه هم خودتون شب راحت بخوابید و هم شیرخوارتون رشد بهتری داشته باشه .😍 تو دوره قطع شیردهی صفر تا صد قطع شیردهی هم شیر سینه مادر و هم شیشه و شیرخشک و هم قطع شیر شب رو بهت یاد دادم . اگر دوست داری این دوره رو داشته باشید حتما سایت مرکز رویش رو ببینید 😍 https://eitaa.com/mamaeiroyesh