گام سوم عادت های بد را با عادت دیگری جایگزین کنید اگر رفتار ناخواسته را با یک رفتار جدید جایگزین کنیم، به جای اینکه صرفاً سعی کنیم رفتار ناخواسته را متوقف کنیم، ممکنه ترک عادت راحت‌تری داشته باشیم. به خود بگید می خواهید وقتی در محل کار گرسنه هستید به شکلات ها دست نزنید. اگر صرفا سعی کنید از شکلات پرهیز کنید، ممکنه زمانی که نتونید در مقابل گرسنگی مقاومت کنید، دوباره به این عادت برگردید. اما آوردن یک ظرف میوه خشک و آجیل برای نگهداری در میز کار، گزینه دیگه ای برای میان وعده به شما میده.🥑🥝 با تکرار رفتار جدید، انگیزه پیروی از روال جدید ایجاد میشه. در نهایت، پس از مشاهده پاداش های عادت جدید (انرژی بیشتر و کاهش قند) میل به ادامه این رفتار ممکنه بر تمایل به دنبال کردن عادت قدیمی غلبه کنه. جایگزینی عادات مضر، با عادات مثبت می تونه فواید زیادی داشته باشه. اما مهم است که به یاد داشته باشید عادات “خوب”، مانند ورزش نیز ممکن است افراطی بشن. حتی خوراکی های “سالم” نیز در صورت افراط میتونه اثرات منفی داشته باشه.🍯🍎 .

گام چهارم برای خودتان یادآوری بگذارید استفاده از برچسب‌ها، یادداشت‌های چسبناک یا یادآوری‌های بصری دیگه در هر جایی که رفتار عادت اتفاق می‌افتد، می‌تونه به شما کمک کنه تا زمانی که چیزی شما را تحریک می‌کنه، در مورد آن عمل تجدید نظر کنید.🪧🗓 در اینجا چند ایده وجود داره: آیا می خواهید عادت نوشیدن نوشابه را ترک کنید؟ سعی کنید برچسب‌های کوچکی را روی یخچال خود بگذارید که وقتی به سراغ یک قوطی نوشابه می‌روید، آنها را ببینید.🥤 آیا سعی می کنید هنگام خروج از اتاق یادتان نرود که چراغ ها را خاموش کنید؟ روی کلید چراغ یا در برای خود یادداشت بگذارید. 💡 آیا می خواهید کلیدهای خود را در مکانی مشخص نگه دارید تا مکرراً آنها را گم نکنید؟ در اولین جایی که وقتی به خانه برگشتید، ظرفی را برای کلیدهایتان بگذارید.🥡 همچنین می توانید از گوشی های هوشمند برای یادآوری استفاده کنید. زنگ ساعت خود را تنظیم کنید و یک یادداشت انگیزشی برای خودتان اضافه کنید. مانند «زمان خاموش کردن تلویزیون» یا «پیاده روی بعد از شام، به یاد داشته باش که چقدر حس خوبی دارد». ⏰

کم شد زجمع خسته‌دلان یار دیگری بر دار رفت پیکر سردار دیگری در باغ شهادت باز ، باز است..

شهید سید رضی موسوی میگفت: حاج قاسم گفت سید رضی تو هم دیگه به درد نمیخوری باید شهید بشی پیر شدی 💔 شهادتت‌مبارک‌ شهید‌سید‌رضی‌‌موسوی‌

خاطره شهید «سیدرضی موسوی» از زبان خودش 👆

❄️ خوش‌خويى گناه را ذوب مى كند، همچنان كه آفتاب يخ را. 🕯 امام صادق علیه‌السلام 🔖 الکافی، جلد ۲ 💟 @mamamasir

سلااااااام😊✌️ صبح زمســ❄️ـتانی تـــــون پُــــر از گــرمای محــ🥰ــبت لحظه هاتـون زیبا و قشنگ😍 تنتـــــون سلامت ،دلاتــــــون خوش ،زندگی تون شیریـن 😊 ،تقــــدیرتـــون بلنــدهمراهان دوست داشتنی من❤️🌱 💟 @mamamasir

🎧 💜 غذای روحی و شنیداریـــ 👂ـــــیِ بریم بشنویم🌱 🎧 💜

#شکر_در_سختی_ها 21 خودتو خسته نکن❗️ غصه هایی که زودگذرند؛ می گذرند... اونا رو از آنچه هستند؛ بزرگتر نکنید. چون... شما رو بیش از حد لازم به خود مشغول می کنند 💟@mamamasir

🧸 کولیک چیست ؟! 🟧 به دردهای شکمی که نوزاد در ماه‌های اولیه بهش دچار میشه و باعث اذیت و گریه نوزاد می شود ، کولیک گفته می شود. 👈این کولیک می‌تونه همراه با نفخ یا رفلاکس باشه ⁉️اما علت این مشکل ؟! ⭕️ معمولا در طب مدرن علت خاصی نداره و تا چند ماهگی طبیعی قلمداد میشه... 💢بنابراین درمان خاصی هم براش تعریف نشده ، نهایتا شربت‌هایی که به عنوان مسکّن عمل میکنند یا توصیه به بعضی شیرخشک‌ها. 🟪 اما از علت‌های واضح و منطقی این مشکل، سبک تغذیه و غلبه اخلاط مادرهست. 👈👈هر اندازه مادر بعد زایمان (و حتی حین بارداری) ، تغذیه نامناسبی داشته باشه ⬇️⬇️ احتمال ابتلای نوزاد به کولیک و نفخ و رفلاکس بیشتر هست. ↙️↙️یه دلیل مهم دیگه 🟥 سردی‌های لمسی نوزاد ؛ ❌ بعضی مادرها خیلی حساسند و نوزاد رو روزانه چندبار میشورند ❌ همچنین پوشک‌هایی که تماما از الیاف مصنوعی درست شده و به صورت موضعی باعث انتقال سردی میشه. ✔️راهکارهای درمانی مشکل#کولیک 🏷 پرهیز مادر از خوراکی های سرد؛ مانند آب و مایعات خنک، میوه‌های سرد،لبنیات کم چرب و کارخانه‌ای ، گوشت گاو و مرغ، و ... 🏷 پرهیز دادن نوزاد از سردی لمسی. 🏷 روغنمالی شکم کودک با روغن بنفشه کنجد. 📂در کل روغنمالی روزانه بدن نوزاد بسیار برای رشدش موثره و از بسیاری بیماری ها جلوگیری می‌کنه. 🔖 از روغن های مناسب این کار : 📌روغن بنفشه کنجدی 📌روغن زرد گاوی (مخصوصاً برای رفع مشکلات استخوان) 📌 روغن زیتون 💟 @mamamasir

🔹 ام البنین شهید راه ولایت حضرت ام البنین سلام الله علیها با فصاحت و بلاغتی که داشت در مقام افشاگری از ظلم و تعدی بنی امیه برآمد و با اشعار جانسوز و بلیغ و عزارداری های مستمر مردم را متوجه ظلم و بی لیاقتی حکام وقت می نمود لذا آن بانو را با عسل زهرآگین مسموم و به شهادت رساندند چنانکه مورخ نامی حاج شیخ علی فلسفی در کتاب زنان نابغه و جناب عبدالعظیم بحرانی در کتاب ام البنین نگاشته اند که بنی امیه همسر امیرالمومنین صلوات الله علیه، ام البنین سلام الله علیها را مسموم و به قتل رساندند. 📚وقایع الشیعه، ص ۸۵، وقایع ۱۳ جمادی الثانی 💟 @mamamasir

🏴 بانوی ادب 🥀 🖤 @mamamasir

🔴جایگزین شیر مادر ✅ در روایت هیچ جایگزینی برای شیر مادر نیست. 🔺 دایه 🤱 هم اگر یه زن مومن و پرعاطفه پیدا کردید که نایابه التماس دعا 🤲 چون تمام حالات و روحیات دایه رو بچه اثر داره! 🔺 🍼میگیم شیر خشک نده به جای شیر خشک یه شیرینی بده ✔️شربت شیره ✔️ترنجبین ✔️عسل یا شکر سرخ ☝️👌بهترینش شکر سرخ هست چون شیره خیلی اوقات باعث میشه بدن بچه جوش بزنه چیز خاصی نیست فقط گرمای بدنش رفته بالا ولی شکر سرخ بهتر هست وبعد ترنجبین که غذاییت داره وبعد عسل 👌👌👌👌👌 🔺اگر ترنجبین میدید مواظب باشید بچه زیاد نخوابه و اگر هم زیاد خوابید توی خواب بهش شیر بدید که قندش نیفته و خدای نکرده تو کما نره❌ ☝️👈علاوه بر شیرینی که جزئی از تغذیه ی بچه باید باشه بعداز اون میریم سراغ شیر حیوانات غیر از گاو 🐄گاو چون سنگینی داره معده ی نوزاد رو اذیت میکنه برا ی همین میگیم شیر شتر بز وگوسفند. 🐫🐐🐑 👌👈بهترین غذا ها برای رشد نوزاد گفتیم گرم وتر ها هستن 👇👇👇 ✔️انگور ✔️انار ✔️سویق گندم ✔️خرما ✔️ارده شیره ✔️خربزه ✔️گوشت قرمز ☝️غذاهای گرم وتر برای رشد عالی است و از سردوخشک ها بپرهیزید🤞 🤰مادر درایام بارداری قرص آهن نخورد ❌ کلسیم و ویتامین دی نخوره اینا سرد وخشک هستند ❌ ☝️مثلا ترشی میگیم ماه آخر نخورند، سعی کنید نه در ایام بارداری ونه بعداز زایمان سردو خشک نخورید. 🌽🥫سمت ذرت ومواد کارخانه ای نرید❌ تا رشد بچه خوب بشه 👌👌 #جایگزین_شیر_مادر 💟 @mamamasir

🔸 سخنان سرکار خانم دکتر زهرا موحدی نیا امروز در مراسم دیدار رهبر معظم انقلاب با بانوان اشاره بسیار خوبی به فریب ها و دروغ های طب مدرن با نام غربالگری و.... کردند. و اون بخش آخر که گفتن آماده ایم برای کمک رسانی به مردم بی پناه غزه با بغض و اشک... دقیقا حرف دل ما رو زدن ما هم آماده ایم برای جهاد طبی در غزه ✊✌️ دمشون گرم که ام البنین الگوشون هست👌✌️ 💟 @mamamasir

📩 رهبر انقلاب: مهمترین نقش بانوان در قضیه انتخابات، وادار کردن همسر و فرزندان به تحقیق درست و فعال بودن در زمینه انتخابات است / زنها در برخی از مسائل شناخت اشخاص و راهبردها و جریانها دقیق‌تر و ظریف‌تر از مردها نگاه میکنند ✏️ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای صبح امروز در دیدار جمعی از زنان و دختران: در این قضیه‌ی انتخابات شما بانوان و خانمهای عزیز میتوانید نقش ایفا کنید، مهمترین نقش شما هم در داخل خانه است، مادرها میتوانند نقش ایفا کنند، وادار کنند، فرزندان را، همسر را، برای اینکه در زمینه‌ی انتخابات فعال باشند، درست تحقیق کنند، زنها در برخی از مسائل شناخت اشخاص و راهبردها و جریانها دقیق‌تر و ظریف‌تر از مردها نگاه میکنند و نقاطی را پیدا میکنند در شناخت نامزدهای انتخاباتی، در حضور در پای صندوقها هم در داخل خانه، هم درخارج خانه میتوانید نقش ایفا کنید.۱۴۰۲/۱۰/۰۶ 💟 @mamamasir

📩 رهبر انقلاب: مادری، مهم‌ترین نقش عالم خلقت است/ کار کردن در خانه مطلقاً وظیفه زن نیست، زن و مرد باید با هم تفاهم کنند ✏️ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای صبح امروز در دیدار جمعی از زنان و دختران: مادری مهمترین نقش در عالم خلقت است. به این اهمیت بدهید، این را دنبال بکنید. بعضی‌ها خیال میکنند کارکردن در خانه وظیفه‌ی زن است. نه، وظیفه‌ی زن مطلقاً این نیست که در خانه کار کند. ✏️ غذاپختن، رخت‌شستن، تر و تمیز کردن، اینها وظیفه‌ی زن نیست. مرد و زن باید تفاهم کنند. حالا بعضی از مردها این کارها را خوشبختانه میکنند و در خانه کار میکنند، کمک میکنند به زن، متصدی بعضی از کارهای خانه میشوند و این جزو وظائف زن نیست به هر حال این را همه بدانند.۱۴۰۲/۱۰/۰۶ 💟 @mamamasir

📹 هم‌اکنون؛ بازپخش اینترنتی بیانات رهبر انقلاب و سخنان نمایندگان جامعه بانوان در دیدار صبح امروز 🖥 از اینجا ببینید👇 Farsi.khamenei.ir/live